Tout le monde se pique la peau. Il vous est peut-être déjà arrivé de faire sauter un bouton gênant ou de vous acharner sur une croûte tenace. Cependant, il y a des moments où ce grattage inoffensif peut devenir plus extrême. Dans certains cas, l’habitude peut se transformer en une maladie chronique appelée trouble du picage de la peau, ou trouble de l’excoriation.
Selon Medical News Today, le trouble du picage de la peau est un comportement répétitif centré sur le corps (BFRB) qui affecte environ 1,4% des adultes aux États-Unis.
Les personnes atteintes du trouble de l’excoriation peuvent le vivre d’une myriade de façons, qui consistent toutes à picorer, tirer ou déchirer la peau saine, les ampoules, les boutons ou les croûtes.
« L’une des façons dont je fais l’expérience du picage de la peau consiste à toucher, tourner ou picorer fréquemment mes boucles d’oreilles dans mes oreilles percées », explique Kristen King, conférencière, consultante et coach, à Considerable.
Voici quatre façons qui peuvent indiquer que vous avez affaire à un trouble de l’excoriation, et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Vous vous grattez compulsivement les doigts
Les ongles piqués, les croûtes sur les pouces et les doigts, les saignements et les lacérations autour des cuticules sont un signe révélateur du trouble du picage de la peau.
« Il n’est pas rare que les personnes atteintes du trouble de l’excoriation ciblent leurs ongles et leurs cuticules comme site de picage », explique GinaMarie Guarino, conseillère en santé mentale agréée (LMHC), une thérapeute qui a l’habitude de travailler avec des personnes en traitement pour le trouble de l’excoriation.
Les ongles et les cuticules ont tendance à être un endroit privilégié, dit Guarino, car la peau peut parfois s’écailler et les ongles peuvent se dédoubler, ce qui les rend faciles à picorer. « C’est aussi un endroit qui peut être cueilli subtilement, sans que trop de gens remarquent l’acte de cueillette. »
Vous avez des plaies ou des ecchymoses à la racine des cheveux et dans le cou
Les doigts ne sont pas le seul endroit que le trouble du picage de peau affecte. Bien que les personnes atteintes du trouble de l’excoriation essaient de trouver des endroits discrets pour cibler leur picking.
« Le picage autour de la ligne des cheveux peut être un bon endroit parce qu’il peut être dissimulé avec certaines coiffures et certains vêtements », dit Guarino. Ou, comme King, vous êtes peut-être quelqu’un qui cible un endroit subtil comme les oreilles percées.
Vous avez des plaies récurrentes, des croûtes ou des lacérations qui saignent
Le trouble de l’excoriation pousse souvent les gens à gratter leurs croûtes. « Voir des croûtes qui ne guériront pas, des cicatrices et des lacérations profondes sont autant d’indicateurs que quelqu’un a picoré de façon répétée une certaine zone de son corps », explique Guarino à Considerable.
Vous souffrez d’anxiété
Enfin, les signes d’un trouble potentiel du picage de la peau ne sont pas uniquement physiques.
» commence souvent comme une habitude nerveuse, car de nombreuses personnes avec souffrent également d’une forme d’anxiété « , explique Guarino.
La causalité suit la corrélation : La honte et l’embarras qui découlent des exercices d’automutilation peuvent également provoquer de l’anxiété, de l’anxiété sociale et l’isolement ou le retrait des amis et de la famille.
Le trouble obsessionnel compulsif (TOC), la trichotillomanie et le TDAH pourraient également accompagner ou exacerber le trouble du picage de la peau.
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Vous n’êtes pas seul
N’oubliez pas qu’il existe des options de traitement pour le trouble du picage de la peau. Celles-ci comprennent les médicaments et la thérapie, ainsi que le traitement de toute condition sous-jacente qui pourrait exacerber l’envie de se gratter.
King dit qu’elle a appris à rediriger ses envies de picage de peau avec une variété d’outils de bien-être : la méditation, la respiration profonde, les jouets à toucher/jouets de violon, les exercices de visualisation, et plus encore.
La pleine conscience peut être particulièrement efficace pour augmenter la conscience et diminuer l’anxiété. « J’ai beaucoup plus envie de picorer lorsque je me sens anxieux, débordé, sous-alimenté ou trop fatigué », note King. « Je constate que lorsque je porte une attention particulière à mon bien-être global, j’ai beaucoup moins envie de picorer et je suis capable de me rediriger vers d’autres outils plus efficacement. »
Toutes les méthodes ci-dessus peuvent ne pas être efficaces à 100%, et c’est OK : » Les jours où je trouve que j’ai besoin de me curer, j’ai appris des stratégies que je peux utiliser pour minimiser l’impact négatif du curage (par exemple, saignement, cicatrice, croûte, infection), ce qui m’aide à minimiser mon sentiment de honte à ce sujet « , dit King à Considerable.
Cela peut inclure l’application de pommades topiques apaisantes, comme l’huile de noix de coco ou l’aloe vera, le fait de cacher les outils utilisés pour se curer ou tirer sur la peau (comme les pinces à épiler), et d’éviter les miroirs qui déclenchent l’envie de se curer.
S’agit-il de quelque chose de plus grave ?
Certaines affections ont tendance à provoquer des démangeaisons chez les patients âgés – maladie rénale chronique, problèmes de foie, maladie de la vésicule biliaire et troubles glandulaires.
Certaines démangeaisons peuvent même indiquer un cancer sous-jacent comme un lymphome ou une tumeur, et sont même parfois le premier signe d’un cancer de la vésicule biliaire ou du foie.
Ne laissez pas la gêne ou la peur de faire une grosse affaire vous empêcher de parler à votre médecin. Cette démangeaison peut être exactement le signal dont votre médecin a besoin pour identifier et stopper une maladie dangereuse.