Jouer au poste peut être un travail difficile et n’est pas toujours la position la plus glamour. Vous devez travailler dur pour obtenir une prise sur le bloc et ensuite espérer qu’un des gardes vous passe le ballon. En plus de se battre au poste, vous devez être prêt à mettre des écrans pour vos coéquipiers et les aider à obtenir des occasions de marquer, généralement sans aucune reconnaissance pour vous-même.
À moins que vous ne soyez un bloqueur de tir incroyable, un dunker, ou extrêmement dominant au poste sur l’extrémité offensive, la position ne reçoit pas beaucoup de reconnaissance. Sans un joueur qui se bat dans les tranchées et qui fait toutes les choses qui vont de pair avec ce poste, l’équipe aura du mal à gagner. C’est pourquoi vous devez apprendre tout ce qui fait d’un joueur de poste de basket-ball un grand joueur, puis maîtriser ces compétences. Voici une liste de choses que tout joueur de poste de basket-ball devrait savoir.
La position de poste fait toute la différence
Lorsque vous êtes au poste avec le ballon de basket, la différence entre avoir un pied dans la peinture et être à 2-3 pieds du bloc fait toute la différence du monde. Lorsque vous vous posez sur le bloc, vous devez essayer de vous battre pour avoir la meilleure position possible. Faites votre travail avant que le ballon n’arrive, et enterrez le défenseur sous le panier. Mettez-les dans une situation où la seule façon de vous empêcher de marquer est de faire une faute.
Lorsque vous vous battez pour la position, vous voulez vous assurer que vous avez un bon timing. Si vous essayez d’esquiver trop tôt, vous serez repoussé vers l’extérieur avant d’obtenir le ballon. Lorsque le ballon arrive autour de l’arc, vous voulez le chronométrer afin de pouvoir vous baisser et recevoir le ballon avant que le défenseur ne puisse récupérer.
Les écrans sont des opportunités de marquer
Ne traitez pas la mise en place d’écrans au basket comme une corvée et quelque chose que vous ne voulez pas faire. Poser un bon écran au basket-ball peut être une grande opportunité de marquer pour vous-même. En effet, votre défenseur devra aider le joueur pour lequel vous venez de poser un écran, ce qui vous ouvre l’opportunité d’espacer, de rouler, de glisser, etc. Cela ne se produira jamais, cependant, si vous n’êtes pas prêt à établir de bons écrans pour vos coéquipiers.
Après avoir établi un écran, vous ne voulez jamais rester debout. Vous devez lire le cutter ou le porteur de balle et réagir en conséquence. Par exemple, si vous faites un écran vers le bas pour un tireur et qu’il contourne votre écran, vous ne voulez pas plonger vers le panier parce qu’il est déjà là. Dans cette situation, vous faites un pop ou un espace pour un tir à mi-distance. D’un autre côté, si le cutter coupe directement de votre écran, vous plongerez vers le panier pour un finish ou un post up. Vous devez lire le cutter en utilisant votre écran d’abord et ensuite faire votre jeu.
Run the Floor in Transition
Runir le plancher en attaque peut vous procurer un panier facile, mais cela crée aussi des opportunités de tir pour les ailiers. La raison en est que vous allez rim run en plein milieu du parquet (en battant votre défenseur sur le parquet), et cela va mettre la défense dans une situation où elle doit soit céder un layup/dunk pour vous, soit un tir ouvert pour les ailiers qui courent vers la ligne à 3 points.
Une autre situation est que votre homme est déjà de retour sur la défense pour vous rencontrer, mais vous rim run à nouveau et l’enterrer sous le panier avec un duck in move, attraper le ballon d’un post feed, puis finir directement au panier. La seule raison pour laquelle cela fonctionne, cependant, c’est parce que vous pouvez descendre le sol rapidement et vous y mettre avant que la défense ne se mette en place et puisse être en position d’aide.
Ancrer la défense
Vous allez très probablement garder le post player de l’autre équipe au bloc (à moins qu’il ne s’agisse d’un stretch post player), et cela signifie que vous êtes dans la position parfaite pour ancrer la défense. Cette position vous permet de voir tout ce qui se passe sur le terrain et tout ce que l’autre équipe essaie de faire en attaque. Vous êtes donc responsable de la communication avec vos coéquipiers et de l’annonce des écrans, des coupes, etc. Kevin Garnett est l’un des meilleurs joueurs que j’aie jamais vus dans ce domaine. Si vous regardez un de ses matchs, vous le verrez communiquer tout le temps avec ses coéquipiers. Ce type de communication peut être inestimable pour votre défense.
Non seulement vous pouvez tout voir sur le plancher, mais vous êtes aussi la dernière ligne de défense vers le panier. Cela ne signifie pas que vous devez être un bloqueur de tir de 2 mètres, mais cela signifie que vous devez soit contester un tir, soit apprendre à prendre une charge. Pour cela, il est essentiel de lire ce que fait l’attaque et de se positionner correctement. Vous voulez établir une position défensive de sorte que le joueur offensif doive faire une finition difficile sur vous. Vous devez apprendre à contester sans faire de faute et mettre l’autre équipe sur la ligne de lancer franc.
Dominer les planches
La première étape pour dominer les planches en défense ou en attaque est d’avoir le désir de le faire. En tant que joueur de poste, vous devez consciemment penser à rebondir le ballon de basket. Il y a différents exercices de rebond au basket que vous pouvez faire en tant que joueur, mais si vous ne voulez pas le ballon plus que votre adversaire, ils ne servent à rien.
Si vous avez le désir de rebondir en tant que post player, vous pouvez passer à l’étape suivante, qui est votre technique de rebond. Selon que votre adversaire est devant ou derrière vous au moment du tir, cela déterminera le type de technique que vous utiliserez. S’il est devant vous, vous pouvez soit essayer de le faire passer sous le panier pour qu’il n’ait pas un bon angle de rebond (n’allongez pas le bras, sinon il y aura faute), soit essayer un mouvement de rotation ou quelque chose de ce genre pour revenir devant lui. Les deux types de mouvements peuvent être efficaces, et ce sera à vous de faire la bonne lecture dans une situation de jeu.
Si le défenseur est derrière vous lorsque le tir s’élève, vous voulez d’abord le rencontrer avec votre avant-bras, puis le pousser vers l’arrière avec votre box out. Lorsque vous le poussez vers l’arrière, gardez vos bras en dehors et vos mains en l’air. Cela vous rendra plus large et plus difficile à contourner et vous empêchera de commettre une faute en enroulant vos mains autour du joueur que vous boxez.
Dans toutes les situations, une fois que vous avez localisé le ballon, vous devez relâcher et aller saisir le ballon. N’attendez pas que le ballon descende vers vous, mais allez le chercher à son point le plus haut. Lorsque vous faites différents exercices de basket, à l’entraînement et surtout lorsque vous jouez, vous devez avoir l’état d’esprit que chaque rebond est le vôtre.
5 choses que tout joueur de poste de basket doit savoir Conclusion
Pour dominer la position de poste en tant que joueur de basket, il faut un effort conscient pour d’abord apprendre ce qui est nécessaire et ensuite l’appliquer. Le fan moyen ou l’œil non averti n’appréciera pas toujours votre travail, mais vos coéquipiers et entraîneurs sauront ce que vous apportez à l’équipe. Ils sauront que vous affectez directement le succès de l’équipe.
Donc, utilisez ces cinq choses que tout post joueur de basket devrait savoir et commencez à les travailler dès aujourd’hui. Plus vous pouvez vous concentrer sur ces différents domaines, plus vous serez susceptible de les faire dans un match et, finalement, de dominer au poste.