Ils sont vos compagnons les plus constants dans cette vie, vous suivant loyalement du cours de yoga, à l’ascenseur bondé, à une réunion d’affaires importante avec votre patron, à une réunion nue importante avec votre partenaire – mais que savez-vous réellement de vos propres pets ? Bien qu’ils fassent partie des fonctions corporelles les plus détestées, les pets – parfois même ceux qui sentent l’œuf pourri – sont en fait le signe que votre système digestif fonctionne correctement et ils peuvent vous donner de nombreuses informations sur votre santé. Des informations qui vous rendront impopulaires dans les soirées, certes, mais des informations importantes, néanmoins.
De quoi s’agit-il, au fait, les pets ? Ce sont un mélange d’air avalé (ce serait tout l’air qui passe par votre bouche – que ce soit via le chewing-gum, la consommation de boissons gazeuses comme la bière ou le soda, le fait de manger très rapidement, et/ou d’avoir des conversations haletantes sur la façon dont cette saison d’American Horror Story était ennuyeuse) et de gaz produit par les bactéries de votre intestin inférieur.
Les bactéries de vos intestins créent des gaz lorsqu’elles décomposent les sucres et les amidons que votre corps ne peut pas digérer facilement – ce qui inclut les haricots, la plupart des légumes, et les pains complets, et tous les autres aliments super sains qui rendent les voyages au restaurant végétalien si odorants. Le processus de dégradation des bactéries produit jusqu’à 1,8 litre de gaz par jour, selon la Société canadienne de recherche intestinale, et après s’être accumulé, il doit sortir quelque part. Ce quelque part, c’est votre trou de balle, où ce mélange d’air avalé et de gaz intestinaux fait son apparition pour le grand public, souvent jusqu’à 18 fois par jour.
« La fréquence peut être liée à la quantité ou au type de nourriture que vous avez consommée récemment », explique le Dr Niket Sonpal, interniste, gastroentérologue et professeur adjoint au Touro College. « L’odeur de vos flatulences est déterminée par ce que vous mangez et par la façon dont les bactéries de notre intestin traitent les aliments que nous consommons. »
Des pets réguliers sont le signe que vous consommez suffisamment de fibres et que vous avez une collection saine de bactéries dans vos intestins. Mais que signifient les variations subtiles de l’odeur et de la fréquence de vos pets – les « notes de saveur », si vous voulez – ? Lisez la suite pour le savoir. Si rien d’autre, je peux garantir qu’à la fin de ce post, vous vous demanderez à quelle fréquence Gwyneth Paltrow pète (parce que la réponse doit être « beaucoup. Comme, BEAUCOUP »).
Pets incessants
La plupart des gaz que nous expulsons sont en fait exempts de toute odeur – ce qui explique pourquoi vous pouvez actuellement penser avec indignation, « Peut-être que tu pètes deux tasses de gaz par jour, espèce de saloperie de femme, mais moi DÉFINITIVEMENT pas. » La plupart des gaz expulsés par nos intestins sont du dioxyde de carbone ou d’autres gaz inodores. Ainsi, une quantité importante de pets inodores est saine et normale… en fait, ils sont tellement normaux qu’ils ne sont peut-être même pas perceptibles pour vous. Alors, arrêtez de faire preuve d’une telle suffisance ! Vous êtes tout aussi péteur que le reste d’entre nous, mon pote.
Pets malodorants
Environ 1 % des gaz produits par nos intestins ne sont pas inodores, comme vous l’avez sûrement remarqué, indique la Société canadienne de recherche intestinale. Cette odeur est généralement celle du sulfure d’hydrogène, un gaz qui est créé lorsque votre corps décompose les aliments contenant du soufre. Quels aliments contiennent du soufre ? A peu près tout ce qui a la réputation d’être un aliment générateur de gaz – comme les brocolis, les choux-fleurs, les produits laitiers, les haricots et d’autres aliments qui font que personne ne veut s’asseoir à côté de vous au cinéma. La viande rouge, qui contient un composé appelé thiols, peut également vous amener à émettre une odeur désagréable plus tard. « Des choses comme le soufre que l’on trouve dans le lait, la viande rouge et d’autres aliments peuvent provoquer une odeur d’œuf pourri », explique le Dr Sonpal.
Mais aussi désagréables que soient les pets légèrement odorants pour vous, ils sont totalement sains et naturels. Je sais que cela ne vous fait pas vous sentir mieux à l’idée de sentir les pets d’un inconnu dans le bus, mais c’est vrai (et il peut y avoir des avantages pour la santé à sentir les pets d’un inconnu… cela vous aide-t-il ? Non ? Désolé, j’arrête. J’ai eu tort d’avoir même essayé !).
Des pets qui sentent vraiment mauvais
Supposément, nous sommes de très mauvais juges de l’odeur de nos propres pets – comme le cliquetis bizarre que fait notre mâchoire ou notre compulsion à manger un pot entier d’olives d’un seul coup, nos bouquets de pets uniques sont des bizarreries personnelles auxquelles nous nous sommes habitués au cours de notre vie. Mais parfois, même nous pouvons dire que les émanations d’en bas sont pires que d’habitude. Ces pets particulièrement sulfureux – ceux qui entraînent des yeux larmoyants, des doigts pointés, des amitiés brisées et des cris sur les « œufs pourris » – sont souvent le produit d’une consommation importante d’aliments produisant du sulfure d’hydrogène, comme les haricots et les brocolis, ou du maintien général d’un régime très riche en fibres.
Mais les pets vraiment atroces ne sont pas toujours le signe juste d’une alimentation saine – ils peuvent aussi être le signe d’une intolérance au lactose. Même si la consommation de produits laitiers ne vous rend pas malade, éclater en une symphonie de pets puants immédiatement après avoir consommé des produits laitiers signifie que votre corps a du mal à décomposer le lactose. Plus rarement, des pets fréquents et extrêmement malodorants peuvent être le signe d’un problème chronique, comme le syndrome du côlon irritable ou la maladie cœliaque, ou d’une infection comme la gastro-entérite.
Pets silencieux
Le son que fait votre pet en sortant n’a rien à voir avec son contenu – il s’agit simplement de la position de votre sphincter lorsque le gaz est poussé dehors. « En ce qui concerne le bruit, il est lié à la position du corps et du rectum lorsque les flatulences sont libérées, bien qu’il n’y ait pas eu de recherches approfondies sur les causes et les méthodes pour augmenter ou diminuer le niveau sonore de vos flatulences », explique le Dr Sonpal. Cela vaut pour les pets silencieux, les pets forts, les pets brefs, les pets prolongés ou les séries de pets rapides. Il n’y a aucune information secrète à glaner dans la longueur ou la mélodie de vos toots – sauf que vous avez probablement consommé récemment une forme de fruit musical.
Pets fréquents
La personne moyenne pète entre 10 et 20 fois par jour, a déclaré le Dr Lisa Ashe, directrice médicale chez BeWell Medicine, à Bustle pour un article précédent. Il y a une marge de manœuvre de part et d’autre de ce chiffre qui peut encore être considéré comme « normal », mais si vous vous surprenez à péter plus que cela, il se peut que vous adoptiez un certain comportement ou que vous mangiez un aliment qui pompe plus d’air dans vos intestins. Aucun de ces comportements n’est particulièrement dangereux pour la santé, et presque tous peuvent être facilement modifiés : vous pouvez boire beaucoup de café (qui détend le sphincter, ce qui permet aux pets de sortir plus souvent), manger des tonnes de glucides et d’autres aliments difficiles à digérer par vos intestins, suivre un régime végétarien, ou même manger très rapidement (ce qui peut vous amener à avaler beaucoup d’air). Dans de rares cas, les pets fréquents peuvent signaler une maladie appelée prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO), ce qui signifie que l’intestin grêle abrite trop de bactéries, ce qui peut provoquer un excès de gaz et des ballonnements.
Si vous êtes préoccupé par la quantité de vos pets, ou par leur odeur, ou si vous avez d’autres questions sur votre santé, cela vaut la peine de consulter votre médecin, même simplement pour assurer votre tranquillité d’esprit. « Consultez votre médecin à ce sujet si vous avez un symptôme associé ou si vous vous sentez mal à l’aise avec la fréquence de vos gaz », dit le Dr Sonpal. « Vous devrez peut-être réexaminer votre régime alimentaire ou votre consommation de probiotiques. Mais c’est quelque chose que votre médecin devrait évaluer avec vous. »
Mais la plupart du temps, les pets fréquents ne sont pas à craindre du point de vue de la santé. Du point de vue de » ne pas aliéner tout le monde dans mon bureau à aire ouverte « , eh bien, nous devrons avoir une discussion séparée à ce sujet plus tard.
Experts
Dr. Niket Sonpal, professeur adjoint adjoint de médecine clinique, département des sciences biomédicales de base au Touro College
Dr. Lisa Ashe, DO, directrice médicale à BeWell Medicine
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