Si vous vous rendez à votre travail, vous passez beaucoup de temps sur votre lieu de travail. L’Américain moyen passe environ 1 600 heures par an au bureau. Même si vous vous épanouissez dans une carrière et un lieu de travail qui vous permet de vivre vos passions, il est toujours possible de faire du bureau un endroit plus accueillant et productif.
L’aromathérapie sur le lieu de travail peut donner à un bureau un lifting rapide et sans chichis ! Les huiles essentielles ont des qualités qui peuvent vraiment améliorer votre environnement de travail. Qu’il s’agisse d’encourager la concentration, de purifier l’air ou de stimuler l’humeur, il y a quelque chose pour chaque personnalité de bureau.
Vous devez vérifier avec votre superviseur et vos collègues avant de diffuser des huiles essentielles au bureau, et vous assurer que vous diffusez dans un espace bien ventilé. Par exemple, si vous utilisez votre diffuseur dans un bureau individuel, placez le diffuseur de l’autre côté de votre bureau ou à quelques mètres de votre bureau sur une table latérale ou un rebord. Si vous diffusez dans un bureau partagé ou ouvert, choisissez un emplacement central où les molécules d’arôme auront de la place pour s’élever et se disperser aussi uniformément que possible. Il est plus sûr de prévoir que de risquer la toxicité.
Voici un récapitulatif de nos cinq huiles essentielles préférées pour améliorer le travail au bureau :
Comment cela profite au bureau : L’une des huiles les plus populaires pour favoriser la productivité et la concentration, le romarin Rosmarinus officinalis (L.) est loué pour ses effets édifiants et stimulants sur l’esprit et la mémoire. C’est une huile idéale pour un environnement de bureau où la concentration profonde est une nécessité.
Tout sur l’arôme : L’arôme du romarin est fort, frais et stimulant. C’est une note moyenne et se mélange bien avec la lavande Lavandula angustifolia (Mill.), le bois de cèdre Cedrus atlantica (G.Manetti), le laurier Laurus nobilis (L.), ou les huiles d’agrumes. C’est un arôme fort, alors diluez bien et soyez sûr que vos collègues de bureau apprécient aussi ce parfum vert et stimulant.
Bergamote
Ces bienfaits au bureau : Un agrume doux et édifiant, la bergamote Citrus aurantium var. bergamia (Risso) orange est la saveur signature du thé Earl Grey, et il a été démontré que l’huile essentielle a des qualités significatives pour améliorer l’humeur. C’est un purificateur puissant et délicieux dans un spray de nettoyage de bureau. De plus, qui ne se pâme pas devant le parfum d’une orange fraîche ?
Tout sur l’arôme : la bergamote est une note de tête vive, propre et heureuse. Un agrume distinctif, il confère un parfum d’eau de Cologne rafraîchissant et caractéristique. Cette huile est idéale dans les mélanges revigorants de l’été et les mélanges de bonne humeur. Essayez de mélanger la bergamote avec les huiles essentielles de cyprès Cupressus sempervirens (L.), de géranium Pelargonium graveolens (L’Her.), de lavande L. angustifolia et de santal Santalum album (L.).
Géranium
Ces bienfaits pour le bureau : Le géranium Pelargonium graveolens (L’Her.) est une fleur luxueuse parfaite pour les « enfants fleurs » autoproclamés du bureau. Un releveur d’humeur notable, le géranium offre l’espoir des fleurs de printemps sur les jours mornes.
Tout sur l’arôme : Cet arôme délicieux et équilibrant est apparenté à l’huile essentielle de rose Rosa damascena (Mill.), mais il est nettement plus abordable pour le budget du bureau. Le géranium est une note de cœur légère et de haute intensité, de sorte que vous n’avez besoin que de quelques gouttes pour remplir votre bureau de l’arôme des fleurs. Le géranium se mélange bien avec les huiles essentielles de bergamote C. aurantium var. bergamia, de clou de girofle Syzygium aromaticum (L.) et de genévrier Juniperus communis (L.).
Lemongrass
Comment cela profite au bureau : L’arôme frais et citronné de la citronnelle Cymbopogon citratus (Stapf) revigorera vos sens et ouvrira votre esprit. Vos collègues de bureau se sentiront éveillés et conscients grâce à cette huile essentielle énergique et terreuse. Si votre espace de travail a un problème avec les mouches à fruits ou les moucherons, la citronnelle peut agir comme un répulsif naturel pour les insectes.
Tout sur l’arôme : frais, terreux et citronné. La citronnelle est une note de tête vive et herbacée. Essayez de la mélanger avec les huiles essentielles de citron Citrus limonum (Risso), de lavande L. angustifolia ou de romarin R. officinalis.
Clove
Comment cela profite au bureau : Tout le monde aime les arômes épicés et chauds de l’automne. Lorsque les feuilles commencent à changer et que vous voulez « épicer la citrouille » tout au bureau, l’huile essentielle de clou de girofle Syzygium aromaticum (L.) est votre meilleur ami.
Tout sur l’arôme : Une note de tête fraîche et réconfortante, l’arôme chaud et épicé du clou de girofle ajoute une ambiance paisible et ancrée à n’importe quel bureau. Il est charmant pendant les fêtes. Essayez de mélanger cette épice amusante avec de la bergamote C. aurantium var. bergamia, de la sauge sclarée Salvia sclarea (L.), de la lavande L. angustifolia ou de l’ylang ylang Cananga odorata (Lam.) var. genuina.
Huiles essentielles de bureau – Mentions honorables
Il y a bien plus que cinq huiles essentielles à utiliser au bureau. En réalité, il s’agit de créer un arôme qui convient à vous et à vos collègues. Pourquoi ne pas organiser une « fête des mélanges » pour renforcer l’esprit d’équipe ? La présidente de l’ACHS, Dorene Petersen, donne une excellente ventilation de la façon de mélanger les huiles essentielles dans cet article de blog ici.
Voici encore plus d’huiles essentielles délicieuses que vous pouvez essayer sur le lieu de travail :
- Cyprès C. sempervirens
- Cannelle Cinnamomum zeylanicum (Blume)
- Poivre noir Piper nigrum (L.)
- Sauge sclarée S. sclarea
- Pamplemousse Citrus paradisi (Macfad.)
- Ylang Ylang C. odorata var. genuina
- Gingembre Zingiber officinale (Roscoe)
- Lavande L. angustifolia
- Citron C. limonum
- Lime Citrus aurantiifolia (Christm.)
- Vétiver Vetiveria zizanioides (Nash)
Happy Office Diffuser Blend
Si vous êtes sceptique à l’idée de mélanger vous-même des huiles essentielles, ne vous inquiétez pas. Essayez cette recette pré-mélangée la prochaine fois que votre espace de travail aura besoin d’un ascenseur aromatique. N’oubliez pas – vérifiez avec vos collègues et votre superviseur avant de diffuser des huiles essentielles au bureau.
Géranium Pelargonium graveolens huile essentielle : 6 gouttes
Lemon Citrus limonum huile essentielle : 2 gouttes
Rosemary Rosmarinus officinalis huile essentielle : 2 gouttes
Mélangez les huiles essentielles et ajoutez-les au diffuseur. Assurez-vous de suivre les instructions sur votre diffuseur – ils sont tous différents.
Bon mélange!
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Cet article est uniquement destiné à des fins d’information. Il n’est pas destiné à traiter, diagnostiquer, guérir ou prévenir une maladie. Cet article n’a pas été examiné par la FDA. Consultez toujours votre médecin de soins primaires ou votre naturopathe avant d’apporter des changements importants à votre routine de santé et de bien-être.