Si vous avez besoin de perdre quelques kilos, surveiller ce que vous mangez semble être un conseil de bon sens.
Mais il est facile de perdre le fil lorsque vous faites le compte des calories dans votre tête et que vous vous dites qu’un biscuit de plus ne fera pas une grande différence.
Heureusement, il n’y a pas besoin de livres compliqués sur le comptage des calories, ni de réunions coûteuses et chronophages – il vous suffit de trouver l’App qui vous convient. Choisissez celle qui correspond le mieux à vos besoins et à vos objectifs, et restez dans le droit chemin. Nous nous sentons déjà plus minces…
MyFitnessPal
Gratuite
MyFitnessPal est de loin notre application de régime préférée – nous avons du mal à croire qu’elle est gratuite. Lorsque vous ajoutez vos statistiques personnelles (taille, âge, sexe, poids, poids cible, etc.), l’application calcule le nombre de calories que vous pouvez consommer chaque jour pour atteindre votre objectif dans le délai que vous spécifiez.
Vous enregistrez ce que vous mangez chaque jour et entrez votre activité. L’application additionne ensuite ce que vous avez consommé et dépensé pour compter vos calories nettes. Elle trace également votre perte de poids dans un graphique pratique et vous permet d’ajouter des amis aussi, ce qui rend le tout plus amusant.
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Superfoods
Gratuits
« Superfoods » est devenu un véritable mot à la mode ces dernières années. Nous savons que nous devrions en manger, qu’ils ont la réputation d’accélérer le métabolisme et de favoriser la perte de poids, mais combien d’entre nous connaissent toutes les variétés, ce qu’ils sont censés faire, quelle quantité en consommer et comment les intégrer à notre alimentation ?
Cette application pratique facilite les choses avec une série de mini-articles, comme « Les antioxydants super aliments révolutionnaires » et « Les meilleurs super légumes verts », plus un guide pratique de tous les super aliments individuels et de leurs avantages spécifiques.
Cette appli expose les faits et vous laisse équipé de toutes les connaissances dont vous avez besoin pour tirer le meilleur parti de la révolution des super aliments.
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Nutrino
Gratuite
Cette formidable application construit un menu personnalisé pour vous, en tenant compte du nombre de calories que vous devriez manger chaque jour pour atteindre votre objectif. Après avoir passé quelques minutes à saisir vos données vitales, elle vous montrera combien vous devriez idéalement peser et vous fixera un objectif à long terme.
Vous lui indiquerez ensuite les aliments que vous aimez manger et quand, et elle vous construira un menu et vous fera même une liste de courses ! Si vous en avez envie, vous pouvez même partager vos progrès, votre plan de repas, etc. via les médias sociaux, directement depuis Nutrino.
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My Diet Coach
Gratuite
Cette application est destinée aux femmes et a pour but de vous motiver à rester engagée à perdre du poids. Il vous permet de définir des rappels personnalisés – par exemple, « préparer un déjeuner sain » ou « boire de l’eau » – et vous aidera à combattre la paresse de l’exercice et la tentation de la nourriture avec des photos et des slogans motivants.
Si vous recherchez une application qui agit comme un ami de soutien et de souhaits, plutôt qu’un compteur de calories, vous allez l’adorer. Nous aimons la façon dont vous définissez votre propre objectif de perte de poids, et qu’il vous rappelle la raison pour laquelle vous perdez du poids.
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Weightbot
£ 1,49 (US$ 1,99)
Parfois, vous avez juste besoin de votre poids noir sur blanc, et c’est là que Weightbot entre en jeu. Il vous permet d’enregistrer votre poids tous les jours (si vous le souhaitez) et de tracer vos progrès sur un graphique clair comme du cristal, afin que vous puissiez voir exactement comment vous vous en sortez.
Nous aimons aussi beaucoup le fait qu’il calcule votre indice de masse corporelle si important pour vous aussi – quelque chose que beaucoup d’autres ne font pas. Si vous êtes sérieux au sujet de la perte de poids et que vous voulez garder un œil correct sur vos progrès, cela vaut 1,49 £ pour l’interface brillante sans tracas.
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Low Fat Recipes
Free
Si vous avez besoin d’inspiration pour votre régime pauvre en graisses, l’application Low Fat Recipes est faite pour vous. C’est comme un brillant livre de cuisine gratuit, qui vous donne également des informations nutritionnelles complètes. Il y a une gamme stupéfiante de choix avec des options pour chaque exigence diététique, du sans gluten et du diabète jusqu’au gourmet et au budget.
Nous aimons particulièrement la facilité avec laquelle vous pouvez naviguer en fonction de ce que vous avez dans le réfrigérateur de la cuisine – recherchez « poulet » et vous verrez toute une gamme d’idées pour les joints assis dans votre réfrigérateur. Mettez en vedette les plats dont vous aimez l’aspect afin de les retrouver rapidement. Avec cette application, vous n’aurez peut-être plus besoin d’un autre livre de cuisine.
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Application mobile WeightWatchers
Gratuite
Le plan WeightWatcher est l’un des régimes les plus populaires qui existent, et c’est aussi l’un des rares à avoir prouvé son efficacité à court et à long terme. Cette application gratuite vous surveille pendant que vous regardez.
La vaste bibliothèque d’aliments – plus de 30 000 – comprend des repas de restaurant et donne une valeur en points WeightWatchers pour chaque entrée, ainsi que le calcul de votre allocation quotidienne en points et le nombre de points restants.
Bien que cette appli soit vraiment indispensable si vous suivez WeightWatchers, elle n’est pas très utile autrement, car de nombreuses fonctionnalités ne peuvent être utilisées que si vous avez un abonnement en ligne, payant.
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