Mangez des aliments fermentés et des probiotiques
Si vous souffrez de diarrhée, essayez d’ajouter des aliments fermentés comme la choucroute ou le kimchi à vos repas : le chou est fantastique pour le côlon. Les bactéries saines que l’on trouve dans le yaourt peuvent également contribuer à la santé de vos intestins, mais pas si vous êtes sensible aux produits laitiers. Envisagez plutôt d’acheter un supplément de probiotiques dans votre magasin d’aliments naturels. Recherchez une marque qui contient des souches d’acidophilus et de bifidobacterium.
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Mélangez du Pedialyte
Lorsque vos petits se remettent d’un mal de ventre, vous pouvez les aider à se sentir mieux plus rapidement avec cette version maison (et naturelle !) du Pedialyte. Mélangez un litre d’eau, une demi-tasse de jus d’orange, deux cuillères à soupe de sucre, trois quarts de cuillère à café de bicarbonate de soude et un quart de cuillère à café de sel. Servez-les une fois que leurs vomissements ont cessé pendant quelques heures. Assurez-vous de contacter un médecin si des problèmes persistent
Boire de la camomille et de l’eau de riz
Pour apaiser un accès soudain de diarrhée, essayez de boire du thé à la camomille. L’eau de riz peut également être utile. Faites bouillir une demi-tasse de riz brun dans trois tasses d’eau, laissez mijoter pendant 45 minutes, filtrez et buvez l’eau de riz seule. Mangez aussi le riz : un régime riche en fibres aide à combattre la diarrhée, et les vitamines B aideront votre système digestif à guérir.
Rester hydraté
Lorsque vous avez la diarrhée, vous savez qu’il est important de rester hydraté. Le thé noir avec un peu de sucre ou de miel aide non seulement à la réhydratation, mais les tanins peuvent réellement aider à arrêter l’inflammation intestinale. Évitez d’ajouter du lait, bien sûr, qui pourrait aggraver le problème. Si vous êtes un mordu de la santé et que vous avez de la poudre de caroube sous la main, vous pouvez en ajouter une cuillère à café à de l’eau chaude et la boire. Cela aura le même effet que le thé noir.
Regardez l’intolérance au lactose
Toute votre vie, vous avez apprécié le lait, le fromage, la crème glacée et toutes sortes de produits laitiers, alors pourquoi devraient-ils vous donner des problèmes de ventre maintenant ? C’est une vraie déception, mais l’intolérance au lactose peut frapper à tout âge. Arrêtez de consommer des produits laitiers pendant une semaine et voyez si vous vous sentez mieux. (La bonne nouvelle est que si vous êtes intolérant au lactose, vous devriez quand même pouvoir manger du yaourt et certaines variétés de fromage.)
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Les merveilles du vin
Vous profitez de vacances exotiques, vous goûtez à la nourriture de rue locale, mais cette savoureuse viande grillée sur un bâton ne vous a pas convenu et vous avez maintenant un accès de diarrhée du voyageur. Prenez un verre de vin ! Il s’avère que le vin se met rapidement au travail pour tuer ces méchantes bactéries, et vous vous sentirez à nouveau normal en un rien de temps. Contentez-vous d’un seul verre, ou vous risquez d’avoir d’autres problèmes sur les bras !
Soyez un BRAT
Une fois que les « courses » cessent, essayez le régime BRAT, qui a fait ses preuves, pour vous sentir à nouveau vous-même. BRAT est l’abréviation de Bananas, Rice, Applesauce, et Toast. Ces aliments réconfortants soulageront votre ventre et auront l’effet important de raffermir les selles molles.
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