Gardez votre maison sans allergies
Une bonne première étape pour lutter contre les symptômes d’allergies est de s’assurer que vous vivez et travaillez dans un environnement non allergène. De nombreuses choses peuvent aggraver votre système respiratoire, notamment la fumée de cigarette, la poussière, les squames d’animaux, les tontes de gazon et le smog. Vérifiez également la présence de moisissures dans votre maison – elles peuvent se trouver sous l’évier, dans la cave, dans la salle de bain, dans le sous-sol ou dans tout autre endroit humide et sombre de votre maison, comme derrière des meubles qui ne sont pas déplacés très souvent. Désinfecter les murs et les meubles avec du Lysol suffit à tuer les infestations mineures de moisissures ; mettre un déshumidificateur au sous-sol peut aussi aider.
Diminuer les squames de chien
Allergique à votre ami Fido ? Essayez de baigner votre chien avec du shampooing pour bébé une fois par semaine. Cela aidera à réduire les squames qui causent vos symptômes. Un toilettage de base comme le brossage peut également réduire la perte de poils. Si c’est vous qui êtes allergique, demandez toutefois à un proche de s’acquitter de cette tâche !
Pummel Pollen
Si vous souffrez d’une allergie au pollen, essayez d’empêcher les allergènes qui provoquent les éternuements d’entrer dans votre maison. Prenez une douche immédiatement après avoir fait du jardinage pour vous débarrasser des pollens que vous avez pu transporter sur vos cheveux et votre peau, et jetez vos vêtements dans le panier à linge. Les animaux peuvent eux aussi transporter du pollen. Après avoir promené votre chien ou laissé sortir votre chat, essuyez-le avec un chiffon humide ou une lingette pour bébé. Prendre une douche le soir peut également réduire le pollen sur vos cheveux et votre peau et vous aider à mieux dormir.
Faites attention aux spores de moisissure
Si vous êtes sujet à des allergies nasales, assurez-vous que vos plantes d’intérieur ne contribuent pas au problème. De nombreuses plantes en pot dégagent des spores de moisissure, grâce à un sol humide, mais vous pouvez réduire ce risque en choisissant des variétés qui n’ont pas besoin de beaucoup d’eau, comme les cactus, les plantes de jade et le dragonnier.
Get Your Ducts in a Row
Si vous vous retrouvez à avoir des maux de tête ou des problèmes de sinus plus souvent qu’avant, il se peut que les conduits de votre maison aient simplement besoin d’un bon nettoyage. Chaque fois que la climatisation ou le chauffage fonctionne, de minuscules particules qui se sont accumulées à l’intérieur des conduits sont également expulsées, notamment des moisissures, des crottes de souris et de la vieille poussière. Si vous souffrez d’allergies graves, un nettoyage professionnel des conduits peut être ce que le médecin a ordonné.
Le thym pour traiter les allergies
Ne cherchez pas plus loin que votre étagère à épices pour aider à traiter les symptômes d’allergies. Placez une cuillère à soupe de feuilles de thym séchées dans un bol (ou deux cuillères à soupe de feuilles fraîches), et versez deux tasses environ d’eau bouillante. Laissez refroidir légèrement, puis tenez votre tête au-dessus du bol et respirez les vapeurs parfumées. Le thym aide à réduire l’inflammation des bronches, ce qui vous permettra de respirer plus facilement.
Les herbes
Fatigué de dépenser de l’argent pour des médicaments contre les allergies, surtout ceux qui ont des effets secondaires désagréables ? Plusieurs vitamines et suppléments à base de plantes ont montré qu’ils pouvaient soulager les allergies, notamment l’ortie, le pétasite, la racine d’hydraste, la quercétine, la vitamine C et la N-acétyl-cystéine (NAC). (Si vous êtes allergique à l’herbe à poux, vous devez toutefois éviter la racine d’hydraste, car elles sont de la même famille). Demandez à votre médecin si l’une de ces vitamines ou l’un de ces suppléments peut vous aider à résoudre votre problème d’allergie.
Pot Neti
Vous pouvez être intimidé par l’idée d’un pot Neti, mais il est utilisé depuis des siècles. Les praticiens d’une ancienne médecine indienne appelée Ayurveda le recommandaient pour soulager la congestion due à la maladie ou aux allergies. Le principe est simple : En versant de l’eau dans votre nez, vous évacuez tous les allergènes qui s’y trouvent et vous êtes soulagé. Vous pouvez trouver un pot neti dans un magasin d’aliments naturels ou une pharmacie.
Shampooing pour bébé
Si vos yeux vous démangent, essayez cette solution rapide pour réduire votre misère : Frottez une petite quantité de shampooing pour bébé sur vos paupières. Cela devrait réduire considérablement vos symptômes.