Bienfaits pour la santé
La fonction la plus importante du GABA se situe dans notre cerveau. Lorsque les niveaux de GABA sont trop bas, il est difficile pour le corps de se détendre après une libération de neurotransmetteurs induite par le stress. Une faible activité du GABA entraîne l’anxiété, la dépression, l’insomnie et les troubles de l’humeur.
Le GABA est un relaxant cérébral naturel qui nous fait nous sentir bien. Mais le GABA peut également aider à la prévention et au traitement d’autres problèmes de santé.
Gestion de l’anxiété
De multiples études ont été menées pour déterminer comment le GABA peut être utilisé pour traiter l’anxiété.
Dans un essai clinique, les chercheurs ont utilisé l’EEG pour mesurer les ondes cérébrales des participants après avoir pris du GABA ou un placebo. Une heure seulement après la prise de GABA, ils ont constaté une augmentation significative des ondes alpha, qui provoquent des sentiments de calme et de relaxation.
Hypertension contrôlée
Les effets du GABA peuvent être utilisés pour stabiliser la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension. L’hypertension artérielle est un facteur qui affecte votre risque d’avoir un accident vasculaire cérébral, des crises cardiaques ou une insuffisance cardiaque.
Une étude a examiné cette façon dont le GABA abaissait la pression artérielle des adultes souffrant d’hypertension diagnostiquée. Les participants ont pris des doses variables de GABA et ont surveillé leurs niveaux de pression artérielle pendant huit semaines. Ceux qui prenaient 80 milligrammes de GABA par jour – le dosage le plus élevé – ont vu une baisse significative de la pression artérielle.
Réduire le risque d’obésité
L’obésité est un problème de santé grave qui touche près de 40% des Américains. Elle est responsable d’un risque accru d’hypertension, de diabète de type 2, de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et d’arthrose. Dans une étude réalisée en Corée, les chercheurs se sont penchés sur la capacité éventuelle du GABA à diminuer les chances de développer l’obésité chez les personnes.
Les participants ont reçu soit du GABA, soit un placebo et se sont abstenus de faire de l’exercice pendant huit semaines. Les suppléments de GABA ont provoqué une réduction des taux de graisse corporelle et de triglycérides tout en augmentant la masse musculaire maigre.