QUESTION
As-tu été déçu de ne pas t’être mieux classé à l’Olympia ? Qu’allez-vous faire pour mieux vous classer l’année prochaine ?
REPONSE
Je n’ai pas été déçu du tout ! Ces gars contre qui j’ai concouru sont tous mes idoles. Se tenir à côté d’eux est tout simplement irréel. Je suis jeune, j’ai une longue carrière devant moi, alors je ne veux pas me mettre en colère ou me demander pourquoi je n’ai pas été mieux placé. Je ferai mieux l’année prochaine, croyez-moi. Hors saison, mon plan est de continuer ce que j’ai fait la saison dernière : manger, m’entraîner, dormir et me concentrer sur la victoire. Je vais augmenter mes calories hors saison en ajoutant un repas supplémentaire le soir. Je m’entraîne déjà dur, mais vous pouvez toujours ajouter plus de calories, que ce soit par un shake ou un repas complet.
QUESTION
Qu’est-ce que vous aimez faire pour le cardio, et combien devez-vous en faire avant un show ?
ANSWER
Comme la plupart des bodybuilders, je déteste faire du cardio. C’est ennuyeux mais c’est quelque chose que nous devons faire. Ma mentalité est d’y aller et de le faire. Ce qui est bien dans ma salle de sport, c’est qu’il y a des téléviseurs partout et qu’on y passe des DVD de culturisme comme ceux de Ronnie Coleman ou de Dennis James qui se préparent pour l’Olympia. Cela me motive parce que je peux regarder là-haut et me rappeler pourquoi je fais ça. Je n’utilise que le StepMill. Si je dois faire une séance de cardio, je veux qu’elle soit aussi efficace que possible. J’ai découvert qu’en allant un peu plus lentement sur le StepMill et en serrant à chaque pas, on peut en faire un très bon entraînement. Je monte en puissance au fur et à mesure que je fais mon régime, et je fais au maximum 45 minutes le matin. Je n’aime pas faire du cardio après mon entraînement.
QUESTION
Quels sont vos exercices préférés ? Aimez-vous les poids libres ou les machines ?
MANQUER
Comme la plupart des bodybuilders, je préfère vraiment les machines. J’ai utilisé beaucoup de poids libres quand j’ai commencé, mais j’ai appris à aimer les machines pour plusieurs raisons. Tout d’abord, je crois que l’on ressent beaucoup mieux la contraction musculaire sur une machine parce que l’on peut tenir le poids et le contrôler de façon à ce que l’on serre tout le temps. Deuxièmement, je n’aime pas avoir recours à un accompagnateur et je n’ai pas de partenaire d’entraînement, donc les machines conviennent mieux à mon style d’entraînement. (Il n’y a que dans les dernières semaines avant un spectacle que j’utilise un accompagnateur pour m’aider, car je suis alors à court d’énergie). Mes exercices préférés sont le Hammer Strength chest press et le preacher curl. Les deux machines me permettent d’aller plus lourd que je ne le ferais avec des poids libres. – FLEX