La tendinite rotulienne est une affection dans laquelle le tendon qui relie la rotule au tibia s’endommage, ce qui entraîne des douleurs et une mobilité réduite. Elle est également appelée « genou du sauteur », car elle est généralement associée aux athlètes qui sautent beaucoup, comme les joueurs de basket-ball et de volley-ball. Cependant, cette affection est également observée chez d’autres types d’athlètes ainsi que chez les personnes qui ne pratiquent aucun sport régulièrement.
Causes de la tendinite rotulienne
La tendinite rotulienne peut généralement être attribuée à un stress constant sur la rotule, par l’activité ou par des anomalies structurelles au sein du genou. Certains des facteurs qui peuvent contribuer à l’apparition d’une tendinite rotulienne comprennent :
- Déséquilibre de la force musculaire de la jambe
- Mouvement répétitif, comme le saut
- Chaussures qui n’offrent pas un soutien adéquat
- Exercices fréquents sur une surface dure
- Malignement de la jambe, du pied et de la cheville
De petites déchirures se produisent le long du tendon, ce qui peut entraîner une inflammation et une douleur. Une fois que la douleur s’atténue, des exercices peuvent aider à renforcer les muscles autour du tendon rotulien et à protéger l’articulation contre d’autres blessures.
Symptômes de la tendinite rotulienne
Les symptômes courants de la tendinite rotulienne comprennent :
- Douleur juste sous la rotule
- Sensation de craquement lorsque le genou est déplacé
- Faiblesse du genou et du muscle du mollet
Traitement de la tendinite rotulienne
Une fois que la douleur de la tendinite rotulienne s’atténue quelque peu, des exercices peuvent être utilisés pour étirer et renforcer doucement les muscles entourant le genou. Chez In Motion O.C., nous recommandons les exercices suivants pour la tendinite rotulienne, qui sont démontrés sur la vidéo In Motion sur YouTube :
- L’élévation de la jambe droite
- L’étirement du clou
- L’étirement des fléchisseurs de la hanche
- L’étirement du mollet
- Les rouleaux de mousse
Bien qu’il s’agisse d’un programme d’exercices général conçu pour traiter les facteurs qui conduisent à la tendinite rotulienne, tous les patients ne tirent pas profit de l’approche thérapeutique » taille unique « . Chez In Motion O.C., nous personnalisons les programmes de thérapie en fonction de vos besoins spécifiques et de votre état. Pour en savoir plus, contactez notre équipe In Motion au 949-861-8600.