Faites-vous partie des millions de personnes qui ont une carence en magnésium ? Ce minéral courant est essentiel pour vos niveaux d’énergie, la solidité de vos os, votre humeur, et bien plus encore. Pourtant, la majorité d’entre nous n’en consomme pas assez dans notre alimentation. Une carence chronique entraîne un certain nombre de maladies et d’affections différentes, et elle peut également aggraver les symptômes du Candida.
L’homme américain moyen reçoit environ les trois quarts de la quantité quotidienne recommandée de magnésium – un maigre 310mg contre les 400mg dont notre corps a besoin. Soixante-quinze pour cent d’entre nous reçoivent moins que ce dont nous avons besoin. C’est important car une carence peut entraîner divers problèmes de santé chroniques.
Le magnésium est nécessaire à plus de 300 réactions biochimiques essentielles dans l’organisme, notamment pour nous aider à produire de l’énergie, à maintenir un système nerveux sain et à réguler la glycémie. Il joue également un rôle essentiel dans l’élimination des sous-produits toxiques du Candida.
Table des matières
Une carence en magnésium peut aggraver les symptômes du Candida
Un manque de magnésium peut aggraver vos symptômes du Candida pour une raison simple : Le magnésium est nécessaire pour décomposer les métabolites toxiques de Candida albicans. Sans suffisamment de magnésium, votre corps est tout simplement incapable de faire le travail d’élimination de ces substances de votre corps.
Les sous-produits de Candida albicans comprennent l’éthanol, l’acide urique et l’ammoniac, mais le plus important est l’acétaldéhyde. L’acétaldéhyde est une neurotoxine qui affecte votre cerveau, votre système nerveux et de nombreux autres organes internes, en plus d’endommager vos globules rouges et de réduire la capacité de votre sang à transporter l’oxygène dans votre corps. Si votre organisme est incapable de la traiter et de l’éliminer efficacement, cette substance toxique peut affecter de nombreux systèmes différents et provoquer divers symptômes. L’acétaldéhyde est également produit lorsque vous buvez de l’alcool, et on pense qu’il est la principale cause de la gueule de bois du lendemain matin !
Bien que le magnésium ne soit pas le seul nutriment nécessaire pour décomposer l’acétaldéhyde (le molybdène est également très important), il joue un rôle majeur. Il existe une enzyme particulière dont votre organisme a besoin pour transformer l’acétaldéhyde toxique en acétate inoffensif. Cette enzyme, appelée aldéhyde déshydrogénase, a besoin de magnésium pour fonctionner correctement. Sans suffisamment de magnésium, votre corps est incapable d’activer l’Aldéhyde Déshydrogénase, qui est donc incapable de décomposer l’acétaldéhyde, ce qui peut à son tour entraîner des symptômes tels que des maux de tête et de la fatigue.
La candida provoque aussi une carence en magnésium
Je viens d’expliquer comment un manque de magnésium peut aggraver les symptômes de la candida, mais vous devez savoir que la candida peut aussi vous empêcher de consommer suffisamment de magnésium en premier lieu. Les problèmes de santé sont rarement le résultat d’un simple enchaînement, et cet exemple montre bien que la cause et l’effet sont souvent inextricablement liés. Dans ce cas, le Candida albicans vous empêche de consommer suffisamment du minéral dont vous avez besoin pour combattre ses effets. C’est pourquoi les personnes souffrant de Candida sont souvent encore plus déficientes en magnésium.
Dans les premiers stades d’une surcroissance de Candida, votre corps fait face relativement bien aux déchets supplémentaires qui doivent être éliminés. Votre foie et vos reins fonctionnent efficacement, votre système digestif fonctionne bien et les différentes voies d’élimination de votre corps font ce qu’elles doivent faire. L’acétaldéhyde, l’acide urique et les autres métabolites de Candida sont éliminés efficacement. Cependant, à mesure que votre flore intestinale devient plus compromise et que le déséquilibre levure-bactérie commence à se développer, votre corps commence à être submergé.
Alors que des quantités croissantes de métabolites de Candida commencent à apparaître, de plus en plus de votre magnésium est utilisé pour les décomposer. Si vous avez commencé avec un surplus sain de Magnésium, cela pourrait prendre un certain temps pour que vous deveniez déficient. Si vous étiez déjà déficient (comme la plupart d’entre nous), l’apparition des symptômes typiques du Candida peut survenir très rapidement. Sans changement de régime alimentaire ou de supplémentation, votre corps manque tout simplement des nutriments dont il a besoin pour traiter ces toxines.
Comme si cela ne suffisait pas, nous devons également prendre en compte l’effet du Candida sur votre digestion. Lorsque l’équilibre de la flore intestinale dans votre intestin grêle est compromis, votre intestin perd une grande partie de sa capacité à extraire et à absorber les nutriments de vos aliments. L’un des principaux rôles de l’intestin grêle est de traiter et d’absorber les micronutriments que vous consommez dans vos aliments. Lorsqu’il n’est pas en mesure de remplir ce rôle de manière adéquate, vous pouvez devenir déficient en de nombreuses vitamines et minéraux (y compris le magnésium) dont vous avez besoin pour recouvrer la santé.
Donc, comme vous pouvez le voir, le développement d’une prolifération de Candida peut conduire à une carence en magnésium de deux façons. Premièrement, elle épuise les réserves (probablement limitées) de magnésium que vous avez déjà. Ensuite, elle interfère avec la capacité de votre organisme à absorber davantage de magnésium à partir de votre alimentation. Ajoutez à cela le fait que la plupart d’entre nous ont à peine assez de magnésium pour commencer, et il devient évident à quel point la levure Candida peut facilement bénéficier d’un manque de ce minéral important.
Avez-vous assez de magnésium ?
Pourquoi sommes-nous déficients en magnésium ? Au début, cela ne semble pas avoir beaucoup de sens. Si nous avons évolué dans un environnement pauvre en magnésium, notre corps s’y serait sûrement adapté au fil du temps ! Alors pourquoi est-ce un problème si moderne, et où est passé tout ce magnésium ? La réponse se trouve dans la façon dont nos régimes alimentaires ont changé.
Le premier coupable est les pratiques agricoles modernes. Bien que l’agriculture intensive existe depuis moins de 100 ans, cela a été suffisant pour dépouiller les sols cultivés de bon nombre de leurs nutriments. Des études ont montré que les niveaux de magnésium dans les légumes d’aujourd’hui sont inférieurs d’au moins 25% à ce qu’ils étaient avant 1950. L’appauvrissement des sols conduit à des aliments moins nutritifs, ce qui contribue à réduire les niveaux de magnésium dans votre sang et vos tissus.
En attendant, la façon dont vos aliments sont transformés a également un effet énorme sur leur teneur en magnésium. Les pâtes et les pains raffinés (tous deux sur la liste des aliments à éviter) contiennent souvent 80 à 95 % de magnésium en moins que l’équivalent en céréales complètes. Si vous aviez besoin d’une autre raison d’éviter les céréales raffinées (et les raisons ne manquent pas !), la voilà.
Le contenu de nos régimes alimentaires est également différent aujourd’hui. Nous mangeons plus de céréales raffinées, moins de légumes, et moins de noix et de graines. En d’autres termes, nous mangeons plus d’aliments qui contiennent peu de magnésium, et beaucoup moins d’aliments qui en sont riches. C’est devenu un tel problème que beaucoup de personnes dans les pays développés tirent une grande partie de leur magnésium d’aliments comme les frites et la bière – tout simplement parce que ce sont les aliments qu’ils consomment le plus !
Enfin, les épidémies de diabète et d’obésité qui balaient le monde pourraient aussi jouer un rôle. Il existe une relation étroite entre les faibles niveaux de magnésium et l’hyperglycémie. Tout comme un régime riche en sucre peut contribuer à une carence en magnésium, un manque de magnésium semble perturber la régulation de la glycémie.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il faut s’assurer de consommer suffisamment de magnésium chaque jour. Il est absolument nécessaire pour une santé optimale, et un élément requis pour le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, central et musculaire.
Le magnésium joue également un rôle dans le métabolisme des glucides et du glucose. Des recherches ont montré qu’une supplémentation en magnésium par voie orale améliore la sensibilité à l’insuline. Garder votre glycémie stable est un bon moyen d’améliorer votre santé, en particulier si vous essayez de rééquilibrer votre flore intestinale et de vaincre une prolifération de Candida.
Rétablir vos niveaux de magnésium à la normale
Il existe de nombreuses façons de rétablir vos niveaux de magnésium. La supplémentation est évidemment une voie, mais ajouter les bons aliments à votre alimentation peut également être un outil puissant. En général, les noix et les graines contiennent le plus de magnésium. Le poisson et les légumes sont également de bonnes sources, tandis que la viande et les produits laitiers en contiennent très peu. Vous trouverez ci-dessous un tableau indiquant la teneur en magnésium de quelques exemples d’aliments. Les hommes devraient viser environ 400mg par jour, et les femmes environ 320mg, en fonction de votre âge et de votre état de santé.
| Aliment | Portion | Montant de magnésium |
|---|---|---|
| Pépins de courge | 1/4 de tasse | 317mg |
| Noisettes brésiliennes | 1/4 tasse | 133mg |
| Amandes | 1/4 tasse | 109mg |
| Saumon sauvage, cuit | 2.5oz | 92mg |
| Pinettes | 1/4 tasse | 86mg |
| Epinards cuits | 1/2 tasse | 83mg |
| Halibut, cuit | 2.5oz | 80mg |
| Maquereau, cuit | 2.5oz | 73mg |
| Okra, cuit | 1/2 tasse | 50mg |
Il y en a qui vous diront que le magnésium » nourrit » ou stimule le Candida d’une certaine manière, ou favorise la formation de biofilms. Il y a une part de vérité dans cette affirmation, car le Candida a effectivement besoin de magnésium pour survivre. Mais c’est le cas de tous les organismes vivants ! Restreindre votre consommation de magnésium pour combattre le Candida, et vous rendre délibérément déficient en magnésium, serait contre-productif et aggraverait probablement vos problèmes de santé. En revanche, éliminer les sources d’excès de sucre (comme le fait mon plan de traitement du Candida) est un objectif beaucoup plus pratique et efficace.
Il est relativement facile de se faire tester pour une carence en Magnésium, mais un rapide coup d’œil au régime alimentaire de quelqu’un est souvent suffisant. Étant donné que la majorité d’entre nous manquent de ce nutriment essentiel, seuls ceux qui ont une alimentation riche en légumes, noix et graines sont susceptibles d’avoir des niveaux acceptables. S’il est trop difficile ou peu pratique d’obtenir suffisamment de magnésium par le biais de votre alimentation, envisagez de prendre des suppléments. Il existe de nombreuses formes différentes, mais le glycinate de magnésium est généralement considéré comme le meilleur. Il est très biodisponible (ce qui signifie que votre corps peut réellement l’absorber et l’utiliser), et il n’a pas tendance à provoquer la diarrhée que d’autres suppléments de magnésium peuvent.
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Elizabeth dit :
Merci pour vos articles continus qui contribuent à la compréhension de la défense à facettes multiples contre le Candida. J’ai hâte de lire ce que vous savez. Votre générosité est très appréciée.
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Marcin Kaminski dit :
Grand article ! Une autre raison de se supplémenter en magnésium.
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Claire dit :
Que pensez-vous du sulfate de magnésium ou du chlorure de magnésium qui peut être utilisé dans un bain ou comme un spray ou une lotion pour être absorbé par la peau ? J’ai appris pendant la grossesse (en traitant les contractions de Braxton Hicks intentionnelles) que la peau est potentiellement un bon moyen d’absorber le magnésium et d’augmenter le niveau de magnésium dans son corps. Merci!
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Lisa Richards dit :
Hi Claire, les bains de sel d’Epsom (sulfate de magnésium) sont un excellent moyen d’obtenir plus de magnésium. Voici une petite étude de recherche qui a conclu que « le bain de sels d’Epsom est un moyen sûr et facile d’augmenter les niveaux de sulfate et de magnésium dans le corps ».
http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/report_on_absorption_of_magnesium_sulfate.pdf-
willemijn dit :
Merci Lisa pour cette solution ; prendre un bain avec du magnésium.
Après ma chirurie et l’ablation de la vésicule biliaire, j’ai développé une candidose dans mes intestins à cause des médicaments probablement……….ouais je ne peux pas manger autant d’aliments gras et 1 quart de tasse de noix ou environ est trop pour mes entrailles car il n’y a pas assez de bile pour le digérer et je souffre vraiment maintenant parce que j’ai perdu beaucoup de poids.
J’ai effectivement dû recommencer tout le régime environ 6 fois et je ne savais vraiment pas quoi faire à cause de ma résistance insuffisante en la matière .Bonnes salutations
Willemijn
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Jessie dit :
Avez-vous essayé les sels biliaires ou l’extrait d’artichaut, pour aider avec les graisses ?
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Brad dit :
Je pensais qu’on était censé éviter de se supplémenter en magnésium, calcium et fer car ils contribuent aux biofilms. N’est-ce pas vrai ?
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Lisa Richards dit :
Hi Brad, Le magnésium est utilisé dans la création de biofilms, mais c’est aussi un nutriment essentiel utilisé dans de très nombreuses réactions différentes dans le corps. Tout organisme vivant a besoin de Magnésium, et la plupart d’entre nous n’en ont pas assez. Se laisser intentionnellement carencé en Magnésium, juste pour pouvoir ralentir la création du biofilm, est une très mauvaise idée !
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Jane dit :
Hi je continue à me sentir à l’écart et ça ne s’améliore pas du tout. Je ne fais que perdre du poids que je ne veux pas perdre parce que je suis déjà petite. Je prends tellement de suppléments différents parce qu’on m’a dit que je n’absorbais pas les nutriments. C’est vraiment ennuyeux.
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Lisa Richards dit :
Hi Jane, assurez-vous de manger suffisamment de calories (l’avocat, l’huile de noix de coco et le pain à la noix de coco sont de bonnes options). Et si vous êtes inquiète de ne pas absorber les micronutriments, concentrez-vous également sur l’obtention de beaucoup d’aliments vraiment nutritifs dans votre alimentation (foie, bouillon d’os, germes, œufs, etc.).
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Maria dit :
Jane,
J’étais sous stérilet mirena (une forme de contraception) et cela m’a rendu déficiente en tant de minéraux différents…si vous avez le stérilet, cela pourrait être la raison pour laquelle vous êtes déficiente et votre corps ne peut pas utiliser les minéraux que vous obtenez. Si ce n’est pas le cas, je suis désolée de l’avoir mentionné, mais je voulais juste le dire au cas où vous le prendriez. Et pour tous ceux qui lisent ce commentaire et veulent en savoir plus sur ce dont je parle, il suffit de googler effets secondaires négatifs du DIU Mirena-
Lee Ford dit :
Hi Jane
Vous n’avez pas à vous excuser pour votre commentaire sur le stérilet Mirena car vous avez
100% raison de dire qu’il provoque des déficiences.
Merci pour votre commentaire.
Souhaits de santé
Lee
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jackie nitowski dit :
Lisa, pouvez-vous expliquer ce qu’est un biofilm ?
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Lisa Richards dit :
Sure, voici une explication rapide : https://www.thecandidadiet.com/candida-biofilms/ (J’ai ajouté le lien vers l’article aussi)
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Aliya dit :
Merci de partager l’info sur le magnésium J’ai souffert d’Allergies vaginales dues à la consommation de sucre et je viens de comprendre que mes niveaux de magnésium sont très bas et j’ai appris par votre article comment le candida s’aggrave avec un faible magnésium.
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Lisa Richards dit :
Glad I could help 🙂
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electriclady281 dit :
J’ai éliminé mon candida en moins d’un mois avec de l’huile d’origan grecque d’Amazon, en utilisant un pendule pour doser correctement.
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aviolet dit :
Hi dame électrique, pouvez-vous partager comment vous avez pris l’huile d’origan grecque~ topique ou interne… et diluée dans une huile de support ? L’huile d’origan pure peut être trop intense pour être prise en interne ou même utilisée en topique. Mais elle est étonnante pour tout ce qui est viral/bactérien/fongique. Merci pour l’article Lisa Richards~ J’ai commencé à prendre des bains de magnésium.
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Ilana dit :
J’ai entendu dire que l’huile d’origan est extrêmement efficace, mais veuillez noter qu’elle n’est pas considérée comme sûre pour les femmes enceintes, si vous en êtes une. J’imagine également qu’elle n’est pas sûre pour les femmes qui allaitent (ou leurs bébés, via le lait maternel), bien que je n’aie rien vu d’écrit à ce sujet. Les femmes qui souffrent de candidose, il peut être tentant de suivre n’importe quel plan efficace pour vaincre la candidose, mais si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, soyez très, très minutieuse dans votre recherche sur ce qui est sûr pour la mère, le bébé et le fœtus.
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Colleen dit :
Electric Lady, Pouvez-vous me dire la différence entre l’huile d’origan grecque et l’huile ordinaire ? Votre prolifération de candida était-elle due à un excès d’antibiotiques ? Mon fils a été sous antibiotiques pendant 3 ans pour une horrible maladie et il souffre encore plus maintenant.
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Cheryl-Lynn dit :
Hi Colleen – désolé d’entendre parler de votre fils. Ma fille a également eu des problèmes depuis qu’elle a été sous antibiotiques et elle ne l’a été que pendant une courte période, mais il semble que cela ait conduit à l’arthrite juvénile et maintenant nous essayons de le régler avec le régime alimentaire (en plus des puissants produits pharmaceutiques qu’elle prend).
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Tandi Hendrix Caldwell dit :
Merci pour cet article ! Pouvez-vous élaborer la relation entre le pH et le CandIda ? J’ai pu faire disparaître mon psoriasis et d’autres problèmes de santé liés aux antibiotiques et à l’utilisation de stéroïdes en utilisant un régime alcalin basé sur le livre « The pH Miracle ». Je m’attaque maintenant aux problèmes de candida et de magnésium. Quelqu’un veut-il devenir ami sur Facebook pour que nous puissions continuer à apprendre ensemble ? Tandi Hendrix Caldwell
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Lisa Richards dit :
Hi Tandi J’ai effectivement écrit à ce sujet ici : https://www.thecandidadiet.com/ph-levels-candida/
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Linda dit :
Je viens de passer un peu de temps dans notre magasin d’aliments naturels local avec l’un de leurs conseillers, Yaaaaa….après toutes ces années de souffrance, je pense qu’elle a compris que mes nombreux symptômes sont dus à Candida. Je suis tellement excitée de commencer mon chemin pour être à nouveau en bonne santé. Même si mon budget ne me permet pas d’acheter vos livres, je vais faire de mon mieux pour changer les choses par moi-même. Je voulais vous remercier pour toutes les informations que vous avez fournies sur votre site Web. Bon Heath à tous ceux qui souffrent de cela car il y a de la lumière au bout du tunnel.
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Lisa Richards dit :
Merci beaucoup, et bonne chance pour votre voyage!
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David dit :
J’ai utilisé l’huile d’origan pendant 3 mois. Cela aide mais pas sûr que cela tue tous les candidas. Le processus pour se débarrasser de cela a été des années pour moi et se poursuit toujours. Sur le point de commencer à réintroduire des bactéries amies après un nettoyage de 5-6 mois et de construire des niveaux d’atp.
Je me demandais si vous aviez des articles, des recherches, des points de vue sur la prise de b infantis ou d’autres suppléments probiotiques avec un supplément d’acide aminé c’est-à-dire en même temps. Je pense juste que cela pourrait aider à multiplier les bactéries amies ?
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Lisa Richards dit :
Je ne vois pas comment un supplément d’acides aminés pourrait aider la flore intestinale, mais il ne ferait probablement pas de mal non plus. Cependant, vous devriez être en mesure d’obtenir suffisamment d’acides aminés dans votre alimentation sans avoir besoin de suppléments ! Les bonnes sources sont les œufs, la viande, le poisson, ainsi que certaines noix et graines. Un excellent exemple est le quinoa, qui est en fait une source complète de tous les acides aminés requis.
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Maria dit :
J’ai entendu dire que boire environ un quart de tasse d’huile de noix de coco par jour peut aider à détruire le candida et j’ai commencé à le prendre et je peux sentir une différence dans mon intestin, c’est une huile très apaisante et a beaucoup d’autres avantages pour la santé!
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Mary Titus dit :
C’est en ajoutant beaucoup d’huile de noix de coco à mon alimentation que j’ai réalisé que j’avais une prolifération de candida en premier lieu . J’avais des ongles d’orteil noirs et épais qui, de façon inattendue, ont commencé à disparaître. Même mon ongle d’orteil le plus noir et le plus épais a disparu. Je connaissais la capacité de la noix de coco à combattre les champignons et les agents pathogènes, mais là, c’était incroyable. Après avoir accepté le fait que je suis très probablement atteint de candida, je prends la consommation d’huile de coco encore plus au sérieux.
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Shelli dit :
Comment peut-on réellement boire de l’huile de coco. Rien que la pensée me fait vomir.
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Lisa Richards dit :
Pas tout le monde aime le goût ! Mais vous pouvez facilement cuisiner avec, cuire avec, l’ajouter aux smoothies… beaucoup d’options différentes 🙂
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Ilana dit :
L’huile de coco est beaucoup plus agréable dans les recettes ! Pourquoi s’embêter à la boire pure ?
Vous pouvez glisser une cuillère à soupe dans votre boisson chaude du matin, en arroser les aliments, cuisiner ou cuire au four avec, etc. Elle pourrait rapidement atteindre 1/4 de tasse de cette façon.
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David dit :
Etonnant comment les médecins ne sont pas capables de diagnostiquer le candida!
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Mary Titus dit :
Je suis d’accord, je veux dire après tout, ne devraient-ils pas avoir cette compétence ?
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Mary Titus dit :
Hi, j’ai récemment fait le lien entre la prolifération de candida et plusieurs problèmes de santé. J’ai commencé à consommer un régime alimentaire plus anti-candidien. Je n’ai pas exclu tout ce que je devrais, mais j’ai remarqué que je n’éprouve pas les crampes aux mollets et aux orteils la nuit que j’éprouvais couramment si je ne prenais pas mon magnésium ce jour-là. C’est incroyable que j’aie amélioré ma santé en faisant de petits changements… Mon objectif est d’accroître ces changements car je vis avec cela depuis de nombreuses années… probablement depuis le lycée, lorsque j’ai commencé à avoir des boutons. Merci pour cette information… je vais aller chercher du gingembre
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willemijn dit :
n’oubliez pas la noix de coco!
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Fasiha dit :
Je veux savoir si mes plombages ont un lien avec le candida j’ai commencé l’ail et l’huile de coco et j’ai réduit les choses à base de sucre est-ce suffisant
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Lisa K. dit :
Comment désintoxiquez-vous l’acétaldéhyde autrement qu’avec du magnésium ? Je prends beaucoup de magnésium et je lutte contre le candida albicans après avoir adhéré strictement au régime (tout bio) pendant plusieurs mois et fait tous les anti-fongiques. En fait, mon corps ne me permet pas de manger autre chose que du poulet, du bœuf, une poignée de légumes (cuits) et des épices. Sinon, j’ai de violentes diarrhées, des douleurs articulaires, des h/a, un brouillard cérébral plus important que d’habitude, et la liste est longue. J’ai une telle déficience en Mg que mon corps m’oblige à prendre du Mg Angstrom, du Mg pico-ionique et un spray topique de Mg tout au long de la journée. Je prends également des bains de Mg avec des flocons de Mg. Toutes les formes de Mg que je prends sont hautement absorbables, mais je ne devrais pas avoir à en prendre autant pour éviter les crampes aux jambes, les palpitations cardiaques et les nuits blanches. J’ai aussi un dosage très précis de Mg pour ne pas avoir de diarrhée. Je pèse 105 lb et je continue de perdre du poids ! Je suis seule, car les médecins occidentaux sont désemparés face à mon cas, et mon médecin de médecine fonctionnelle ne sait pas quoi faire de moi après avoir essayé pendant des mois ce qu’elle a été formée à faire. Tout conseil serait très apprécié.
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Marty dit :
Juste une supposition, mais il me semble que vous pourriez bénéficier de manger plus de calcium pour aider à équilibrer et augmenter l’efficacité de votre consommation élevée de magnésium.
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Fiona S dit :
Le calcium et les autres aliments riches en protéines (viandes), fermentés, médicaments ou autres ingrédients synthétiques comme les suppléments, les additifs alimentaires épuisent nos réserves naturelles de magnésium…. Le foie, les bouillons d’os et les œufs sont une mauvaise idée car leur teneur en protéines est supérieure à leur teneur en magnésium, ce qui entraîne un appauvrissement continu en magnésium. Les nutriments ne peuvent pas être absorbés par les cellules sans suffisamment de magnésium naturel.
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Janet dit :
Hi Merci pour vos informations. Comment savez-vous cela sur le calcium et les suppléments épuisant le magnésium ?
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daniel o dit :
n’oubliez pas que le K2 agit en synergie pour améliorer l’absorption des mg
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Jenny dit :
Lisa K. 16 avril 2015. Je sais que cela fait un moment mais j’ai un commentaire sur votre mag faible. Je passe par là & je vois un Nethrologue & je reçois du Mag IV deux fois par semaine. Peut-être que vous pouvez vérifier cela… J’espère que vous vous sentez mieux.
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Mike dit :
Grand article. Le magnésium est génial mais je peux aussi me débarrasser du candida en 5 semaines avec juste un ail
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Connie dit :
Pls décrire comment vous avez fait cela ?
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Emma dit :
Salut,
Lisa et tous – est-ce que le citramate de magnésium est sûr à prendre quand on traite le Candida ? C’est la marque Thorne Research.
Merci pour le grand article et l’info!
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Jen dit :
Le magnésium peut-il provoquer le muguet ? Je prends deux citrate de magnésium de 150mg depuis 5 semaines. Probablement une semaine ou deux après avoir commencé, j’ai commencé à avoir des démangeaisons et la semaine dernière, j’ai remarqué que ma langue était enduite. Je ne veux pas arrêter de prendre le magnésium car il a fait baisser ma tension artérielle, arrêté les tremblements intérieurs et probablement certaines nuits m’aider à dormir. Depuis Janvier 2015, j’ai mangé un régime alimentaire propre, ont bouillon d’os et l’huile de noix de coco donc j’ai été très déçu le muguet est apparu magnésiumest la seule chose différente dans mon régime alimentaire. Est-ce que le magnésium va créer puis dégager la poussée pensez-vous ?
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TJ dit :
Hi Jen-
Quand je prends du Mg, j’ai aussi du muguet. J’ai trouvé que Rainbow Light’s Cal, Mg, Zinc- si pris avant le coucher aide sans causer de muguet. Je suis sûre que je suis déficiente en Mg (tensions chroniques dans quelques muscles clés, crampes dans les jambes, mauvais sommeil, douleurs musculaires, constipation, etc.), mais le muguet est bien pire que tous ces symptômes. J’aimerais en savoir plus sur les suppléments de Mg et le muguet !-
los dit :
J’ai entendu dire que le malate de magnésium ne nourrit pas le candida parce qu’il est sous une forme acide, le citrate est plus alcalin ce que je prenais. un après-midi j’ai pris 1500mg j’ai ouvert les capsules et garçon avec en quelques minutes je me sentais comme superman. environ deux heures plus tard. J’étais un peu fatigué et fatigué, donc je sais maintenant que c’était le citrate de magnésium qui nourrissait la bête. Je vais essayer le malate et faire les bains de sel d’Epson, car je sais combien ce minéral est important pour le corps ! !! bonne santé à tous
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Tony dit :
Donc les effets du malate n’ont duré que quelques heures ? Ca ne semble pas si génial que ça ?
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julie dit :
Pour ceux qui ont des difficultés à prendre suffisamment de magnésium par voie orale à cause de problèmes digestifs : essayez la lotion au magnésium du Dr Shealys. Enduisez-en tout le corps deux fois par jour en plus du bain de sel d’epsom. De cette façon, le magnésium est absorbé par la peau, sans passer par le système digestif. La lotion n’est pas bon marché mais elle en vaut totalement la peine!
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Jon dit :
J’ai pris des suppléments de magnésium après avoir eu un champignon d’orteil pendant plus de deux ans qui ne s’est JAMAIS amélioré, seulement progressivement aggravé (j’ai des photos que j’ai utilisées pour suivre sa progression puisqu’elle m’inquiétait). Une fois que j’ai commencé à prendre les pilules, le champignon a lentement mais sûrement disparu, en commençant par la base de l’ongle de l’orteil pour finalement atteindre l’extrémité. Jamais auparavant je n’avais vu ce champignon mourir, donc je sais avec certitude que c’était le magnésium.
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Bl dit :
Jon,
Votre commentaire n’a aucun sens.
Les pilules de magnésium ont aidé ou aggravé votre champignon d’orteil ? -
JD dit :
Merci, Lisa!
Je suis l’une des nombreuses personnes souffrant de Candida et j’ai acheté et pris du Glycinate de magnésium après avoir lu votre article et wow… Cela m’a donné beaucoup et beaucoup d’énergie, la capacité de se concentrer, et il a pris un très mauvais mal de tête de moi!
Je ne peux pas vous remercier assez…. Maintenant, je vais travailler sur l’acouphène que j’ai obtenu avec la surcroissance de Candida.
Vous souhaitez une meilleure chance (=
JD
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