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Chaque fois que l’on demande aux INFJ d’agir en dehors de leur nature préférée, ils ressentent du stress.

Savez-vous que, selon le manuel MBTI, les INFJ ressentent du stress dans plus de domaines que tous les autres types ? Sur neuf catégories mesurées, les INFJ se classent en tête dans plus de domaines que tout autre type de personnalité. Il s’agit notamment du travail, des relations intimes et de l’école.

Mais je ne veux pas que cette information vous stresse ! Ne vous inquiétez pas, il y a de l’aide à la fin de cet article.

Vous n’êtes pas surpris, cependant, n’est-ce pas ? Les INFJ sont idéalistes et perfectionnistes, et ils vivent avec des attentes très élevées.

Mais devinez quoi ? Ce sont tous des comportements. Ce qui est intéressant à ce sujet ? Vous avez le pouvoir de changer votre comportement.

Votre réponse au stress est aussi un comportement. Vous n’avez pas à être à la merci du stress dans votre vie. Avec de la pratique, vous pouvez commencer à reconnaître votre réponse au stress et prendre des mesures pour y remédier.

D’abord, regardons ce qui cause le stress quotidien pour un INFJ.

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Ce qui cause le stress pour un INFJ

Les types de facteurs de stress auxquels vous êtes confronté en tant qu’INFJ varient en fonction de votre situation. Développer une conscience des moments où vous êtes le plus susceptible de ressentir du stress est un outil puissant. Chaque fois que vous devez agir en dehors de votre nature préférée (introverti, intuitif, ressenti, jugement), vous ressentirez une certaine dose de stress.

Prenez connaissance de ces facteurs de stress quotidiens courants pour les INFJ :

• avoir des conflits avec les autres, ou avoir quelqu’un qui vous en veut (nature sensitive)
• être informé de changements de dernière minute (nature jugeante)
• les activités de grand groupe (nature introvertie)
• être critiqué (nature sensitive)
• avoir à gérer trop de projets à la fois (nature jugeante)

Le stress est également probable si vous devez faire appel à plusieurs reprises à vos fonctions les moins développées tout au long de la journée. Ces fonctions sont votre Pensée introvertie (tertiaire) et votre Sensation extravertie (inférieure). Bien que ces deux fonctions puissent être une source de plaisir et d’amusement en petites quantités, elles ne sont pas aussi naturelles et confortables. Cela signifie qu’elles créeront du stress lorsque vous devrez les utiliser de manière répétée.

Voici quelques exemples d’activités de réflexion et de détection qui peuvent causer du stress :

• être obligé de traiter de nombreux détails ou de réaliser des tâches détaillées
• être obligé d’utiliser uniquement la logique pour prendre des décisions
• devoir vérifier l’exactitude des faits et des données
• être obligé de se concentrer uniquement sur les réalités et de ne pas tenir compte de la situation dans son ensemble
• être obligé de réaliser des tâches répétitives ou des tâches qui vous obligent à être complètement dans le moment présent

Vous avez frémi en lisant cette liste ? Je sais que j’ai eu des frissons dans le dos rien qu’en les énumérant. Beurk !

Comment les INFJ se comportent-ils sous le stress quotidien

Alors, à quoi ressemble votre comportement sous le stress quotidien ? En tant qu’INFJ, votre fonction la plus confortable et la meilleure est votre intuition introvertie. Sous le stress de tous les jours, vous expérimenterez une exagération de cette fonction dominante.

Lorsque vous êtes à votre meilleur, votre intuition est un beau cadeau. Elle est responsable de la reconnaissance des modèles. Vous voyez les connexions entre les choses. Elle fait de vous un grand résolveur de problèmes. Elle vous donne une vision de l’avenir.

Cependant, quand ces choses sont dans un état exagéré, ça peut ressembler à quelque chose comme ça :

• Voir des modèles partout et insister sur le fait que tout est connecté
• Faire en sorte que les données collectées correspondent à vos idées
• Avoir des visions outrancières et irréalistes
• Retrait sur soi et refus de demander de l’aide
• Un refus de faire des compromis sur vos idées et vos solutions jusqu’à l’arrogance
• Ruminant ou sur-.analyser les interactions avec les autres
• éviter la confrontation

Est-ce que ça chauffe ici ? Reconnaissez-vous certains de ces comportements dans votre vie ?

Découvrons ce que vous pouvez faire à ce sujet. Je ne vous laisserais pas sans solution !

Comment les INFJ peuvent combattre le stress

Puisque le stress arrive à un INFJ sous de multiples angles, il est vraiment important que vous vous prépariez aux situations qui sont susceptibles de vous causer du stress. Prenez note de vos comportements lorsque vous êtes stressé. Lorsque vous savez que vous allez rencontrer vos facteurs de stress connus, assurez-vous de prévoir du temps pour vous ressourcer et gérer le stress. Par exemple :

• Prévoir du temps pour soi.
• Faire quelque chose juste pour soi. Envisagez de faire quelque chose d’artistique ou de créatif.
• Parlez avec un ami compréhensif.
• Changez de vitesse et faites une activité totalement différente.
• Journalisez ce que vous ressentez et comment vous aimeriez vraiment réagir à la situation.
• Considérez vos valeurs et prenez des mesures pour vous assurer que votre comportement et vos décisions sont en alignement avec celles-ci.

Que se passe-t-il pour un INFJ sous un stress extrême

Il y a un point de basculement lorsque les choses basculent de l’autre côté de votre pile de fonctions cognitives. Ce point de basculement fait que votre fonction inférieure de Sensation extravertie (Se) se lève et dit :  » Hellllloooooo ! Vous vous souvenez de moi ? »

Bien, bonjour, Se.

Il y a des situations qui font que votre Se se réveille et dit, « Hey ! je veux jouer ! ». Et par « jouer », je veux dire prendre en charge pour commencer à équilibrer les choses. Lorsque cela se produit, nous disons que vous êtes « sous l’emprise » de votre fonction inférieure. Cela peut se produire lorsque vous vivez un événement plus important que le stress quotidien. Il peut s’agir, par exemple, de la perte d’un être cher (rupture d’une relation ou décès), d’événements inattendus, d’une échéance importante ou d’un examen. Un stress quotidien continu déclenche également votre fonction inférieure.

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Les INFJ sous l’emprise

Votre comportement sera complètement hors de caractère sous l’emprise du Se. Vous pourriez devenir obsédé par les détails du monde extérieur. Vous pourriez commencer à faire trop d’activités sensorielles, comme manger, boire ou faire trop d’exercice. Vous essayez de contrôler tout ce qui se trouve dans votre environnement et faites des listes interminables. Vous pouvez vous promener dans votre maison et devenir hyper conscient de toutes les choses qui ont besoin d’être réparées ou qui ne sont pas à leur place.

Les reproches extérieurs surgissent souvent pour les INFJ dans la prise, aussi. Si vous vous cognez l’orteil sur votre lit, vous pouvez immédiatement en vouloir au lit d’être là (ou à la personne qui l’a mis là) !

La plupart des types de personnalité se sentent quelque peu critiques envers eux-mêmes après avoir été dans l’emprise. Les INFJ sont très critiques envers eux-mêmes après un épisode, car ils y voient une preuve d’imperfection. Il est important de se rappeler que vous êtes humain !

Dans son livre, Was That Really Me ?, Naomi Quenk explique que ce processus est tout à fait naturel et normal et vous ramène à l’équilibre. Le fait de savoir ce qui vous arrive lorsque vous êtes sous emprise et de reconnaître quand cela se produit vous rend plus conscient de vous-même. Cette conscience de soi vous permet de prendre des décisions plus conscientes dans votre vie.

Retour à un état d’équilibre

Vous devrez peut-être expérimenter pour trouver la bonne chose qui vous aidera à sortir de l’expérience de l’emprise. En général, cependant, du temps seul dans un environnement silencieux et peu stressant aide. L’élimination d’autant de stimulation externe que possible est la clé. Allégez votre charge pour un peu et libérez certaines choses de votre emploi du temps.

Vous savez que ce n’est pas super utile pour vous quand les autres essaient d’aider dans ces circonstances. C’est à vous de vous rappeler d’être gentil avec vous-même. Vous aussi, vous êtes humain !

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