Je suis sûr que toutes les mamans qui allaitent souhaiteraient que leur corps soit accompagné d’un manuel d’instructions, car l’allaitement entraîne souvent une abondance de questions. L’un des défis les plus courants auxquels les mères qui allaitent sont confrontées est d’augmenter leur production de lait pour s’assurer qu’elles fournissent suffisamment de nutrition à leurs bébés. Si vous utilisez un tire-lait et cherchez à augmenter votre production de lait, vous voudrez peut-être savoir combien de temps il vous faudra attendre. Combien de temps faut-il pour augmenter la production de lait lors d’un pompage exclusif ?
Romper s’est entretenu avec Tori Sproat, consultante en lactation certifiée par l’International Board (IBCLC), qui affirme que la routine joue un rôle clé dans l’augmentation de votre production de lait si vous effectuez un pompage exclusif. « Si vous pompez à la même heure tous les jours, que vous vous assurez que les pièces de votre pompe sont à jour et bien entretenues, et que tout est bien ajusté, vous constaterez une augmentation dans les trois jours suivant une routine régulière », dit-elle. Elle recommande de porter une couverture qui sent comme votre bébé pendant que vous tirez votre lait afin de faire croire à votre cerveau que vous allaitez. (Cela vous évitera également de vous regarder tirer le lait pour ne pas être stressée par la quantité de lait que vous voyez.)
« Les parents qui tirent exclusivement le lait devraient viser à tirer environ 8 à 12 fois par jour pendant environ 20 minutes par séance d’extraction », déclare Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, à Romper. « Pomper régulièrement et efficacement est vital pour maintenir votre réserve de lait. Il peut être utile de pomper chaque fois que votre bébé mange ou montre des signes de faim. Cela vous permet d’ajuster votre calendrier de pompage pour correspondre aux habitudes alimentaires de votre bébé, en particulier pendant les périodes d’allaitement groupé. »
Il peut également être utile de prendre l’habitude de faire d’autres choses qui peuvent soutenir votre approvisionnement en lait, comme boire beaucoup d’eau, manger des protéines toutes les deux heures et incorporer des galactagogues. Et même s’il est difficile d’éviter le stress, il peut être utile de mettre en place des pratiques de soulagement du stress, comme la respiration, le yoga, la sieste, ou tout ce qui fonctionne pour vous. « Le stress est le tueur de l’approvisionnement en lait maternel, en particulier dans les premières semaines après l’accouchement », rapporte le UT Southwestern Medical Center. « Entre le manque de sommeil et l’adaptation aux horaires du bébé, l’augmentation des niveaux de certaines hormones comme le cortisol peut réduire considérablement votre production de lait. » D’autres moyens de favoriser la montée de lait pendant le pompage sont la méditation, la relaxation et l’écoute de musique, explique Duhaney à Romper, ajoutant que des études montrent que l’écoute d’imagerie guidée audio peut augmenter la montée de lait.
Il peut falloir de la patience et de la persévérance, mais si vous pompez exclusivement en suivant une routine de pompage électrique et en utilisant des mesures de soutien, vous pouvez voir votre montée de lait augmenter en quelques jours.
Expert:
Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, et fondatrice de Milky Mama
Tori Sproat, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), Tiny Tummies Lactation Services
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