Vous avez déjà pris une bouffée d’une huile essentielle directement à la sortie du flacon ? Un rapide reniflement d’eucalyptus vous ouvrira les sinus ! Ou mettez une goutte de lavande dans votre paume ? Respirer le parfum est instantanément apaisant. Inhaler les huiles essentielles leur permet d’agir rapidement sur le système respiratoire ainsi que de soulager le stress et l’anxiété.
Un tout petit problème : emporter des flacons d’huiles essentielles en voyage est un peu compliqué. Ils sont cassables et peuvent fuir. Les inhalateurs d’huiles essentielles DIY sont la solution parfaite. Ils sont pratiques et portables. Ils sont assez petits pour tenir dans votre poche, votre sac à main ou le sac à dos des enfants. Et le parfum reste fort pendant des semaines.
La semaine dernière, nous avons parlé de la diffusion des huiles essentielles, qui transmet les huiles dans l’air. Mais inhaler directement les huiles essentielles, que ce soit à partir du flacon, dans des sels odorants, dans la paume de la main ou dans des inhalateurs de bricolage, peut agir sur une variété de maux. Les inhalations aromatiques traitent les problèmes respiratoires, les maux de tête, les troubles du sommeil, les nausées et l’anxiété ou le stress. La menthe poivrée et le gingembre, par exemple, sont utilisés pour réduire les nausées, tandis que la lavande et la rose calment et réduisent le stress.
Comment fabriquer un inhalateur d’huiles essentielles
Voici comment fabriquer votre propre inhalateur d’huiles essentielles, plus quelques recettes pour vous aider à démarrer. Rassemblez vos huiles essentielles et un petit plat. Ensuite, ouvrez votre inhalateur pour séparer les quatre parties :
- couvercle extérieur
- cylindre intérieur
- mèche de coton
- bouchon
Ajoutez un total d’environ 15 à 20 gouttes d’huile essentielle dans un petit plat. Placez la mèche de coton dans le plat et faites-la rouler dans les huiles essentielles pendant quelques minutes ou jusqu’à ce que les huiles soient complètement absorbées. Pour éviter de vous couvrir les mains d’huiles essentielles, utilisez une pince à épiler ou un cure-dent pour déplacer la mèche.
Prenez la mèche de coton (de préférence avec une pince à épiler) et enfoncez-la dans le fond du cylindre intérieur. Attrapez le bouchon et enfoncez-le dans le fond jusqu’à ce que vous l’entendiez s’enclencher. Remettez le couvercle extérieur en place. Et n’oubliez pas de l’étiqueter ! Retirez la mèche de coton et rafraîchissez-la avec des huiles essentielles lorsque l’odeur commence à s’estomper.
Pour utiliser l’inhalateur tout au long de la journée, il suffit de retirer le couvercle extérieur et de tenir l’inhalateur sous votre nez. Inspirez et expirez, lentement et profondément, pendant 1 à 2 minutes. Essayez de respirer en alternant les narines en fermant un côté de votre nez avec votre doigt et en inspirant par l’autre narine. Expirez par la bouche et changez de côté.
6 Recettes d’inhalation d’huiles essentielles
De-.Stress
- 3 gouttes sauge sclarée
- 6 gouttes bergamote
- 6 gouttes lavande
Clarité
- 7 gouttes pamplemousse
- 5 gouttes pin sylvestre.
- 3 gouttes baie de genévrier
Maux de tête
- 5 gouttes romarin
- 2 gouttes menthe poivrée
- 8 gouttes citron
Nausea et mal des transports
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- 5 gouttes gingembre frais
- 5 gouttes cardamome
- 5 gouttes poivre noir
Burnout
- 7 gouttes orange douce
- 5 gouttes romarin
- 3 gouttes géranium
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Easy Breathing
- 7 gouttes bois de cèdre
- 4 gouttes encens
- 4 gouttes baie de genévrier
- 4 gouttes eucalyptus
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