Alai

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Certaines personnes ne peuvent pas obtenir assez de magnésium et voient une énorme différence dans la façon dont ils se sentent quand ils augmentent leur niveau de magnésium par voie transdermique. Je suis l’une de ces personnes qui ne peuvent tout simplement pas en avoir assez et j’ai trouvé un monde de différence en ajoutant des trempages au magnésium à ma routine ! Je prends un supplément de magnésium, mais de nombreuses études ont montré que l’organisme n’absorbe pas très bien le magnésium contenu dans les suppléments et que seule une petite partie est absorbée dans le système. C’est pourquoi je me suis intéressée à la façon de fabriquer un spray au magnésium et à d’autres moyens d’augmenter mon taux de magnésium. J’aime aussi augmenter le magnésium en prenant un bain de sel d’Epsom ou en ajoutant des flocons de magnésium à mon bain. Je fais aussi des bains de pieds au sel d’Epsom. Les bains et les bains de pieds sont fantastiques ! Mais, je n’ai souvent pas le temps de les faire quotidiennement ou parfois de passer une semaine complète sans faire l’un ou l’autre.

Je voulais donc trouver comment faire un spray au magnésium que je pourrais facilement juste vaporiser sur ma peau tout au long de la journée et surtout avant de me coucher pour augmenter mon magnésium quand je n’ai pas le temps de prendre un bain.

Un spray au magnésium est très facile à faire ! Tout ce dont vous avez besoin est de flocons de magnésium, ou le sel d’Epsom fonctionnerait aussi, avec de l’eau. Tout ce que vous devez utiliser est un flacon pulvérisateur.

Bénéfices du magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel qui comprend 99% de la teneur en minéraux de votre corps. Il est essentiel à de nombreuses fonctions ; pourtant, la plupart d’entre nous n’en consomment pas assez !

Le magnésium est un nutriment qui s’épuise aussi facilement dans votre corps lorsque vous êtes stressé ou si vous êtes anxieux.

Vous voulez vous assurer que vous consommez suffisamment de magnésium car il aide :

• Maintenir le rythme cardiaque
• Améliorer le sommeil
• Prévenir les maladies cardiaques et l’ostéoporose
• Aider à la formation des os et à la fonction nerveuse
• Essentiel pour la production d’énergie
• Améliorer les conditions de la peau, y compris l’acné et l’eczéma
• Réduit les maux de tête et les douleurs et crampes musculaires
• Traite le syndrome des jambes sans repos
• Réduit l’anxiété et aide la dépression

Pourquoi faire un spray au magnésium ?

Un spray au magnésium est super facile à utiliser et vous pouvez garder le flacon sur le comptoir de votre salle de bain et le vaporiser sur votre peau à tout moment de la journée. Au départ, j’ai envisagé d’acheter un flacon préfabriqué, mais après avoir cherché à savoir comment faire un spray au magnésium et découvert qu’il était facile et rapide à faire, j’ai décidé de faire le mien. C’est aussi beaucoup moins cher de faire son propre spray au magnésium !

Si vous n’avez pas envie de faire le vôtre, vous pouvez vous procurer ce spray au magnésium préfabriqué. Mes frères utilisent la version préfabriquée parce qu’ils ne sont pas de grands bricoleurs, comme moi.

C’est un moyen facile d’augmenter votre magnésium chaque jour. Je m’assure de le vaporiser deux fois par jour. Je garde généralement le flacon pulvérisateur de magnésium sur mon comptoir ou sur la table de nuit près de mon lit. De cette façon, il est facile pour moi de me rappeler de l’utiliser.

Comment faire un vaporisateur de magnésium :

Ce dont vous avez besoin :

• 1/4 de tasse de flocons de magnésium ou de sel d’Epsom
• 1 tasse d’eau chaude
• Un vaporisateur de taille petite à moyenne

Directions :

1. Ajoutez les flocons de magnésium et l’eau chaude dans un bol. Laissez reposer pendant environ 5 minutes ou jusqu’à ce que les flocons de magnésium soient dissous dans l’eau.
2. Versez le mélange dans le flacon pulvérisateur.
3. Agitez légèrement et vaporisez-le sur votre peau.

Comment appliquer le spray au magnésium

Vaporisez-le simplement sur vos bras, vos jambes, votre poitrine et votre ventre. Plus il y a de zones sur lesquelles vous le vaporisez, plus vous l’absorberez.

Parfois, il est plus facile de le vaporiser juste après être sorti de la douche.

À quelle fréquence devez-vous utiliser le spray au magnésium ?

Je le vaporise généralement une fois le matin et une fois le soir environ 1 heure avant de me coucher. Vous pouvez l’appliquer aussi souvent que vous le souhaitez pour obtenir une absorption optimale.

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