Quand j’ai vu la question » comment faire venir ses règles plus tôt ? « , ma première pensée a été pourquoi diable quelqu’un voudrait faire venir ses règles plus vite ? ! J’y ai réfléchi un peu, et j’ai réalisé que c’était parfaitement logique. Peut-être que tu veux avoir tes règles avant de partir en vacances, ou avant une semaine stressante remplie d’échéances. Ce n’est pas un secret que vos règles peuvent être sérieusement gênantes, alors ce serait bien si vous aviez le contrôle sur le moment où elles perturbent votre vie quotidienne.
J’ai regardé et il s’avère que vous pouvez réellement induire vos règles ! Gardez à l’esprit que si vous n’avez jamais eu vos règles, cela ne fonctionnera pas pour vous. Le corps de chacun est différent, alors ce n’est pas parce que ton amie a eu ses règles à 12 ans que tu dois en avoir. Certaines personnes n’ont pas leurs règles avant la fin de l’adolescence, voire le début de la vingtaine. Cela dit, si tu n’as jamais eu tes règles et que cela t’inquiète, va voir ton médecin. Tu peux lire plus de conseils sur tes premières règles ici.
Pour celles d’entre vous qui ont déjà eu leurs règles, je vais passer en revue quelques façons de faire en sorte que vos règles arrivent plus rapidement. Ces méthodes peuvent ne pas fonctionner pour certaines personnes, mais ce sont les meilleures options que vous avez pour commencer vos règles tôt. (N’oubliez pas de parcourir notre gamme de culottes de règles si vous avez besoin d’aide pour toutes les choses ennuyeuses qui viennent avec le fait d’être une adolescente !)
Déclencher vos règles avec des pilules contraceptives
Si vous êtes sous contraception, c’est l’option la plus évidente, car il a été prouvé que vous pouvez à la fois déclencher et sauter vos règles en utilisant la contraception. Pour provoquer vos règles, passez à vos pilules placebo (ou pilules de sucre) plus tôt. Nous vous recommandons de consulter un médecin avant d’essayer. Je ne recommande pas de prendre la pilule dans ce but précis, à moins que votre médecin ne vous l’ait conseillé. Il s’agit simplement d’une option si vous prenez déjà la pilule !
Les aliments qui provoquent les règles
Ananas
L’ananas est l’un des aliments « provoquant les règles » les plus cités. Ce fruit contient une enzyme appelée bromélaïne, qui peut ramollir votre muqueuse utérine. Les règles commencent lorsque l’utérus commence à se débarrasser de sa muqueuse, et l’ananas peut contribuer à accélérer ce processus et à faire démarrer votre cycle plus tôt. Il est important de noter que l’ananas est également connu pour augmenter les globules rouges et blancs, ce qui accroît le flux sanguin et peut rendre vos règles plus abondantes. Donc, profitez de quelques tranches d’ananas ou de jus d’ananas lorsque vous voulez que vos règles arrivent plus rapidement, mais une fois que tante Flo est en ville, passez à autre chose !
Image via Instagram (@tonyfutura)
Herbes
Une famille d’herbes appelée emménagogues est connue pour stimuler le flux sanguin dans votre bassin et votre utérus. Plus précisément, ces herbes aident à adoucir votre col de l’utérus (le passage de votre utérus à votre vagin) et peuvent mettre tante Flo sur la voie d’une arrivée précoce. Parmi les emménagogues, citons le persil, le gingembre, le romarin et la sauge. Je recommanderais d’avoir ces herbes sous forme de thé, car personne ne veut une assiette de persil et de gingembre pour le dîner – et ce n’est pas non plus la meilleure chose pour votre santé.
Image via Instagram (@littledrill)
Vitamine C
La progestérone est l’hormone qui s’assure que votre utérus continue à s’épaissir. Sans progestérone, la muqueuse de votre utérus s’amincit et commence à se détacher. La vitamine C est connue pour réduire le niveau de progestérone dans votre corps, ce qui signifie qu’elle peut relancer la mue utérine ! Si j’étais vous, je choisirais de me verser un bon gros verre de jus d’orange et d’espérer que mes règles arrivent tôt. Fait amusant : les oranges sont également connues comme un fruit « induisant la chaleur » – elles peuvent en fait augmenter la température de votre corps, ce qui peut faire sauter votre flux menstruel.
Image via Instagram (@littledrill)
Je n’ai souligné que quelques aliments clés ici, mais d’autres aliments qui sont souvent cités comme des délices induisant les règles comprennent : les papayes, le miel, la cannelle, le curcuma, le café, les dates, les bananes et le chocolat. Dig in!
Réduction du stress et exercices pour avoir des règles précoces
Un niveau de stress élevé peut empêcher vos règles d’arriver à temps, il est donc important d’essayer de vous garder sans stress si vous essayez d’induire des règles précoces. Chacun a ses propres moyens de déstresser, mais si vous êtes coincée sur la façon de refroidir votre cerveau, essayez de bouger ou de faire de l’exercice.
L’exercice libère des endorphines dans votre cerveau qui peuvent soulager le stress et également réduire votre taux d’œstrogène. C’est une bonne chose car l’œstrogène est ce qui fait que votre paroi utérine commence à s’épaissir (à ne pas confondre avec la progestérone, qui maintient votre paroi épaisse après que l’œstrogène ait déclenché le processus).
Image via Instagram (@littledrill)
Est-il nocif de provoquer ses règles ?
À l’exception de la pilule contraceptive, tous ces procédés sont des remèdes naturels et ne nuiront pas à votre corps lorsque vous essayez de faire démarrer vos règles. Si aucune de ces méthodes n’aide Tante Flo à arriver plus tôt, votre corps essaie probablement de vous dire quelque chose, vous devriez donc l’écouter. Encore une fois, si vous envisagez d’utiliser un moyen de contraception pour faire sauter vos règles, ou pour toute autre raison, parlez-en à un proche et consultez votre médecin pour déterminer ce qui est le mieux pour vous et votre bien-être.
Signes que vos règles arrivent
Si vous avez réussi à faire en sorte que vos règles arrivent plus vite, vous pouvez commencer à ressentir certains des symptômes classiques de Tante Flo. Les signes que tes règles arrivent sont à la fois physiques et émotionnels – je vais passer en revue certains des plus importants.
Physique
Il se passe beaucoup de choses dans ton corps dans les jours qui précèdent tes règles, et cela se verra. Vous pouvez ressentir de sérieux ballonnements et crampes, et grâce à toutes ces hormones, votre peau peut ressembler à une zone de guerre. Vos seins peuvent grossir et devenir sensibles, et vous vous sentirez tout le temps fatiguée. Sérieusement, dans les jours qui précèdent mes règles, j’ai l’impression d’avoir couru un marathon mais genre, toute la journée tous les jours.
Emotionnel
Est-ce que vous vous sentez parfois comme une personne folle pendant vos règles ? Vous n’êtes pas le seul. Littéralement tout le monde pourrait commencer à vous mettre en colère à l’approche de votre cycle menstruel. Il y a aussi de fortes chances que vous pleuriez beaucoup, sans raison. Tu as fait tomber tes clés ? Une chanson triste ? Un chien mignon ? Les larmes aux yeux. Vous pouvez aussi devenir plus maladroit et vous sentir un peu à côté de la plaque. Oh et bien sûr, vous aurez très probablement envie de manger environ 700 livres de nourriture.
Ces symptômes sont tous très gênants, mais tous très normaux. Les symptômes des règles se manifestent différemment pour chacun, et plus longtemps vous aurez vos règles, plus vous apprendrez à connaître la façon dont votre corps et votre esprit réagissent à l’arrivée de Tante Flo. Si vous connaissez les symptômes que vous ressentez généralement, c’est un excellent moyen de savoir si vos règles arrivent plus tôt !
Vous avez besoin d’aide dans le département des sous-vêtements en ce qui concerne les règles ? Voyez si la gamme KT by Knix a quelque chose pour vous !
Shop Period Underwear Now