Alai

Il existe de nombreuses options de traitement pour fixer la capsulite. Certaines sont moins efficaces que d’autres. Certaines sont plus conservatrices que d’autres et encore certaines sont plus coûteuses que d’autres.

Pour soigner une Capsulite Enlever la variable aggravante

La première chose à faire est d’enlever la variable qui cause votre douleur ou qui y contribue. Par exemple ; si la course à pied l’irrite et que vous continuez à courir dessus, cela va s’aggraver et peut conduire à des dommages permanents au ligament de la capsule articulaire. Un autre exemple serait les talons hauts. Si les talons hauts aggravent votre capsulite, alors vous devez cesser de les porter.

Dois-je me reposer pour réparer la capsulite

Reliez-vous des activités, en particulier celles qui nécessitent de courir et/ou de sauter. Si vous êtes debout au travail et que cela l’aggrave, il peut être nécessaire de prendre un congé ou de demander un poste de travail modifié jusqu’à ce que vous guérissiez. Aucune quantité de glace ou d’Ibuprofène n’aidera si vous continuez à ne pas vous reposer et à aggraver votre capsulite.

Les béquilles vont-elles réparer la capsulite

Il peut être nécessaire de ne pas porter de poids pendant un certain temps. Cela sera généralement dicté par la gravité de la capsulite. Les béquilles sont bon marché et efficaces.

Une botte de marche peut-elle soigner la capsulite

Les bottes de marche qui ont une semelle rigide à bascule pourraient être votre meilleure option au lieu des béquilles. Il existe de nombreux types et variétés de bottes de marche, mais la variable qui les rend efficaces dans le traitement de la capsulite est une semelle rigide, un fond à bascule qui empêche la charge et la flexion de la capsule articulaire. Lorsque vous commencez à vous améliorer, vous pouvez faire la transition vers une chaussure à semelle en rocker.

Les orthèses en vente libre réparent-elles la capsulite

Les orthèses en vente libre sont une méthode bon marché mais généralement inefficace pour traiter la capsulite. Si l’orthèse en vente libre doit avoir une chance d’être efficace, elle doit avoir un coussinet métatarsien et doit être confortable. Si l’orthèse ou le coussinet métatarsien irrite la Capsulite, vous pourrez guérir.

Les orthèses sur mesure peuvent fixer la Capsulite

Les orthèses sur mesure peuvent être un traitement efficace pour la Capsulite. Pour être efficaces, elles doivent s’adapter à vos chaussures, être confortables et avoir un coussinet métatarsien dans le cadre de la conception de l’orthèse personnalisée. La hauteur, la taille, la densité et l’emplacement adéquats du coussinet métatarsien sont essentiels à son efficacité. Si vous avez des orthèses personnalisées qui ne sont pas confortables, qui ne s’adaptent pas à vos chaussures ou qui aggravent votre capsulite, vous ne pourrez pas guérir.

Le coussinet métatarsien peut aider à soigner la capsulite

Le coussinet métatarsien peut aider à soigner la capsulite. La hauteur, la densité, la taille et le placement approprié sont critiques pour que le coussinet métatarsien soit efficace. Il existe une méthode éprouvée et scientifique pour assurer un placement correct du coussinet métatarsien. Une fois placé, le coussinet métatarsien peut servir à soulever, soutenir et décharger la capsule articulaire pour lui permettre de guérir. Si le coussinet métatarsien est inconfortable ou aggrave la capsulite, celle-ci ne pourra pas guérir.

Taping pour fixer la capsulite

Le taping peut être efficace pour traiter la capsulite s’il y a une déformation articulaire ou une déviation de l’orteil. Typiquement, le deuxième orteil déviera vers le gros orteil dans les cas graves de Capsulite ou d’entorse de la plaque plantaire. Ce phénomène est également appelé syndrome de pré-dislocation. Une procédure de bandage courante mais inefficace consiste à attacher le deuxième orteil au troisième, appelée « Buddy Taping ». Cette méthode n’est pas recommandée car elle tire le troisième orteil vers le deuxième. Il existe une méthode de taping plus efficace qui utilise le Kinesiotape et qui ne tape que la capsule articulaire affectée dans un alignement correct.

L’échographie peut être utile pour fixer la capsulite

L’échographie peut être un traitement efficace pour la capsulite lorsqu’elle est combinée avec certaines ou toutes les interventions ci-dessus. Les ultrasons peuvent être utilisés pour briser le tissu cicatriciel et augmenter le flux sanguin dans la capsule articulaire. Les capsules articulaires sont connues pour avoir un manque de flux sanguin. Le sang est nécessaire pour que la capsule articulaire guérisse.

Le tapis roulant à gravité altérée (AlterG) aidera à réparer la capsulite

L’AlterG est l’un des traitements les plus modernes et les plus efficaces pour la capsulite et permet au patient de courir ou de marcher pendant que sa capsulite guérit. L’AlterG fait cela en « déséquilibrant » une personne jusqu’à ce qu’il n’y ait plus assez de pression sur la capsule articulaire pour provoquer une douleur. Une fois ce résultat atteint, le patient peut courir ou marcher sans aggraver sa capsulite. Cela leur permet de maintenir leur cardio, de continuer à s’entraîner pour un événement et de stimuler le flux sanguin dans la capsule articulaire pour accélérer la guérison.

Une injection de cortisone peut-elle réparer la Capsulite

La cortisone n’est pas recommandée pour la Capsulite. La cortisone est une hormone catabolique, ce qui signifie qu’elle décompose les choses (par opposition à une hormone anabolique qui construit les tissus). Si elle détruit l’inflammation, elle détruit également les tissus, dans ce cas la capsule articulaire. Cela peut causer des dommages à long terme à la capsule articulaire et n’est donc pas recommandé.

Ai-je besoin d’une chirurgie pour réparer la capsulite

La chirurgie n’est pas nécessaire pour la capsulite. Cependant, si vous allez chez un chirurgien et qu’il recommande une chirurgie……. à quoi vous attendiez-vous. La capsulite, si elle est traitée de façon conservatrice, guérira presque toujours et ne nécessitera pas de chirurgie.

Si vous avez besoin de plus d’informations sur la capsulite et les traitements qui peuvent la réparer, veuillez envoyer un courriel à [email protected] ou appeler le San Diego Running Institute au 858-268-8525.