Eric Clapton a un excellent conseil pour gérer la jalousie dans une relation : « Avant de m’accuser, regardez-vous ! »
Si votre moitié semble trop jalouse, c’est peut-être votre faute. Et, si c’est vous qui êtes jaloux, c’est peut-être vous qui êtes à blâmer de toute façon.
Pouvoir faire confiance à la loyauté sexuelle de son partenaire est essentiel pour une relation forte, saine et aimante. Lorsque cette confiance commence à se fissurer, les relations s’effondrent.
Il y a deux raisons principales pour lesquelles les gens ressentent de la jalousie envers leur partenaire significatif ou envers les personnes avec lesquelles leur partenaire interagit. Soit 1) ils sont sensibles à un danger réel, soit 2) ils projettent sur leur partenaire leurs propres angoisses à propos d’eux-mêmes.
Dans tous les cas, voici quelques bonnes stratégies que vous pouvez utiliser pour apprendre à gérer la jalousie.
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Exemple 1:
John sait que Carry a travaillé en tête-à-tête avec son collègue sur un projet professionnel intense, et qu’ils ont commencé à sortir boire seuls après le travail. John commence à se sentir jaloux.
Les sentiments désagréables de suspicion, de colère et d’angoisse de John pourraient être une alerte qu’une situation pourrait mettre en danger leur relation ou leur lien conjugal. Après tout, les gens ne créent pas soudainement de véritables liaisons. Les infidélités se développent avec le temps. Il est important d’être sensible aux premiers signes d’alerte et de les aborder alors qu’ils sont peut-être embarrassants mais n’ont pas encore conduit à l’infidélité.
Si les angoisses d’une personne au sujet de son partenaire s’avèrent être une réponse d’alerte justifiée à une menace réelle, le caractère désagréable du sentiment de jalousie devrait motiver une réponse forte qui, espérons-le, fera apparaître la menace au grand jour et conduira à une résolution.
Comment gérer la jalousie dans ce cas : Assurez-vous d’avoir de très bonnes compétences en communication afin de pouvoir parler de la situation de manière calme et productive, sans déclencher une dispute enflammée et potentiellement dommageable. Si vous pensez qu’aborder le sujet va être trop douloureux, envisagez d’abord de rejoindre le Pouvoir des Deux en ligne, pour avoir quelques idées sur la façon dont vous pouvez avoir la conversation sans causer plus de dommages.
Lorsque les gens répondent à leur jalousie en gardant avec zèle le caractère sacré de leur mariage, ils peuvent souvent sauver leur mariage. Et, dans ces situations, les sentiments et les actions jaloux sont héroïques.
Le Pouvoir des Deux en ligne est rempli de détails spécifiques sur la façon de gérer la jalousie dans des situations comme celles-ci et sur la façon de créer un plan avec votre partenaire sur la façon de les éviter à l’avenir.
Exemple 2:
Lorsque Pierre croise une ancienne amie féminine du collège, il se surprend à penser à quel point elle est attirante plus tard dans l’après-midi. Ce soir-là, lorsque lui et sa femme, Elizabeth, sont à une fête, il devient hyper sensible et jaloux dès qu’elle parle à d’autres hommes.
Dans ce cas, la jalousie de Pierre envers sa femme est probablement injustifiée. Trouver comment gérer la jalousie dans cette situation peut être délicat. Si les signaux ne justifient pas l’intensité des sentiments jaloux, il s’avère le plus souvent que la jalousie est en fait une projection.
La projection signifie que vous voyez chez votre partenaire un ensemble de sentiments qui en fait se passent en vous, un peu comme dans une salle de cinéma lorsque le film que vous voyez sur l’écran est en fait un film qui se trouve à l’intérieur du projecteur au fond de la salle.
La jalousie de Pierre est probablement une projection de ses propres sentiments d’attraction envers son ami de l’université de plus tôt dans la journée.
Comment gérer la jalousie dans ce cas : Hélas, maladie différente, même pilule. Il faut avoir les capacités de communication pour en parler, tranquillement et ouvertement. En posant des questions sur le comment ou le quoi et en évitant les accusations, les couples peuvent régler les problèmes et reprendre le cours des choses.
Si cela vous semble décourageant, envisagez de vous inscrire au Power of Two Online pour apprendre les compétences nécessaires à la communication avec votre conjoint. Assurez-vous d’être préparé à ce qui sera probablement une discussion difficile.
Rejoignez le Pouvoir des Deux en ligne aujourd’hui et apprenez les compétences pour avoir une conversation calme et productive avec votre partenaire sur la façon de gérer la jalousie dans votre relation.