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L’eczéma ou dermatite désigne un groupe de différentes affections inflammatoires de la peau qui commencent généralement dans la petite enfance. Si les symptômes peuvent être facilement pris en charge, cette affection est souvent assez durable.

L’eczéma provoque des démangeaisons et une sécheresse de la peau. Il s’accompagne souvent de rhume des foins et d’allergies alimentaires. Cet article aborde divers aspects de l’eczéma et de sa prise en charge.

Déclencheurs probables de l’eczéma

On ne sait pas encore ce qui cause exactement l’eczéma, mais les experts commencent à comprendre la science derrière les raisons pour lesquelles certains ont de l’eczéma et d’autres non.

Génétique

Les chercheurs font remonter le développement de l’eczéma à une combinaison de facteurs contributifs qui inclut vos gènes.

Irritants cutanés

Les irritants peuvent être constitués de produits quotidiens ou même de substances naturelles qui entrent en contact avec votre peau. Les savons, les détergents et les gels douche en sont des exemples.

Stress et anxiété

L’augmentation du stress et de l’anxiété ont tous deux été liés à l’apparition de l’eczéma. Inversement, les personnes souffrant de poussées d’eczéma ont tendance à ressentir un stress et une anxiété accrus en raison de leur état. (1)

Lorsque vous êtes dans un état de stress ou d’anxiété, de l’adrénaline et du cortisol sont libérés à l’intérieur du corps, induisant une réponse inflammatoire de la peau et par conséquent une flambée des symptômes de l’eczéma.

Températures extrêmes

Les températures extrêmes peuvent aggraver les symptômes de l’eczéma de différentes manières. Un climat chaud et humide peut entraîner une transpiration excessive, ce qui peut irriter votre peau et déclencher des démangeaisons.

D’autre part, l’air froid de l’hiver peut enlever l’humidité de votre peau et la rendre plus sèche que d’habitude, ce qui entraîne une poussée d’eczéma. (2)

Lorsque la température extérieure baisse, l’humidité baisse également. L’air aride aspire l’humidité de la peau, la rendant de plus en plus sèche et irritée. Le chauffage intérieur rend l’atmosphère encore plus sèche, ce qui ajoute à l’irritation de la peau.

Infections

Une infection peut aggraver votre eczéma. L’eczéma peut être secondairement infecté par des bactéries ou des virus présents dans l’environnement, ce qui peut aggraver votre eczéma.

Allergènes

Les allergènes présents dans l’environnement peuvent provoquer une réaction allergique, déclenchant un accès d’eczéma. Les allergènes courants comprennent le pollen, les acariens et les moisissures.

Hormones

Les hormones peuvent déclencher des poussées. Certaines femmes remarqueront des poussées de leur eczéma en corrélation avec leur cycle menstruel.

Symptômes de l’eczéma

Le symptôme le plus caractéristique de la plupart des types d’eczéma est le développement de plaques rouges, sèches, démangeantes et irritées sur différentes zones de la peau.

Ces éruptions apparaissent généralement sur le visage, les bras, les mains, les pieds et derrière les genoux, mais l’affection peut toucher pratiquement toutes les parties du corps.

L’éruption d’eczéma peut provoquer des démangeaisons intenses et incessantes, mais lorsque vous les grattez, les démangeaisons ne font qu’empirer. La friction constante contre la peau ne fait que l’endommager davantage et peut la rendre épaisse, foncée et cicatrisée. (3)

La rupture de la barrière protectrice de la peau due au grattage incessant peut permettre aux germes d’entrer facilement et ouvrir la voie à une infection cutanée.

Les personnes atteintes d’eczéma connaissent souvent une aggravation nocturne de leurs symptômes, (4) qui peut être due aux facteurs suivants :

• Il y a une baisse naturelle de la température centrale du corps la nuit en raison du cycle quotidien de sommeil et d’éveil, ce qui peut aggraver les démangeaisons.
• La plupart des gens hydratent leur peau pendant la journée mais omettent de le faire la nuit. Comme l’effet lubrifiant de l’émollient s’estompe au moment du coucher, la démangeaison a tendance à refaire surface la nuit.
• Scratter la peau involontairement pendant le sommeil peut aggraver la démangeaison, ce qui peut entraîner un sommeil perturbé.
• Les draps ou pyjamas fabriqués à partir de certains tissus peuvent irriter la peau.

Remèdes maison pour l’eczéma

Une peau bien hydratée est plus apte à se défendre contre les irritants externes. Les ingrédients et thérapies naturels suivants peuvent aider à soulager les symptômes de l’eczéma.

Les huiles peuvent aider à hydrater la peau

De multiples huiles naturelles peuvent aider à restaurer l’humidité de la peau et ainsi améliorer son intégrité structurelle. Le potentiel hydratant et protecteur d’une huile naturelle dépend du rapport entre l’acide oléique et l’acide linoléique.

L’acide linoléique est l’ingrédient vedette auquel on attribue la capacité d’hydrater, de réparer et de protéger la couche la plus superficielle de la peau tout en freinant les irritations et les inflammations cutanées. (5)

Les huiles qui contiennent des niveaux élevés d’acide linoléique et de faibles niveaux d’acide oléique, comme l’huile de graines de tournesol, peuvent être plus bénéfiques pour préserver la barrière épidermique tout en complétant l’hydratation de la peau.

Les autres huiles qui peuvent aider à soulager les symptômes de l’eczéma lorsqu’elles sont utilisées par voie topique comprennent l’huile d’argan, l’huile d’avocat, l’huile de noix de coco, l’huile de jojoba et l’huile de rose musquée. (6)

En revanche, l’huile d’olive semble avoir peu d’avantages lorsqu’il s’agit de traiter l’eczéma. (5) En fait, l’application topique d’huile d’olive peut être contre-productive et aggraver vos symptômes d’eczéma en endommageant davantage la barrière protectrice de la peau.

L’aloe vera peut soulager l’inflammation

L’aloe vera est reconnu comme l’un des ingrédients naturels les plus respectueux de la peau qui soit et on lui attribue d’importantes propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antifongiques.

L’aloe vera est à la hauteur de sa réputation de guérisseur de la peau et est souvent employé dans des formulations topiques. Cette pommade hydratante permet non seulement de soulager les irritations cutanées mais aussi de réparer la barrière cutanée et de réduire le risque d’infection. Ainsi, l’aloe vera aide à améliorer les symptômes de l’eczéma.

La vapeur facilite l’absorption du produit

La vapeur peut aider à ouvrir les pores de la peau et ainsi améliorer l’absorption du produit. Ainsi, il est bénéfique de passer la peau à la vapeur avant d’appliquer une crème hydratante ou un traitement topique contre l’eczéma.

Cependant, cette thérapie ne fonctionne que pour les personnes ayant une peau légèrement sèche et peut être plutôt contre-productive pour celles qui souffrent d’une sécheresse extrême.

Le maquillage peut aider à cacher les imperfections de l’eczéma

Choisir les bons produits qui n’irriteront pas davantage votre peau est important, ainsi que de créer une bonne base avant d’appliquer le maquillage.

• Évitez les parfums ajoutés, les conservateurs et les ingrédients tels que l’acide salicylique ou glycolique qui peuvent assécher davantage votre peau.
• Appliquez une base de crème hydratante avant de vous maquiller.
• Appliquez le maquillage en utilisant des doigts propres.

Conseils diététiques pour l’eczéma

Au fil des ans, de nombreuses recherches ont été menées sur les aides diététiques potentielles pour soulager l’eczéma, ce qui inclut à la fois les aliments et les suppléments.

Les études ont couvert de multiples perspectives, des probiotiques, des prébiotiques et de l’huile de poisson au zinc et à certaines vitamines, mais n’ont pas réussi à fournir de résultats concluants. (7)

Il n’y a pas non plus de preuves pour soutenir que des aliments spécifiques provoquent des symptômes d’eczéma, à moins que vous ayez une véritable allergie à cet aliment. (8)

Cependant, comme de multiples études ont indiqué des altérations de la flore intestinale chez les patients atteints d’eczéma, il est suggéré de maintenir un régime alimentaire qui favorise une flore intestinale saine. (9) Un régime riche en fibres, y compris les fruits, les légumes et les grains entiers, peut aider à maintenir une flore intestinale saine.

Dans l’ensemble, un régime sain aide seulement à maintenir un esprit, un corps et une peau sains, mais ne cible pas spécifiquement la réponse inflammatoire qui provoque une poussée d’eczéma.

S’efforcer de boire huit verres d’eau de 8 onces par jour aide à maintenir un niveau d’hydratation sain pour prévenir une plus grande sécheresse et irritation de la peau.

Conseils pour aider à gérer l’eczéma

Parce que l’eczéma n’a pas de remède, il est essentiel d’apprendre à prendre soin de la peau. (1)

• Gardez votre peau hydratée. Gardez à l’esprit que les crèmes et les onguents épais sont généralement plus efficaces que les lotions ou les huiles.
• Gérez les symptômes avec des médicaments en vente libre si nécessaire. Consultez un dermatologue certifié par le conseil d’administration pour vous prescrire quelque chose de plus fort si tout le reste ne parvient pas à vous soulager.
• Maintenez une alimentation saine.
• Pratiquez la méditation en pleine conscience.
• Suivez une routine d’exercice appropriée.
• Faites de votre mieux pour dormir suffisamment.
• Prenez un bain ou une douche tiède, séchez votre peau en tapotant et appliquez une crème hydratante sans parfum de la tête aux pieds pour traiter la peau sèche.

Mot final

L’eczéma aigu peut souvent affecter la qualité de vie. Cependant, il peut être facilement géré par des médicaments, des soins de la peau, l’évitement des déclencheurs et des changements de style de vie.

Des choses simples comme garder votre peau hydratée, éviter le stress et prévenir l’exposition aux allergènes peuvent contribuer grandement à prévenir les poussées d’eczéma.

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