Voyons les choses en face : l’année s’achève. Nous avons été très bons pendant très longtemps, et nous devons maintenant faire face aux conséquences. Comme nous devenons progressivement de plus en plus familiers avec le bouton snooze et, oui, le regard agacé des professeurs qui n’apprécient pas nos entrées tardives, nous devenons également plus désespérés pour les options qui nous aident à sortir du lit le matin.
Voici 11 façons de vous aider à vous lever et à sortir, et un tas de GIF de personnes ou d’animaux qui échouent totalement à le faire.
1. Gardez un verre d’eau à côté de votre lit.
Non seulement cela vous donne l’habitude de vous asseoir dès que votre alarme sonne chaque matin, mais l’eau aide à soulager le grogginess.
Note : remplacer le verre d’eau par une barre de chocolat Crunch est également connu pour être efficace.
2. Changez la sonnerie de votre alarme
Vous vous êtes déjà demandé comment un appel téléphonique peut vous réveiller, mais pas votre alarme ? La plupart d’entre nous sont tellement familiers avec la sonnerie de notre alarme que nous nous sommes programmés pour dormir sans la entendre. Le changer pourrait vous donner le petit sursaut dont vous avez besoin pour faire marcher votre corps.
3. Enregistrez-vous en train de faire un discours motivant/menaçant et utilisez-le comme tonalité d’alarme.
Si vous avez un téléphone qui peut enregistrer des sons, faites un enregistrement de vous-même vous exhortant à vous lever, ou si cela échoue, une série de menaces efficaces pour vous donner un petit coup de pouce supplémentaire de motivation.
4. Placez votre alarme à l’autre bout de la pièce.
Disclaimer : Le Daily Clog n’assume aucune responsabilité pour ce qui suit :
- toute blessure acquise au cours de cette activité, y compris, mais sans s’y limiter, le fait de se heurter à des objets ou de basculer de la couchette supérieure ;
- tout meurtre résultant de l’irritation du colocataire.
5. Si mettre l’alarme à l’autre bout de la pièce ne fonctionne pas, placez-la dans un endroit difficile à atteindre.
La pensée critique d’investigation va certainement aider votre cerveau à se mettre en marche. Les espaces suggérés pourraient inclure : en hauteur sur une étagère, sous votre lit, au fond de votre placard, au fond du panier à linge.
Note : Assurez-vous que le volume est élevé et que vous pourrez l’entendre sous un monticule de vêtements.
6. Si vous avez TOUJOURS des problèmes, demandez à votre colocataire de cacher l’alarme pour vous.
De cette façon, vous aurez votre propre chasse au trésor chaque matin, bien qu’un peu stressante.
Note : cela ne fonctionne qu’avec les colocataires les plus gentils du monde. S’ils ne sont pas disponibles… discrétion de l’utilisateur conseillée.
7. Achetez l’application Sleep Cycle !
L’application Sleep Cycle est un réveil bio-alarme qui analyse vos habitudes de sommeil et vous réveille lorsque vous êtes dans votre phase de sommeil la plus légère. Cela pourrait s’avérer être votre moyen ultime de vous réveiller en vous sentant rafraîchi et étonnamment bien reposé.
8. État d’esprit positif !
Allumez-vous au lit avec une perspective positive berkeley-hippie et faites-vous la volonté de vous lever le lendemain matin ! Trouvez trois choses qui vous enthousiasment pour le lendemain, qu’il s’agisse de rattraper un vieil ami pendant le déjeuner, de vous offrir un Jamba Juice sur le chemin de votre 9 heures, ou de la sieste de 45 minutes sur Memorial Glade entre vos cours de 14 heures et de 15 heures.
9. Cohérence
Une routine de sommeil cohérente est essentielle. Une bonne nuit de sommeil ne consiste pas simplement à dormir huit heures chaque fois que vous le pouvez – vous êtes plus reposé lorsque vous vous couchez et vous réveillez à des heures constantes chaque jour.
10. Préparation la veille.
- Disposez les vêtements que vous allez porter la veille pour vous aider à sortir plus rapidement et pour vous éviter de porter des chaussures dépareillées.
- Remplissez votre bouilloire et disposez votre tasse avec un sachet de thé à l’intérieur, de sorte que tout ce dont vous avez besoin est d’allumer la bouilloire au réveil.
- Veuillez vous assurer que vous avez fait le plein de collations saines le matin, comme des flocons d’avoine, des granolas ou des fruits.
11. Créez une routine : respirez, étirez-vous, souriez, faites pipi.
- Dès que vous vous réveillez, prenez une grande respiration et étirez-vous bien pour réveiller vos membres.
- Lancez-vous et ensuite souriez ! Vous pouvez vous sentir comme un idiot, mais croyez-le ou non, sourire le matin peut réellement avoir un impact sur le reste de votre journée.
- Allez à la salle de bain – la matière grise nécessaire pour manœuvrer votre chambre en désordre et les rencontres possibles avec les compagnons d’étage (sans parler des dents propres) pourrait aider vos matins.
12. Honnêtement, si vous avez besoin d’un douzième conseil, vous êtes probablement une cause perdue.
Il suffit de se coucher plus tôt pour le bien de tous.