Alai

« Nicola, mon mari se plaint chroniquement et est toujours de mauvaise humeur. Il parvient à trouver quelque chose qui ne va pas dans tout et se sent constamment déprimé. Je ne sais pas comment l’aider ou vivre avec lui par moments ! Je ne veux pas qu’il nous gâche la vie, à moi et à mes enfants. Que puis-je faire pour rester positive à la lumière de sa forte énergie négative ? »

C’est extrêmement difficile de vivre avec une personne négative.

Elles peuvent souffrir de dépression ou être habituellement négatives. Elles sont tellement enveloppées dans leur mauvaise énergie qu’elles ne peuvent pas voir à quel point elles se rendent malheureuses, et encore moins saisir l’effet toxique qu’elles ont sur les autres.

Elles peuvent même se moquer de vous pour votre attitude positive ou vous traiter de naïf lorsque vous voyez le bien dans les choses et les autres.

Si vous avez déjà essayé de leur parler et que vous n’avez rencontré que plus de négativité, cet article est pour vous, car je vais partager avec vous cinq secrets pour garder votre humeur positive et votre énergie élevée.

Pour rester positif et vous protéger de la mauvaise énergie d’un conjoint négatif, vous devez d’abord comprendre que votre propre bonne énergie est tout – et je veux dire tout !

Pour vous : Lorsque vous vous sentez bien et positif, non seulement vous attirez plus de bonnes choses, mais les événements stressants sont beaucoup plus faciles à gérer car vous vous sentez vivant et en bonne santé. Garder une vibration positive est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour vous-même, votre relation et vos enfants.

Pour eux : Se sentir bien vous met également dans une bien meilleure position pour aider votre conjoint.

En 2003, j’ai commencé à faire du bénévolat pour les Samaritains, une ligne d’assistance en cas de détresse émotionnelle/crise, ce que j’ai continué à faire pendant quatre ans. J’ai rapidement compris que si je voulais réussir à aider les gens, je ne pouvais pas absorber d’énergie négative. J’ai découvert de nombreux secrets pour garder mon énergie positive et claire, et j’ai pu aider des milliers de personnes dans le besoin sans en être affecté. En fait, je me suis senti encore plus énergisé et épanoui après.

Les puissants secrets que j’ai appris m’ont aidé, et j’espère qu’ils vous aideront à ne pas absorber la négativité.

Note importante : si c’est vous qui vous sentez négatif, mon cœur vous accompagne également.

Dans mon conseil conjugal, j’ai tendance à aider les gens à se sentir mieux en les soutenant pour créer un sens fort du but de leur vie en trouvant quelque chose qui les passionne.

Souvent, quand quelqu’un a consacré sa vie à son mariage et à ses enfants, il se perd lui-même. Les conséquences d’être perdu dans la vie sont la solitude et la négativité – je le sais parce que je suis passé par là.

Mais lorsque les individus se recentrent sur leurs propres besoins, ils trouvent que leur relation en bénéficie également.

Voici cinq façons de rester positif, de vous protéger de la négativité de votre conjoint et (espérons-le) de sauver votre mariage dans le processus.

1. Évitez d’utiliser des émotions négatives pour vous connecter.

Souvent, afin de communiquer et de nous connecter avec nos proches, nous correspondons à leurs émotions. Par exemple, si votre partenaire est agacé par quelque chose, vous le reflétez, pour être sur la même longueur d’onde.

Le problème avec cela, nous compromettons notre propre énergie chaque fois que nous utilisons des émotions négatives comme outil de connexion. Nous devenons également moins efficaces pour les aider si nous fonctionnons tous les deux à un niveau émotionnellement bas. Si nous sommes tristes, déprimés, stressés et frustrés, il est beaucoup plus difficile d’écouter les autres et de trouver des solutions.

Il est possible, cependant, d’offrir de la compassion et de la compréhension sans compromettre votre propre énergie.

2. Acceptez que l’énergie émotionnelle de votre conjoint n’est pas votre responsabilité.

Si vous prenez leur humeur et leur énergie négative comme votre responsabilité, alors elles commencent à vous appartenir, et votre corps, votre mental et votre esprit réagissent comme si vous étiez vraiment responsable et deviez réparer.

Souvent, lorsque nous portons ce poids sur nos épaules et que nous assumons leur stress et leurs soucis, nous pouvons nous sentir accablés et épuisés. Parfois, nous tombons malades ou notre performance au travail est affectée parce que nous portons leur bagage avec nous.

Peu importe combien vous aimez et vous souciez de quelqu’un, vous n’êtes pas responsable de son bonheur.

Vous êtes responsable de vous-même et de votre propre expérience d’eux, mais pas d’eux, si cela a un sens.

Ne pensez pas qu’en prenant la mauvaise énergie de votre partenaire comme la vôtre, vous l’aidez. La meilleure façon d’être utile à votre conjoint est de garder le moral et de l’inviter à vous rencontrer dans ce lieu de positivité.

De nombreux clients avec lesquels je travaille en conseil conjugal trouvent que lorsqu’ils libèrent leurs sentiments de responsabilité pour l’autre, ils sont capables de se montrer d’une manière plus réactive et d’être plus au service de leur partenaire. À partir d’un lieu de positivité, nous pouvons réfléchir à des actions qu’ils peuvent prendre pour soutenir leur partenaire pour se sentir bien, laissant la responsabilité et le choix de suivre à travers avec l’autre conjoint.

Combien de ce que vous transportez vous appartient réellement ? Prenez un moment pour vraiment réfléchir à cette question.

3. Laissez tomber le fait de les juger ou de penser que vous savez mieux que les autres.

Lorsque nous pensons que nous savons mieux que les autres et que nous essayons de changer notre partenaire, non seulement cela se retourne souvent contre lui, mais cela permet également à son énergie d’infiltrer la nôtre. Si vous ne voulez pas que votre conjoint affecte votre énergie, alors il est important de lui permettre de faire ses propres choix et d’avoir ses propres opinions.

De même, l’acte de juger, même s’il est fait silencieusement pour vous-même, peut apporter plus de négativité, car se concentrer sur leur négativité et ce que vous percevez qu’ils font mal vous met sur la même vibration émotionnelle basse.

Cessez d’essayer de convaincre quelqu’un que vous savez ce qui est le mieux pour lui ou de faire des jugements dans votre propre esprit. Votre énergie positive est l’outil le plus puissant dont vous disposez pour vivre une vie heureuse et épanouie, alors protégez-la !

4. Refusez de donner votre pouvoir en réagissant.

Votre conjoint crée-t-il toujours un drame ? Essaie-t-il d’invoquer une réponse émotionnelle négative de votre part afin d’obtenir de l’énergie ou de l’attention de votre part ? Permettez-vous à la mauvaise humeur de votre conjoint de dicter la vôtre ?

Si vous avez répondu « oui », sachez qu’au moment où vous réagissez, vous abandonnez votre pouvoir.

Le faire entraîne un gain temporaire pour eux qui met le cycle en marche pour se répéter.

Cela ne vous aidera ni l’un ni l’autre à long terme, surtout si vous voulez sauver votre mariage.

Rappellez-vous que personne n’a de pouvoir sur vous. Ils n’ont que le pouvoir que vous leur donnez, qui est contrôlé par vos pensées, vos croyances et vos actions.

Une femme avec qui j’ai travaillé a constaté que plus elle réagissait aux plaintes de son mari, plus il se plaignait, jusqu’à ce que cela s’aggrave au point où il soutenait de manière passive-agressive qu’elle était tout aussi en colère et agressive que lui. Pour gérer plus efficacement son énergie négative, elle a essayé de ne pas réagir du tout, en disant plutôt « Tu as probablement raison », avant de continuer à vaquer à ses occupations. Au bout d’un certain temps, il a radicalement changé d’avis, ce qui a été bénéfique pour tous les deux. En bref, elle a pu sauver leur mariage.

Avant de réagir, faites une pause en vous demandant :  » Est-ce que cela en vaut la peine ? Qui cela aidera-t-il si je réagis ? « 

Note : cela ne signifie pas que vous ne pouvez ou ne devez pas dire votre vérité et fixer des limites d’une manière qui vous soutient et soutient la relation.

5. Arrêtez d’accepter le blâme quand il n’est pas mérité.

Lorsque la négativité est dirigée vers vous, faites de votre mieux pour la secouer aussi rapidement que possible.

Ne ripostez pas. Ne ruminez pas. Et ne vous laissez pas entraîner dans votre propre apitoiement parce que vous êtes marié avec eux.

Les gens nous blâment tout le temps pour des choses qui sont hors de notre contrôle. Ce n’est pas parce que quelqu’un vous blâme que vous devez accepter le blâme.

Si vous êtes responsable, soyez responsable et rectifiez la situation, mais ne vous permettez pas d’être leur bouc émissaire autrement.

Vous n’avez pas besoin de réagir ou de vous défendre de leur blâme. Laissez simplement passer.

Nicola Beer est une experte de renommée mondiale en psychologie et transformation des relations. Obtenez son rapport gratuit « Les secrets pour renforcer votre mariage & Comment rallumer l’étincelle ».