Par Valentina
J’ai grandi au Venezuela et au Costa Rica, deux pays proches de l’équateur, ce qui signifie pas d’hiver – jamais ! Pour moi, « temps froid » signifiait tout ce qui était inférieur à 23 degrés Celsius. Alors naturellement, lorsque j’ai dit aux gens de chez moi que j’allais étudier à Edmonton, tout le monde m’a posé la même question : « Comment vas-tu survivre à l’hiver ? »
Pour être honnête, je n’y ai pas trop pensé. Je me suis dit que s’il y a des gens qui vivent là, alors je devrais pouvoir survivre. C’est ma mère qui a fait toutes les recherches : quelle était la température moyenne pendant l’hiver, à quel point il faisait froid si des blizzards catastrophiques ont été enregistrés, quelles étaient les meilleures bottes à acheter, etc.
Je ne m’inquiétais pas trop de l’hiver quand j’ai déménagé pour la première fois ; je pensais que j’avais quelques mois avant qu’il fasse froid. Vous pouvez donc imaginer à quel point j’ai paniqué lorsque je suis sorti de ma classe pendant la deuxième semaine d’université en septembre… et qu’il neigeait.
Voir et apprendre
L’une des premières choses que j’ai faites a été de me renseigner : quelles étaient les meilleures vestes pour différentes températures ? Quels types de moufles étaient les meilleurs ? Et ce qu’il ne faut pas faire – par exemple, ma grand-mère voulait que j’achète une cagoule pour quand je devais aller à l’école à pied. Vous devez trouver un équilibre entre ce que font les gens d’Edmonton et ce qui vous convient (n’oubliez pas que vous êtes encore en train de vous adapter). J’ai toujours pensé qu’il vaut mieux s’habiller un peu plus chaudement que d’avoir froid !
Vérifiez la météo tous les matins !
C’est probablement la chose la plus importante pour moi. Je n’avais jamais l’habitude de regarder l’application météo, chez moi le temps est à peu près le même tous les jours pendant toute l’année. À Edmonton, ne pas la vérifier et ne pas s’habiller correctement peut être un problème. Si je sais qu’il va neiger, je sais que je devrais probablement mettre une tuque et porter mes bottes d’hiver.
Couches
C’est avec celle-ci que j’ai le plus lutté lorsque le temps a commencé à se refroidir. J’avais l’impression que si je mettais trop de couches, j’aurais trop chaud quand je serais assise en classe, et que si je ne le faisais pas, je gèlerais sur le chemin de l’école. Comme pour tout, il faut essayer différentes choses jusqu’à ce que l’on trouve ce qui nous convient. J’aime généralement porter un sweat à capuche ou un cardigan à fermeture éclair comme l’une des couches parce que je sais qu’ils sont faciles à mettre et à enlever, et que vous avez la possibilité de l’ouvrir quand il fait chaud ou de le fermer quand vous avez froid.
Démarre
Il est très facile de se sentir un peu triste et accablé quand il commence à faire trop froid, l’hiver m’a donné envie de rentrer directement à la maison après mes cours pour pouvoir m’asseoir dans mon lit avec une couverture et être au chaud. Néanmoins, le fait de m’obliger à faire de l’exercice, même si c’était un peu tous les jours, m’a permis de me sentir beaucoup mieux. Pendant ma première année, ma colocataire et moi – nous avons toutes les deux pleuré la première fois qu’il a neigé – avons décidé de prendre des cours de Zumba, et cela nous a beaucoup aidées. C’était une activité physique que nous aimions toutes les deux, et la musique espagnole jouée par notre instructeur m’a vraiment fait me sentir chez moi. Aujourd’hui, j’essaie de m’inscrire à au moins un cours d’entraînement amusant par semestre avec des amis pour être sûre de faire de l’exercice, même si ce n’est qu’une fois par semaine. Le fait d’avoir un compagnon d’entraînement et de fixer une heure pour aller s’entraîner facilite également les choses. Même quand je n’ai pas envie de faire de l’exercice, j’essaie d’aller sur le tapis roulant et de mettre un podcast parce que je sais que je me sentirai mieux après !
Bien manger
Assurez-vous de manger suffisamment de fruits et de légumes – vous devriez le faire quelle que soit la saison ! Je trouve que pendant les mois d’hiver, j’ai juste envie de boire du chocolat chaud et de manger tous les glucides de la planète, mais j’essaie aussi de m’assurer que je mange au moins un fruit et quelques légumes chaque jour. Lorsque je mange des aliments plus sains, je me sens mieux. Ils sont aussi une bonne source de vitamine D, ce qui est essentiel quand on ne reçoit pas beaucoup de soleil. Alors, buvez votre chocolat chaud, mais prenez aussi des mandarines !
Moisturiser
Cela semble ne pas être un gros problème, mais ça l’est ! Ma peau devient si sèche pendant l’hiver. Je dois généralement m’hydrater deux fois par jour. De plus, j’apporte du baume à lèvres et de la lotion pour les mains partout où je vais. C’est quelque chose que je n’ai jamais vraiment fait de retour au Costa Rica très humide, mais c’est devenu un must ici.
Faire des choses d’hiver !
N’oubliez pas ; il y a une tonne de choses différentes que vous ne pouvez faire que pendant les mois d’hiver comme le ski, le patinage sur glace et la visite du château de glace. J’adore visiter le château de glace avec mes amis, aller sur le toboggan de glace et prendre des photos ! Nous prévoyons également de faire un voyage au ski cet hiver. En prévoyant des activités hivernales amusantes, on profite encore plus de la saison. Profitez au maximum de la neige et des jours ensoleillés, et visitez une station de ski si vous le pouvez!
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