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Il est facile de laisser les amitiés nous échapper. Nous sommes occupés ou les gens déménagent. Avant que nous le sachions, cinq ans se sont écoulés depuis que nous avons parlé à quelqu’un qui était si proche de nous.

Pourquoi ne pas investir un peu de temps pour tendre la main à des personnes qui, autrefois, signifiaient beaucoup pour vous ; des personnes que vous avez manqué d’avoir dans votre vie ? Bonus : vous allez probablement égayer leur journée aussi.

Collez votre chien

Profitez du temps que votre chiot a encore avec vous et acceptez son amour inconditionnel. Blottissez-vous contre eux, jouez à la balle avec eux, ou enfouissez simplement votre visage dans leur fourrure duveteuse.

La zoothérapie est une chose réelle qui aide d’innombrables personnes, et il est prouvé que les chiens réduisent le stress. Blottissez-vous contre votre compagnon à fourrure et montrez-lui un peu d’amour pour vous changer les idées.

Pensez à ce à quoi vous voulez que votre vie ressemble dans cinq ans.

Le passé est facile à ressasser puisqu’il s’est déjà produit, mais au lieu de cela, pensez à ce à quoi vous voulez que l’avenir ressemble.

Pensez à la façon dont, compte tenu des circonstances de votre vie actuelle, les choses vont tourner sur la route. Si l’image que vous imaginez est différente de ce que vous voulez, déterminez ce que vous pourriez changer pour que ces deux idées de votre vie future correspondent.

Prenez un bain moussant.

Il n’y a rien de mieux que la sensation chaleureuse de plonger son corps dans une baignoire remplie d’eau bouillonnante. Et si ce n’est pas votre moyen préféré de prendre soin de vous, optez pour ce que vous aimez vraiment. Peut-être que c’est un masque facial, des étirements, une sieste ou se peindre les ongles.

Quoique vous choisissiez, un peu de soin de soi vous ferait un bien bien mérité.

Cuisinez-vous un repas élaboré.

Il y a tellement d’avantages à préparer un repas gastronomique. Vous devez vous concentrer sur l’apprentissage d’une nouvelle recette, vous êtes physiquement occupé, et vous pouvez profiter des fruits de votre travail à la fin.

Et si la pâtisserie est plus votre style, trouvez une recette de brownie complexe sur Pinterest et profitez de la casserole entière pour vous.

Regardez des vidéos YouTube de compilations d’animaux mignons.

Vous n’avez pas de chien à câliner ? Regardez des chiens sur internet à la place, ou quel que soit votre animal préféré. YouTube est un trou noir sans fin quand il s’agit de vidéos adorables de chatons et de micro cochons.

Détendez-vous et sentez votre cœur fondre.

Écoutez la musique que vous aimiez au lycée.

Je n’ai pas peur d’admettre que j’aimais le punk rock de la fin des années 2000 : My Chemical Romance, Blink 182, Taking Back Sunday étaient tous mes groupes préférés. Quelle que soit la musique que vous écoutiez au lycée, mettez-la en marche et appréciez-la comme vous le faisiez à l’époque : sans vous soucier du monde et en appréciant simplement la musique.

Apprendre une nouvelle langue.

Tenter d’apprendre une langue entièrement différente est un défi difficile pour votre cerveau et nécessitera beaucoup de concentration de votre part. Mais c’est une compétence enrichissante et unique à posséder.

Je ne pense pas que quelqu’un ait jamais considéré qu’apprendre à parler français était une perte de temps.

Sentir le soleil sur sa peau.

Il est prouvé que la vitamine D combat la dépression et élève l’humeur des gens. Si vous avez la chance d’être dans une région très ensoleillée, ou si vous profitez d’une journée exceptionnellement ensoleillée, profitez de votre bonne fortune.

Sortez et promenez-vous, faites une sieste en plein air, ou profitez d’un livre sur votre terrasse. Prêtez attention à la sensation de chaleur du soleil qui agrémente votre peau.

Prenez une voiture sans destination particulière.

Écoutez votre livre audio préféré, la radio, ou conduisez dans un silence complet. Remarquez votre voisinage autour de vous. Explorez un nouveau quartier de la ville où vous n’êtes jamais allé. Permettez-vous d’être englouti dans l’acte de conduire. Un moment pour ne pas trop penser.

Marchez pieds nus dans la nature.

Il y a en fait un mot pour cela : on l’appelle Earthing. Il est prouvé que la mise à la terre aide à réduire le stress, aussi.

Il y a ce sentiment primal et ancré que vous obtenez lorsque votre peau touche la terre et l’herbe. De plus, vous pouvez marcher pieds nus à l’extérieur et attraper quelques rayons : deux oiseaux avec une pierre.

Recueillir les déchets dans votre parc local / plage.

Partir à l’extérieur ne peut jamais faire de mal quand on essaie de se vider la tête. Pourquoi ne pas faire du bien pendant que vous y êtes ?

Partez en promenade, mais apportez un sac jetable avec vous. Tout au long de votre promenade, ramassez les détritus que vous voyez éparpillés. C’est un mouvement physique, et vous aiderez la communauté.

Regardez le film le plus drôle que vous ayez jamais vu.

Rire ne fera qu’améliorer votre situation. Rire est un moyen sûr d’oublier ce qui vous tourmente l’esprit aussi. Et si vous choisissez un film que vous savez déjà drôle, il n’y a aucune chance de perdre votre temps sur une comédie de qualité inférieure qui vous fera peut-être rire une fois.

Prenez-vous un rendez-vous en solo.

Nous n’avons pas besoin d’une autre personne pour aller à un rendez-vous, nous sommes la seule personne dont nous avons besoin pour aller faire quelque chose que nous aimons. Visitez un musée. Voir le nouveau film X-Men. Sortez dans votre restaurant préféré.

Prenez votre ami pour un rendez-vous entre amis.

Mais si vous voulez vraiment quelqu’un avec qui aller au vernissage de la nouvelle exposition d’art, prenez un ami. Proposez de payer pour eux si vous le pouvez. Vous profiterez de l’activité que vous vouliez faire et vous passerez du temps avec quelqu’un que vous aimez.