Si vous glissez une bague sur votre doigt le plus fin le matin, vous seriez choqué de voir que la bague ne glisse pas d’un centimètre. Vous faites partie de ces nombreuses personnes qui souffrent de mains gonflées le matin. C’est un syndrome courant chez les personnes qui ont les mains gonflées après s’être levées le matin. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vos mains peuvent sembler gonflées d’air dès le réveil. Cependant, la raison la plus courante est la rétention d’eau. Avant de sauter aux conclusions et de composer le numéro d’urgence, voici de quoi vous soulager : le gonflement des mains le matin est normal et peut arriver à tout le monde. Il n’est pas nécessaire de créer une alarme de panique pour cela. Des précautions et des recommandations de base peuvent aider à réduire le gonflement en un rien de temps.
Causes
La raison réelle pour laquelle les mains gonflent n’a pas pu être pointée du doigt. Certaines des causes que les experts ont pointées sont les suivantes :
1) Traumatisme de la zone affectée
Considérant que nos mains et nos pieds sont les parties les plus exploitées de notre corps, ils sont significativement sujets aux accidents et aux blessures en raison d’une surutilisation. Pour les femmes enceintes, le gonflement des doigts et des orteils n’est pas une nouvelle. Si vous êtes une femme, une raison possible de cette sensation inhabituelle est que vous devez avoir vos menstruations.
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2) Des niveaux anormalement élevés ou faibles de sodium dans le corps
Manger un excès de sel au dîner peut conduire les vaisseaux sanguins à fuir des fluides dans les tissus qui les entourent. D’autre part, lorsque vous buvez beaucoup d’eau le soir avant de dormir, le sodium, les niveaux dans le corps se diluent, déclenchant un déséquilibre électrolytique appelé hyponatrémie. L’un des signes de cette condition médicale est le gonflement des mains, bien que d’autres signes de la maladie puissent être plus importants comme les vomissements ou la confusion.
3) Activité ou inactivité
Parce que vous avez été inactif toute la nuit (pendant le sommeil), il y a une possibilité de ressentir un malaise dans vos mains le matin suivant. Le fait de positionner n’importe quelle partie du corps de manière isolée peut entraîner un léger œdème. Si vous avez fait de l’exercice le matin, vous pouvez y attribuer vos mains gonflées car les activités d’endurance substantielles influencent le sang à être poussé vers le cœur et les muscles mais les mains.
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Traitement
Il existe différentes façons de réduire les mains gonflées, bien qu’il soit presque impossible d’essayer de se débarrasser complètement du problème. Faire ce qui suit peut restaurer la taille de vos mains en un clin d’œil.
1) Exercer la main gonflée
Mouvoir les doigts pour pomper tout excès de liquide vers le cœur. D’autres formes d’exercice pour les mains comprennent la frappe sur le clavier, la flexion ou la réalisation de travaux qui impliquent la main.
2) Surélever les mains
L’enflure peut être causée par une mauvaise circulation sanguine et une stagnation du sang dans les mains. Si vous élevez vos mains, le sang va refluer vers le cœur. Veillez à élever vos mains pendant un certain temps. Élever les mains au-dessus de la tête jouera en votre faveur.
3) Frottez les mains enflées
Si vos deux mains sont enflées, vous pouvez demander l’aide de quelqu’un dans la maison. Massez lentement les tissus présents dans les doigts en direction de votre cœur. Le massage stimulera le flux sanguin vers les doigts et évacuera l’excès de liquide. Si le gonflement ne diminue pas, vous pouvez aller au spa pour un massage professionnel.
Si aucun des traitements ne fonctionne, rendez visite au médecin car le gonflement des mains peut également être causé par l’obésité, une réaction allergique ou une infection sous-jacente.
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