Avec l’essor récent des régimes à faible teneur en glucides, ces dernières années, la sagesse dominante est devenue : plus il y a de protéines, mieux c’est. Et aussi crucial que soit ce bloc de construction d’acides aminés, si vous en mangez trop, vous pourriez vous retrouver avec une mauvaise haleine, une prise de poids, une constipation, une diarrhée, une déshydratation, une perte de calcium, des lésions rénales et même des maladies cardiaques.
Il suffit de dire que manger la bonne quantité de protéines est essentiel pour votre santé à court et à long terme. Mais comme il existe déjà une abondante littérature sur la façon d’augmenter votre consommation de protéines et de vous assurer que vous en mangez suffisamment, nous nous concentrons aujourd’hui sur un aspect moins connu : comment savoir si vous en mangez trop ?
A part le fait que cela vous coûte 20 dollars de plus par semaine (les steaks d’aloyau ne sont pas bon marché), diverses études ont montré que manger un excès de protéines était une mauvaise idée. Mais comment savoir si vous êtes dans ce cas ? Et si vous inhalez un shake protéiné de trop par semaine, quelle est la meilleure chose à faire pour les remplacer ? Lisez la suite et découvrez-le.
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