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Qu’est-ce qu’une entorse lombaire ?

Une entorse lombaire est une blessure au bas du dos. Il en résulte des tendons et des muscles endommagés qui peuvent avoir des spasmes et être douloureux. Les vertèbres lombaires constituent la section de la colonne vertébrale dans le bas du dos.

Qu’est-ce qui provoque une entorse lombaire ?

Une blessure peut endommager les tendons et les muscles du bas du dos. Les sports de poussée et de traction, comme l’haltérophilie ou le football, peuvent entraîner une entorse lombaire. En outre, les sports qui nécessitent une torsion soudaine du bas du dos, comme le tennis, le basket-ball, le baseball et le golf, peuvent entraîner cette blessure. Certains facteurs de risque, comme une courbure excessive du bas du dos, un bassin incliné vers l’avant, une faiblesse des muscles dorsaux ou abdominaux et des ischio-jambiers tendus, peuvent augmenter le risque de cette blessure.

Quels sont les symptômes d’une entorse lombaire ?

Voici les symptômes les plus courants d’une entorse lombaire. Cependant, chaque personne peut ressentir les symptômes différemment. Les symptômes peuvent inclure :

• Douleurs soudaines dans le bas du dos
• Spasmes dans le bas du dos qui entraînent une douleur plus intense
• Le bas du dos est douloureux au toucher

Les symptômes d’une entorse lombaire peuvent ressembler à d’autres conditions et problèmes médicaux. Parlez toujours à votre professionnel de santé pour obtenir un diagnostic.

Comment diagnostique-t-on une entorse lombaire ?

En plus d’une anamnèse et d’un examen physique complets, les procédures de diagnostic de la lombalgie peuvent inclure les éléments suivants. Cependant, au cours de nombreuses évaluations et examens initiaux, les tests spécialisés ne sont généralement pas recommandés.

• Radiographie. Un test de diagnostic qui produit des images des tissus internes, des os et des organes sur un film.
• Tomodensitométrie (également appelée tomodensitométrie ou scanner). Il s’agit d’un examen d’imagerie qui utilise des rayons X et un ordinateur pour réaliser des images détaillées du corps. Un scanner montre les détails des os, des muscles, de la graisse et des organes. Un scanner montre des images détaillées des os, des muscles, de la graisse et des organes.

• Imagerie par résonance magnétique (IRM). Procédure de diagnostic qui utilise une combinaison de gros aimants, de radiofréquences et d’un ordinateur pour produire des images détaillées des organes et des structures à l’intérieur du corps.
• Scintigraphie osseuse aux radionucléides. Technique d’imagerie nucléaire qui utilise une très petite quantité de matière radioactive, injectée dans la circulation sanguine pour être détectée par un scanner. Ce test montre le flux sanguin vers l’os et l’activité cellulaire à l’intérieur de l’os.
• Electromyogramme (EMG). Un test pour évaluer la fonction nerveuse et musculaire.

Comment traite-t-on la foulure lombaire ?

Le traitement spécifique d’une entorse lombaire sera discuté avec vous par votre professionnel de santé en fonction de :

• Votre âge, votre état de santé général et vos antécédents médicaux
• Etendue de la blessure
• Votre tolérance à des médicaments, procédures et thérapies spécifiques
• Votre attente quant à l’évolution de la blessure
• Votre opinion ou préférence

Le traitement peut inclure :

• Repos
• Paquets de glace et/ou chaleur et compression appliquées au dos
• Exercices (pour renforcer les muscles abdominaux)
• Exercices d’étirement et de renforcement (pour le bas du dos pendant la guérison)
• Éducation concernant l’utilisation et le port d’un équipement de protection approprié

Médicaments, tels que les anti-inflammatoires et les injections vertébrales, peuvent également être utilisés pour soulager la douleur et l’inflammation.

Quand dois-je appeler mon prestataire de soins ?

Appellez votre fournisseur de soins de santé si l’une des situations suivantes se produit :

• Vous êtes incapable de vous tenir debout ou de marcher.
• Vous avez une température supérieure à 101,0°F (38.3°C)
• Vous avez des mictions fréquentes, douloureuses ou sanglantes.
• Vous avez des douleurs abdominales sévères.
• Vous avez une douleur vive, en coup de poignard.
• Votre douleur est constante.
• Vous avez une douleur ou un engourdissement dans la jambe.
• Vous ressentez une douleur dans une nouvelle zone de votre dos.
• Vous remarquez que la douleur ne diminue pas après plus d’une semaine.

Communiquez immédiatement avec votre fournisseur de soins de santé dans les cas suivants :

• Douleur irradiant dans la jambe
• Douleur accompagnée de fièvre, de faiblesse dans la jambe ou de perte de contrôle de la vessie ou des intestins

Vivre avec une foulure lombaire

Le froid réduit l’enflure. Le froid et la chaleur peuvent tous deux réduire la douleur. Protégez votre peau en plaçant une serviette entre votre corps et la source de glace ou de chaleur.

• Pendant les premiers jours, appliquez une poche de glace pendant 15 à 20 minutes .
• Après les premiers jours, essayez la chaleur pendant 15 minutes à la fois pour soulager la douleur. Ne dormez jamais sur un coussin chauffant.
• Des médicaments en vente libre peuvent aider à contrôler la douleur et l’enflure. Essayez l’aspirine ou l’ibuprofène.

Exercice

L’exercice peut aider votre dos à guérir. Il aide également votre dos à devenir plus fort et plus souple, ce qui prévient toute nouvelle blessure. Demandez à votre prestataire de soins de santé quels sont les exercices spécifiques pour votre dos.

Utiliser une bonne posture pour éviter une nouvelle blessure

• Lorsque vous vous déplacez, pliez les hanches et les genoux. Ne vous pliez pas à la taille et ne vous tournez pas.
• Lorsque vous soulevez un objet, gardez-le près de votre corps. N’essayez pas de soulever plus que ce que vous pouvez supporter.
• En position assise, gardez le bas du dos soutenu. Utilisez une serviette roulée au besoin.

Points clés sur la foulure lombaire

• Lombaire fait référence au bas du dos.
• La foulure peut causer des dommages aux tendons et aux muscles causant de la douleur et des courbatures.
• Des méthodes non chirurgicales peuvent guérir la plupart des douleurs lombaires.
• Appellez votre fournisseur de soins de santé si les symptômes ne s’améliorent pas au cours des prochains jours ou s’ils s’aggravent.

Prochaines étapes

Des conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti d’une visite chez votre prestataire de soins de santé :

• Sachez la raison de votre visite et ce que vous voulez qu’il se passe.
• Avant votre visite, écrivez les questions auxquelles vous voulez obtenir des réponses.
• Amenez quelqu’un avec vous pour vous aider à poser des questions et à vous souvenir de ce que votre prestataire vous dit.
• Lors de la visite, notez le nom d’un nouveau diagnostic, et tout nouveau médicament, traitement ou test. Notez également toute nouvelle instruction que votre prestataire vous donne.
• Sachez pourquoi un nouveau médicament ou traitement est prescrit, et comment il vous aidera. Sachez également quels sont les effets secondaires.
• Demandez si votre état peut être traité d’autres façons.
• Savez pourquoi un test ou une procédure est recommandé et ce que les résultats pourraient signifier.
• Savez à quoi vous attendre si vous ne prenez pas le médicament ou ne subissez pas le test ou la procédure.
• Si vous avez un rendez-vous de suivi, notez la date, l’heure et le but de cette visite.
• Savez comment vous pouvez contacter votre prestataire si vous avez des questions.