La rééducation post-opératoire fait partie de toute procédure chirurgicale – y compris la chirurgie mini-invasive de l’oignon. Dans cet article, nous allons présenter quelques exercices de rééducation qui peuvent aider à restaurer le mouvement du gros orteil après une chirurgie mini-invasive de l’oignon.
Après 3 jours postopératoires
(5 fois / jour)
Enlever la chaussure ou la botte orthopédique. Gardez le bandage. Ne vous inquiétez pas si vous sentez que les mouvements sont limités dans le bandage, même une petite quantité de mouvement est bonne.
- Soulèvements d’orteils x 20 : Asseyez-vous avec le pied à plat sur le sol, levez l’orteil aussi loin que possible vers le plafond et revenez
- Flexions d’orteils x 20 : Asseyez-vous avec les orteils reposant sur le bord d’un livre épais, pliez les orteils vers le sol
- Tirages d’orteils x 20 : Tirez l’orteil vers le haut avec la main jusqu’à l’inconfort et maintenez pendant 3 secondes, relâchez
- Poussées d’orteils x 20 : Pointer la cheville et les orteils vers le bas (comme une ballerine), pousser l’orteil vers le bas avec la main jusqu’à l’inconfort et maintenir pendant 3 secondes, se détendre
Après 1 semaine postopératoire
(5 fois / jour)
- Seated heel raises x 20 : Assis, pied à plat sur le sol ; genoux pliés à 90⁰ en gardant les orteils sur le sol, soulever le talon jusqu’à la limite de la douleur et revenir
Après 2 et 3 semaines postopératoires
(5 fois / jour)
Continuer les exercices 1 à 5.
Après 4 semaines postopératoires
(5 fois / jour)
- Soulever les deux talons debout x 20 : se tenir près d’un mur pour l’équilibre, lever les talons jusqu’à la limite de la douleur à l’orteil et maintenir pendant 3 secondes
- Soulever les deux talons debout x 20 : se tenir près d’un mur pour l’équilibre, se tenir sur une jambe, lever le talon jusqu’à la limite de la douleur à l’orteil et maintenir pendant 3 secondes. Cela nécessite un bon équilibre ; ne vous inquiétez pas si vous n’y arrivez pas.
- Fentes debout x20 : Placez le pied opéré 1 pas derrière vous, pliez les deux genoux, en vous concentrant sur la flexion de l’orteil et maintenez la position pendant 3 secondes
Après 6 semaines – 3 mois postopératoires
Continuez les exercices 6 – 8 jusqu’à ce que la mobilité complète soit restaurée.