Alai

Lorsque le temps se réchauffe, il peut être tentant de prendre une boisson froide au café pour se rafraîchir.

Mais beaucoup des cafés glacés des cafés sont chargés de sirop de sucre et ensuite garnis de crème fouettée.

Cela n’en fait pas un choix idéal pour ceux d’entre nous qui essaient de perdre du poids en suivant le défi de perte de poids de 28 jours.

Une excellente façon d’apprécier un café glacé est de le faire vous-même à la maison. Profitez-en comme d’un thé sain le matin ou l’après-midi pendant le défi de perte de poids de 28 jours.

Nous avons une façon infaillible de le faire, et tout ce dont vous avez besoin est un piston à café, du café, de la glace et du lait.

Si vous êtes intéressé par quelques variations, pourquoi ne pas essayer différents cafés aromatisés, ou vous pourriez ajouter votre propre arôme au café avant de le refroidir, par exemple :

• 1 cuillère à café de cannelle moulue
• 1 cuillère à soupe de cacao ou de cacao
• Un saupoudrage de gingembre ou de noix de muscade au goût
• 1 cuillère à café de pâte de gousses de vanille

Et pour transformer ce café glacé en une Et pour transformer ce café glacé en une boisson pleine de nutriments et de protéines, ajoutez 2 x cuillères à soupe du Smoothie Healthy Mummy à la vanille ou au chocolat et vous pouvez transformer votre café en un déjeuner – ou petit déjeuner – rassasiant – il suffit de mixer pendant 2 minutes avec le mélange de smoothie ajouté.

Imprimez la recette

Faites votre propre café glacé sain

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Course

Boissons

Portions

tasses

Ingrédients

• 3-4 boules de votre café moulu préféré
• eau froide
• Lait froid au choix
• Quelques glaçons
• édulcorant tel que du miel, si nécessaire

Cours Boissons . Portions tasses Ingrédients 3-4 boules de votre café moulu préféré eau froide Lait froid au choix Quelques glaçons édulcorant tel que du miel, si nécessaire

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Instructions

1. Préparez votre piston comme vous le faites normalement, en ajoutant le café moulu pour atteindre la force désirée.
2. Complétez avec de l’eau froide, et remuez bien.
3. Couvrez d’une pellicule plastique et placez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures (donc pour le déguster à 15h, mettez-le au réfrigérateur vers 11h).
4. Une fois refroidi, plongez le café comme d’habitude.
5. Placez des glaçons dans vos verres et remplissez à moitié le verre avec le lait de votre choix. Vous pouvez, bien sûr, le servir sans lait si vous préférez.
6. Complétez avec le café et ajoutez un peu d’édulcorant si nécessaire (le miel ou un peu de stévia fonctionnent bien).
7. Le café noir refroidi peut être conservé au réfrigérateur pendant plusieurs jours.

Notes de la recette

Calories par portion : 90 (basé sur l’utilisation de lait écrémé et sans édulcorant)

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