Les discussions impliquant les selles et les mouvements intestinaux peuvent mettre plusieurs personnes mal à l’aise, mais c’est une question qui doit être abordée de manière responsable et à une échelle beaucoup plus large. Des problèmes comme la constipation et les selles molles sont deux des problèmes de santé les plus courants auxquels plusieurs millions de personnes sont confrontées quotidiennement. Étant donné qu’une certaine honte et un certain tabou sont associés à ces problèmes, de nombreuses personnes se sentent gênées de demander de l’aide. Il existe plusieurs remèdes maison connus pour traiter les selles molles et la diarrhée, mais ils ne sont pas tous efficaces. L’un des remèdes traditionnels les plus fiables est de manger une banane. On dit que les bananes sont pleines de fibres qui aident à donner du volume aux selles et à améliorer la régularité intestinale. Voyons ce qui fait de la banane votre meilleure aide pendant les motions lâches.
Les motions molles se produisent souvent en raison d’une digestion erratique ou sont liées à une maladie dominante comme une fièvre virale. Le potassium contenu dans les bananes aidera à ramener la digestion à la normale. Les bananes contiennent de l’amidon résistant qui aide à absorber l’eau et le sel dans le côlon, et donc, rend vos selles plus fermes.
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En plus de l’activité intestinale, les bananes sont également importantes pour rétablir l’énergie et la santé intestinale. Shilpa Arora, nutritionniste macrobiotique et praticienne de la santé, affirme que « les bananes sont des aliments prébiotiques, c’est-à-dire que les bactéries saines se nourrissent de probiotiques. Cela contribue à améliorer la santé de votre intestin et à soigner votre système digestif. Les bananes sont très énergisantes. Lorsque vous avez des pertes de sang, vous avez tendance à devenir très faible en raison de la perte de nombreux minéraux essentiels. Elles contiennent des nutriments vitaux qui peuvent vous aider à récupérer rapidement et à stimuler la santé de votre microbiome. »
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Même selon l’Ayurveda, les bananes constituent un remède efficace pour volumiser vos selles. Le Dr Ashutosh Gautam, expert en Ayurveda basé à Delhi, déclare : « Les bananes sont utiles dans les diarrhées infectieuses et les dysenteries car elles sont neutres et apaisent les intestins irrités. On peut manger des bananes crues ou les mélanger avec du lait caillé, le premier étant bon pour la colite ulcéreuse. Veillez à faire preuve de modération, manger trop de bananes peut durcir les selles de manière excessive. Commencez par en prendre quelques-unes, puis augmentez progressivement la dose. »
Shilpa est également d’accord pour dire que les bananes crues sont une bonne option, mais vous pouvez mélanger d’autres aliments favorables à l’intestin comme le lait caillé, les bananes et l’eau de coco.