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Le pot Neti est un moyen traditionnel, recommandé par les médecins et testé cliniquement pour nettoyer les voies nasales. En l’utilisant régulièrement, on peut nettement atténuer les symptômes des rhumes, des allergies, des problèmes de sinus et des écoulements post-nasaux. De multiples études prouvent que l’irrigation nasale « améliore la qualité de vie liée aux sinus, diminue les symptômes et réduit la consommation de médicaments chez les patients souffrant de sinusite fréquente », parallèlement aux médicaments classiques. De plus, « il existe des preuves que le sérum physiologique est bénéfique dans le traitement des symptômes de la rhinosinusite chronique lorsqu’il est utilisé comme seule modalité de traitement. »

Même en l’absence de symptômes, le lavage nasal détache et lave le mucus accumulé dans le nez et permet une respiration plus libre. L’utilisation régulière du pot Neti réduit l’inflammation des voies nasales, augmentant le flux d’air par le nez. Les pratiquants de yoga le savent depuis des milliers d’années et apprécient la libre circulation de l’air par les deux narines pendant les asanas et la méditation.

Pour vous assurer que vous bénéficiez d’un maximum d’avantages et pour vous protéger contre les infections ou les réinfections pendant l’irrigation nasale, nous avons créé cette directive de sécurité. Veuillez lire et suivre ces instructions.

Le rinçage des voies nasales avec une solution saline (eau salée) chaude correctement mélangée ne brûle pas. La solution saline que vous allez préparer a la même concentration de sel que les larmes et les autres fluides corporels. Cela rend la solution apaisante pour les muqueuses nasales. Il est préférable d’utiliser un sel pur, non iodé, comme le Neti Salt™, qui est du chlorure de sodium pur. Les autres minéraux présents dans le sel de mer ou de table peuvent être irritants pour les voies nasales.

Utiliser un niveau ¼ de cuillère à café pour le sel finement moulu (comme le sel Neti) ou jusqu’à ½ cuillère à café de sel non iodé moulu plus grossièrement.
Mélanger avec 8 onces d’eau chaude stérilisée jusqu’à ce que le sel soit complètement dissous. Utilisez toujours de l’eau stérilisée, comme de l’eau bouillie ou distillée, pendant le lavage nasal. Si vous faites bouillir votre eau, veuillez vous assurer qu’elle est refroidie à la température du corps avant de l’utiliser dans votre pot Neti.

Dépannage:
Si la solution irrite votre nez, elle n’est soit pas assez salée, soit trop salée. Goûtez la solution : Si vous pouvez à peine goûter le sel, vous en avez utilisé trop peu et devez en mettre plus. Si elle est très salée, vous avez utilisé trop de sel et devez en utiliser moins.

Parce que les voies nasales sont si proches de nombreux organes critiques, il est important d’utiliser une eau pure pour les nettoyer. Utilisez toujours de l’eau stérilisée, comme de l’eau propre et préalablement bouillie, de l’eau distillée ou de l’eau filtrée à travers un filtre de 0,2 micron pendant le nettoyage nasal. Si vous faites bouillir votre eau, veillez à ce qu’elle soit refroidie à la température du corps avant d’utiliser votre pot Neti.

Rincez toujours vos voies nasales avec le sel Neti Himalayan Chandra uniquement. Nos sachets contiennent un mélange de chlorure de sodium et de bicarbonate de sodium de qualité USP. Ces ingrédients sont de la plus pure qualité disponible pour fabriquer le mélange de poudre sèche. Si vous rincez vos voies nasales avec de l’eau ordinaire sans notre mélange, vous ressentirez une sensation de brûlure intense, car l’eau ordinaire n’est pas physiologique pour votre muqueuse nasale, même si elle est potable. De plus, pour votre sécurité, n’utilisez pas l’eau du robinet pour dissoudre le mélange, à moins qu’elle n’ait été préalablement bouillie pendant cinq minutes ou plus, car l’ébullition stérilise l’eau. Vous pouvez également utiliser de l’eau distillée, microfiltrée (0,2 micron), mise en bouteille dans le commerce ou, comme nous l’avons déjà mentionné, de l’eau préalablement bouillie, tiède ou à la température du corps. Vous pouvez conserver l’eau bouillie dans un récipient propre pendant sept jours ou plus si elle est réfrigérée. N’utilisez pas d’eau de puits non chlorée ou non filtrée ultra (0,2 micron), à moins qu’elle n’ait été bouillie puis refroidie à la température tiède ou à la température du corps. Ne rincez pas si vos voies nasales sont complètement bouchées ou si vous avez une infection de l’oreille ou des oreilles bouchées. Si vous avez subi récemment une opération de l’oreille ou des sinus, contactez votre médecin avant de procéder à l’irrigation. Si vous ressentez une pression dans les oreilles ou une sensation de brûlure dans les voies nasales, arrêtez l’irrigation et demandez conseil à votre médecin. Tenir hors de portée des enfants. Lisez et conservez cette brochure ci-jointe pour les instructions et autres informations importantes.

Himalayan Chandra a pris connaissance des récentes nouvelles et des articles sur Internet concernant l’utilisation inappropriée de l’eau du robinet non filtrée ou contaminée avec les pots neti. Nous insistons sur le fait que, lorsqu’ils sont utilisés comme indiqué, les dispositifs de lavage nasal d’Himalayan Chandra sont sûrs, abordables et efficaces à utiliser. Les modes d’emploi d’Himalayan Chandra ont toujours souligné l’importance d’utiliser de l’eau propre et préalablement bouillie, de l’eau distillée ou de l’eau filtrée à travers un filtre de 0,2 micron pour l’irrigation nasale. Les instructions de notre brochure sur le produit indiquent clairement que l’utilisation de l’eau du robinet n’est pas recommandée. Veuillez ne pas utiliser l’eau du robinet lorsque vous utilisez les dispositifs de lavage nasal d’Himalayan Chandra. Si vous utilisez toujours de l’eau distillée, préalablement bouillie ou filtrée à travers un filtre de 0,2 micron pour le rinçage nasal avec un pot Neti ; il n’y a pas lieu de s’inquiéter.

Une position correcte de la tête assure un écoulement confortable de l’eau dans les voies nasales.

S’allonger au-dessus du lavabo de façon à regarder directement dans le bassin, puis tourner la tête sur le côté de façon à ce qu’une narine soit directement au-dessus de l’autre. Le front doit rester au niveau du menton ou légèrement plus haut.

Insérez doucement le bec dans la narine supérieure pour créer un joint confortable. Gardez la bouche ouverte et soulevez progressivement la poignée du pot Neti afin que la solution saline entre par la narine supérieure et sorte par la narine inférieure.

Dépannage:

• Si l’eau ne coule pas, soulevez le pot un peu plus haut, mais évitez de tourner la tête sur l’épaule. Cela peut provoquer l’écoulement de l’eau dans la trompe d’Eustache et donner l’impression que l’oreille inférieure est bouchée. C’est inconfortable, mais pas dangereux, car l’eau s’écoulera au cours des prochaines heures.
• Si l’eau s’écoule par la bouche, abaissez le front par rapport au menton.
• Si vous avez un mal de tête après avoir utilisé le pot Neti, vous aviez probablement le front plus bas que le menton, et une partie de l’eau s’est écoulée dans le sinus frontal. Cela s’évacuera, mais est inconfortable et mieux évité en gardant le front plus haut que le menton.
• Parfois, le nez est trop bouché pour permettre à l’eau de bien s’écouler. Si c’est le cas, arrêtez et essayez plus tard.

Après avoir fini de nettoyer une narine, tournez la tête de façon à regarder dans le lavabo et expirez fortement par les deux narines pour dégager les voies nasales de l’excès de mucus et d’eau. En ramenant rapidement l’abdomen vers la colonne vertébrale à chaque expiration, vous rendrez vos expirations plus puissantes. Vous pouvez utiliser un mouchoir en papier, mais ne comprimez pas une narine pendant que vous soufflez dans l’autre ; la pression générée peut causer des dommages aux structures sensibles de l’oreille interne.

Vous pouvez faire quelques exercices simples après les expirations de l’étape 4 pour expulser toute solution saline restant dans votre nez.

1. Expirations :
Expirez par les deux narines en tenant votre tête au-dessus du lavabo. Le fait de ramener rapidement l’abdomen vers la colonne vertébrale à chaque expiration rendra vos expirations plus efficaces. Si vous expirez dans un mouchoir, veillez à ne pas pincer les narines en les fermant pendant l’expiration.

2. Flexion vers l’avant :
Fléchissez vers l’avant à partir de la taille assez loin pour que le sommet de la tête pointe vers le sol. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis revenez en position debout. Faites suivre ce mouvement de quelques expirations.

3. Toucher alterné des orteils :
Placez vos pieds à deux ou trois pieds de distance. Levez les bras sur le côté à la hauteur des épaules. Penchez-vous lentement à partir de la taille et amenez la main gauche vers le genou, le tibia ou le pied droit (celui que vous pouvez atteindre sans vous fatiguer). Levez la main droite vers le plafond, tournez doucement la tête et regardez vers la main levée. Maintenez cette position pendant quelques secondes. Revenez à la position debout et répétez le mouvement vers la gauche. Expirez par le nez.

Parce que les bactéries peuvent se développer sur les surfaces humides et sombres, le pot de Neti doit être nettoyé après chaque utilisation. Vous pouvez laver le pot de Neti à la main avec de l’eau chaude et un savon doux, et bien le rincer. Après le nettoyage, laissez le pot de Neti sécher à l’air libre avant la prochaine utilisation.

Toujours nettoyer votre pot de Neti et ne jamais le partager, même avec les membres de la famille.

Lorsque vous nettoyez, n’oubliez pas :

Le pot de Neti en porcelaine va au lave-vaisselle.
Le pot Neti Eco ne va pas au lave-vaisselle.
Ne pas mettre le pot Neti Eco au micro-ondes.
Il est correct d’utiliser le pot Neti en porcelaine au micro-ondes pour la désinfection.

Le nettoyage nasal est utilisé depuis des centaines d’années par des millions de personnes sans problèmes. Ces directives feront en sorte que ce soit le cas pour vous aussi !

1. Rabago, D. ; Zgierska, A. ; Mundt, M. ; Barrett, B. ; Bobula, J. ; Maberry, R. (2002).
« Efficacité de l’irrigation nasale saline hypertonique quotidienne chez les patients atteints de sinusite:
A randomized controlled trial ». The Journal of family practice 51(12) : 1049-1055.
PMID 12540331

2. Rabago, D. ; Pasic, T. ; Zgierska, A. ; Mundt, M. ; Barrett, B. ; Maberry, R. (2005).
« The Efficacy of Hypertonic Saline Nasal Irrigation for Chronic Sinonasal Symptoms ». Otolaryngology – Head and Neck Surgery 133 (1) : 3-8.
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3. Tomooka, L. T. ; Murphy, C. ; Davidson, T. M. (2000).
« Étude clinique et revue de la littérature sur l’irrigation nasale ». The Laryngoscope 110 (7) : 1189-1193.
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4. Harvey, R. ; Hannan, S. A. ; Badia, L. ; Scadding, G. (2007). Harvey, Richard. ed.
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