Beaucoup de gens sont familiers avec la tendinite, mais ce qui peut être une surprise, c’est que de plus en plus de personnes qui en souffrent trouvent des huiles essentielles pour la tendinite qui valent la peine d’être considérées dans le cadre d’un plan de traitement.
La tendinite a en fait plusieurs noms différents, selon la cause. Il y a le Tennis Elbow, le Golfer’s Elbow, l’épaule du lanceur et le Jumper’s Knee. Toutes ces affections signifient qu’il y a inflammation ou irritation d’un tendon. Bien que la tendinite puisse survenir dans n’importe quel tendon, l’épaule, les coudes, les genoux et les poignets sont les plus courants.
Pendant des décennies, la tendinite a été traitée par le repos, la thérapie physique et les médicaments contre la douleur. Dans les cas graves, comme une rupture du tendon, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. L’idée d’essayer les huiles essentielles pour la tendinite semble logique quand on sait que les huiles sont utilisées pour traiter les problèmes liés aux muscles depuis de nombreuses années.
11 meilleures huiles essentielles pour la tendinite
Alors, quelles huiles essentielles sont bonnes pour la tendinite ? Il en existe plusieurs parmi lesquelles vous pouvez choisir. Elles sont généralement utilisées en aromathérapie et pendant le massage pour soulager la douleur.
Voici quelques-unes des meilleures huiles essentielles pour la tendinite :
Huile essentielle Wintergreen : Cette huile est utile car elle a la réputation de soulager la douleur des tissus musculaires. Elle contient du salicylate de méthyle, qui agit comme la cortisone. Elle est bonne pour les tendinites car elle agit comme un inflammatoire naturel. On la dilue généralement dans une huile de support avant de l’appliquer directement sur la zone affectée.
Huile essentielle de camomille : Elle est connue pour sa capacité à soulager la douleur et possède des composés qui sont apaisants pour la peau et les muscles.
Huile essentielle de marjolaine douce : Cette huile aide car elle agit comme un analgésique. Beaucoup de personnes atteintes de tendinite se plaignent de douleurs sourdes, qui peuvent être soulagées avec cette huile. Ses composés aideraient également à soulager les raideurs articulaires et les spasmes musculaires.
L’huile essentielle de lavande : Vous pourriez ne pas penser à cela comme l’une des huiles essentielles pour la réparation des tendons, mais l’huile de lavande est utilisée depuis des siècles pour les maux de tête et contient un sédatif léger, ce qui en fait une option viable pour la tendinite. De plus, une étude de 2015 a révélé que l’huile de lavande a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale pour une tendinite peuvent utiliser l’huile de lavande comme méthode de suivi en l’inhalant directement de la bouteille. Certaines personnes suggèrent qu’elle les affecte de la même manière qu’un médicament contre la douleur comme la morphine.
L’huile essentielle de menthe poivrée : Cette huile a des propriétés antispasmodiques qui peuvent aider à l’inflammation et à l’arthrite. Il est également calmant, de sorte qu’il peut aider avec les maux et les douleurs. Comme elle contient du menthol, elle est refroidissante et rafraîchissante lorsqu’elle est appliquée.
Huile essentielle de sauge sclarée : C’est l’une des huiles essentielles pour les douleurs aux tendons car elle a un impact relaxant et semble bien fonctionner comme huile de massage pour les articulations et les muscles douloureux. Elle est couramment mélangée à l’huile essentielle de camomille pour soulager les tensions.
Helichrysum essential oil : Considérée comme un bon antidouleur articulaire car elle possède une quantité importante de composés anti-inflammatoires appelés hydrocarbures sesquiterpènes. Elle a également des propriétés relaxantes et est connue pour réduire la tension des tissus autour des emplacements des blessures.
Huile essentielle de géranium rosat : Cette huile est considérée comme un très bon anti-inflammatoire qui peut avoir le même effet que les médicaments anti-arthrite.
Huile essentielle de citronnelle : Connue pour apaiser les muscles endoloris, cette huile essentielle a le potentiel de réduire les symptômes des rhumatismes et de l’arthrite. Certaines personnes souffrant de tendinite rapportent qu’elle réduit l’inflammation et la douleur.
Huile essentielle d’encens : C’est une huile qui a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, ce qui en fait une bonne huile pour la tendinite. Elle est également considérée comme une huile essentielle efficace pour soulager le stress.
Huile de poisson : Il a été démontré qu’elle favorise la guérison du tissu conjonctif. Une étude de 2016 portant sur les effets de l’huile de poisson topique sur une rupture du tendon d’Achille a montré que l’utilisation de l’huile a le potentiel d’améliorer la rigidité et la force du tendon. Bien qu’il s’agisse d’une étude sur les animaux, il est fort possible que des résultats similaires se produisent avec des tests sur les humains.
Recettes d’huiles essentielles pour la tendinite
Il existe de nombreuses recettes d’huiles essentielles pour la tendinite. Il s’agit d’en essayer plusieurs pour trouver une recette qui vous plaît vraiment. Voici quelques exemples.
Recette #1
Mélangez trois à quatre gouttes d’huile de bouleau et de citronnelle dans une huile porteuse et massez sur la zone affectée. Attendez quelques minutes et frottez légèrement de l’huile de menthe poivrée par-dessus pour aider les huiles à pénétrer plus profondément dans la peau. L’application d’une compresse chaude sur la zone affectée peut également être utile. Suivez ce processus deux à trois fois par jour jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement de la douleur.
Recette #2
Mélangez 10 gouttes d’huile de menthe poivrée, cinq gouttes de marjolaine, cinq gouttes de melaleuca, six gouttes de romarin et deux gouttes d’huile essentielle de citronnelle avec une huile de support. Une fois le mélange bien fait, frottez-le sur le tendon affecté, puis placez un linge chaud par-dessus. Si la douleur est sévère, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’Hélichryse.
Conseils et avertissements lors de l’utilisation d’huiles essentielles
Si vous avez été diagnostiqué avec une tendinite et que vous envisagez les huiles essentielles comme une forme de traitement, il est préférable d’avoir une discussion avec votre médecin d’abord. Lorsque vous utilisez des huiles essentielles, il est important de les diluer dans une huile de support, comme l’huile de coco, d’olive ou de jojoba, pour éviter de provoquer une irritation de la peau. Même avec une huile de support, il est sage de faire un test épicutané pour s’assurer que vous n’avez pas de réaction. La plupart des gens utilisent le dessous de leur bras, qui est moins visible.
Voici quelques autres conseils sur les huiles essentielles :
- L’huile de coco ou l’huile d’olive est la meilleure huile porteuse pour couvrir une grande surface
- Les linges chauds et froids peuvent apaiser ainsi qu’aider l’huile à pénétrer plus profondément
- Vous pouvez obtenir un soulagement de la douleur en utilisant une seule huile
- Si vous appliquez de l’huile puis exposez votre peau au soleil, vous pouvez brûler
- Si vous avez une réaction allergique lors de l’utilisation d’une huile essentielle, arrêtez immédiatement d’utiliser l’huile
Les plantes aromatiques ont été utilisées comme base pour les remèdes à base de plantes et botaniques depuis des milliers d’années. Les analystes du marché signalent qu’il y a une tendance croissante à adopter les huiles essentielles, notamment pour le traitement des conditions médicales.
Aujourd’hui, il y a plus de 90 huiles essentielles utilisées dans le monde. Bien qu’elles deviennent de plus en plus populaires tout le temps, il est important de traiter les huiles essentielles avec le même soin que vous traiteriez tout médicament conventionnel. Par exemple, dans certains cas, une huile essentielle peut entrer en conflit avec un médicament que vous prenez déjà. Encore une fois, parlez-en d’abord à un médecin, surtout si vous avez d’autres problèmes de santé et que vous prenez des médicaments.