« Le sommeil est à la fois un luxe et une nécessité. Lorsqu’il n’est pas assez profond ou qu’il est déficient en REM en raison des conditions ci-dessus, il peut les exacerber et empêcher la récupération. Nous devons reconnaître la toxicité de la consommation de benzodiazépines et ses effets sur le sommeil et la santé à long terme. Se sentir en sécurité et capable est le chemin le plus direct vers un sommeil idéal. » – Dr Gadh
Qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie est un trouble du sommeil dans lequel vous avez du mal à vous endormir, à rester endormi toute la nuit ou à vous réveiller trop tôt. En plus de l’insomnie, elle peut provoquer des symptômes, notamment :
- Fatigue diurne
- Problèmes de concentration
- Mauvais jugement et prise de décision
- Irritabilité et sautes d’humeur
- Symptômes de dépression et d’anxiété
- Préoccupation liée au manque de sommeil
L’insomnie est classée comme aiguë ou chronique. L’insomnie aiguë ne dure généralement qu’une nuit ou deux et est due à un facteur de stress externe. L’insomnie chronique se produit lorsque vous ne pouvez pas dormir plusieurs nuits par semaine pendant trois mois ou plus. L’insomnie chronique est souvent liée à une autre affection, comme la dépression, l’anxiété ou un trouble de la thyroïde.
Qu’est-ce qui cause l’insomnie ?
Des troubles psychiatriques et médicaux, des déséquilibres hormonaux, le stress et d’autres facteurs peuvent causer l’insomnie. L’insomnie est aussi souvent un symptôme de traumatisme non résolu et de trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention.
L’insomnie est un effet secondaire courant de nombreux problèmes de santé mentale. Par exemple, si vous êtes anxieux, votre esprit peut tourbillonner de peurs et d’inquiétudes qui vous empêchent de dormir ou vous réveillent toute la nuit. De même, si vous avez survécu à une expérience traumatisante, les souvenirs ou les flashbacks peuvent vous empêcher de dormir ou provoquer des cauchemars qui vous réveillent à plusieurs reprises pendant la nuit.
La dépression peut également perturber votre sommeil et provoquer un cercle vicieux où vos émotions vous empêchent de dormir, vous laissant fatigué et déprimé pendant la journée, pour ensuite répéter le cycle, nuit après nuit.
Comment traite-t-on l’insomnie ?
Le Dr Gadh commence le traitement de l’insomnie par une évaluation complète pour identifier la condition ou le problème qui déclenche votre insomnie. Une fois qu’il a compris ce qui en est la cause, il crée un plan de traitement personnalisé qui combine des médicaments, une thérapie et des changements dans votre hygiène de sommeil.
Le Dr Gadh a eu un succès exceptionnel dans le traitement de l’insomnie avec des prescriptions de lithium à faible dose. À petites doses, le lithium peut encourager votre corps à se reposer dans des cycles de sommeil profond, où vous êtes moins susceptible de vous réveiller.
Il propose également une thérapie par la parole pour résoudre les traumatismes passés et d’autres conditions de santé mentale qui peuvent perturber votre sommeil. Dans le cadre de votre thérapie, le Dr Gadh vous recommandera de mettre en pratique de bonnes habitudes de sommeil, comme retirer les appareils électroniques de votre chambre à coucher, suivre une routine de sommeil et améliorer votre alimentation et vos habitudes d’exercice.
Ne passez pas une autre nuit à vous agiter et à vous retourner. Appelez ou planifiez une consultation en ligne ou par téléphone avec Sudhir Gadh, MD, aujourd’hui.