Quelle citation puissante, frappant l’ongle sur la tête. Chaque fois que les gens se débattent avec des changements personnels – comme essayer de s’affirmer, d’être plus heureux ou simplement plus à l’aise avec la conduite sur les grandes routes – c’est l’essence de ce qu’ils doivent faire.
Il existe toutes sortes de techniques pour effectuer des changements spécifiques. Il y a un buffet de programmes de régime à choisir, un nombre écrasant d’approches pour réduire l’anxiété, et suffisamment de gymnases pour vous faire courir entre eux pendant toute une vie. Mais, quel que soit votre objectif, chaque « réponse » exige que vous affrontiez vos peurs. Vous devez affronter les parties de vous-même que vous préférez voir disparaître — ou que vous avez reniées, tout comme vous pourriez renier un enfant à problèmes.
Faire face aux parties de vous-même que vous n’aimez pas, ou dont vous avez peur, est l’une des tâches les plus difficiles de la vie – peut-être la tâche la plus difficile. Et ce que M. Wilson souligne dans cette déclaration poétique, c’est l’importance de convoquer la motivation et la force d’âme du plus profond de soi pour affronter ces parties de soi non désirées ou reniées – plutôt que de les garder hors de vue. En faisant cela, vous faites la lumière sur elles ; ce qui vous permet de les voir plus clairement.
Ce n’est pas une tâche facile ; et cela peut être douloureux. Mais affronter cette douleur en la ressentant vraiment – sans la nier ou l’engourdir – fait preuve de courage. Et, si vous pouvez ressentir de la compassion et offrir le pardon à ces parties de vous (malgré un fort désir de vous en détourner), vous en viendrez à les accepter et à en prendre soin ; un peu comme vous prendriez soin d’un enfant en détresse. Et tout comme un enfant en détresse est apaisé par une réponse réconfortante, il en va de même pour ces parties de vous-même. J’appelle le processus consistant à apprendre à mieux se connaître et à s’approcher de soi avec compassion, la conscience de soi compatissante. Cette approche vous permettra de mieux vous accepter (tout entier) et de mieux tolérer l’inconfort qui accompagne le changement. Au final, vous vous sentirez remonté par vos « anges ».
Le Dr Leslie Becker-Phelps est une psychologue clinicienne en pratique privée et fait partie du personnel médical du Somerset Medical Center à Somerville, NJ. Elle écrit également un blog pour WebMD (The Art of Relationships) et est l’experte en » relations » de la communauté Relationships and Coping de WebMD.