Quelle est la différence entre un spasme musculaire, une crampe musculaire et la garde musculaire ? L’été a été très, très chaud et beaucoup d’entre nous se sont retrouvés moins actifs que d’habitude à cause de la chaleur. Lorsque les températures commencent à se rafraîchir, nous constatons une augmentation de l’activité et, avec elle, une augmentation des crampes musculaires – ou sont-elles des crampes musculaires ? Découvrons-le !
QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE UN SPASME MUSCULAIRE, UNE CRAMPIE MUSCULAIRE ET LA GARDE MUSCULAIRE ?
Spasmes musculaires
Un spasme musculaire est une contraction soudaine et involontaire d’un muscle. Les plus courants sont les spasmes des muscles squelettiques et cela est souvent dû à une surutilisation, une déshydratation ou un déséquilibre électrolytique. Ils sont brusques, douloureux et ne durent généralement pas longtemps.
Crampes musculaires
Une crampe musculaire est un terme courant ou profane pour désigner un spasme musculaire douloureux et prolongé. Les chevaux de Charley ou les contractions des muscles pectoraux sont des situations de crampes. On pourrait presque dire que toutes les crampes sont un spasme musculaire mais que tous les spasmes musculaires ne sont pas des crampes.
Garde musculaire
La garde musculaire est généralement le résultat direct d’une blessure. Elle est plus persistante et peut être particulièrement gênante. Elle agit comme un mécanisme de protection à la suite d’une blessure, comme un os cassé ou une entorse. Les muscles se contractent pour minimiser les mouvements et stabiliser la zone de la blessure, agissant souvent comme une attelle. Ceux qui ont des problèmes de disque sont familiers avec la douleur atroce d’un nerf comprimé accompagné de crampes musculaires.
Pourquoi est-il important de comprendre la différence entre les spasmes musculaires, les crampes musculaires et la garde musculaire ? La prévention et le traitement varieront en fonction de ceux qui se produisent réellement. Votre équipe de soins de santé doit travailler avec vous pour identifier lequel des trois se produit et travailler avec vous pour identifier la cause et votre traitement. Dans certains cas, le mauvais cours de traitement peut en fait aggraver la condition en l’aggravant plutôt qu’en la soulageant.
Maintenant que nous avons décrit la différence entre les spasmes musculaires, les crampes musculaires et la garde musculaire, nous couvrirons la prévention et le traitement de ces conditions la prochaine fois. D’ici là – soyez gentil avec vous-même et votre corps, hydratez et alimentez votre corps, prenez le temps de vous étirer, de vous recharger et de vous rajeunir.