Co-rédigé par le stagiaire Aubrey Baker.
Les applis de suivi des aliments sont des outils utiles pour les personnes qui veulent consigner leurs apports alimentaires tout au long de la journée afin de s’assurer qu’elles reçoivent les nutriments dont elles ont besoin. Pour certaines personnes, se concentrer uniquement sur le suivi des nutriments peut être bien, mais pour ceux qui ont le SCI, une version étendue d’une app pour se concentrer sur des facteurs comme les symptômes, peut être utile.
Nous avons passé en revue 5 apps qui peuvent toutes être trouvées sur l’Apple App Store et qui suivent votre régime alimentaire ET vos symptômes. Nous avons listé les apps en fonction du nombre de personnes qui ont passé en revue ces apps et de leur classement sur 7 étoiles. Elles sont listées ci-dessous en commençant par le classement le plus élevé jusqu’au plus bas. Remarque : certaines applications sont moins bien classées parce qu’elles ont été publiées récemment. Passez en revue la liste, vérifiez-les et voyez laquelle est la meilleure pour vous !
1. Cara : Food, Mood and Poop Tracker
Débutons avec Cara : Food, Mood and Poop Tracker. Cette application se concentre sur l’enregistrement de l’humeur, des crottes, des symptômes et de la nourriture. Elle a été développée par des médecins pour aider à comprendre le lien entre votre esprit, votre intestin, votre nutrition et votre bien-être.
Les points forts :
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Enregistre les aliments (avec des photos), les cacas, la digestion (ballonnements, douleurs au ventre), l’humeur le stress, les règles/le cycle menstruel, l’état de la peau, l’entraînement, le sommeil, la douleur et les médicaments.
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Sauvegarde tes repas préférés pour un suivi plus rapide
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Ajoute des notes personnelles comme des sentiments ou des événements
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Ajoute tes symptômes personnels comme des migraines, des nausées, des gaz….
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Exporte votre journal au format PDF ou CVS (pour le montrer à votre médecin ou diététicien)
1 120 personnes ont évalué cette application et lui ont attribué 4.7/7 étoiles. Cette appli est gratuite et s’adresse aux personnes souffrant de problèmes intestinaux, de maladies inflammatoires, de SII, de problèmes de peau, de sensibilités et d’intolérances alimentaires.
2. mySymptoms Food Diary
mySymptoms Food Diary a la deuxième meilleure note sur 969 évaluations avec 4,6/7 étoiles. C’était la seule application qui coûte réellement de l’argent, mais qui a fourni des raisons valables pour expliquer pourquoi. mySymptoms est un journal flexible pour le suivi des aliments, de la santé intestinale, du stress, du sommeil, de l’humeur, des médicaments et des symptômes pour avoir un aperçu de votre santé digestive et de votre bien-être.
Les points forts :
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La possibilité d’enregistrer les aliments, les boissons, les médicaments, l’humeur, le stress, l’exercice, l’environnement et d’autres activités
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Enregistre l’intensité des symptômes et le temps
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Enregistre les selles (en utilisant l’échelle de Bristol), énergie et qualité du sommeil
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Crée un rapport PDF ou une exportation CSV de votre journal
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Multi-utilisateur : tient un journal pour chaque membre de la famille
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Option de protection par mot de passe
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Option de sauvegarde
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Découvre les modèles entre votre alimentation et vos symptômes
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Visualise les aliments suspects, les tendances et les corrélations entre les aliments et les symptômes
Cette application se concentre sur les personnes qui souffrent du SCI, du BDI, d’intolérances et de sensibilités alimentaires, de reflux acide, de la maladie de Crohn, de la maladie cœliaque, du SIBO, de la colite ulcéreuse, de migraines et de céphalées en grappe, d’eczéma et de brûlures d’estomac. Il est également utile pour le suivi pendant le régime FODMAP.
3. Bowelle-The IBS Tracker
Bowelle est décrit spécifiquement comme un tracker IBS. Cette application indique qu’elle est conçue pour être le journal des aliments et des symptômes le plus rapide et le plus facile à utiliser sur l’App store. Grâce aux représentations visuelles, il est plus facile de découvrir des schémas et de déterminer comment vous vous sentez sur de longues périodes. Il a été classé 4,4/ 7 étoiles par 11 évaluateurs, et il est gratuit.
Les points forts :
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Enregistre la truie que vous ressentez, la nourriture, la consommation d’eau, les niveaux de stress, le sommeil, le nombre de pas et les selles
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Possède une section pour les notes
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Donne un historique détaillé de toutes les données
4. Dieta : Diet + Data
Dieta déclare que sa mission est de vous aider à améliorer votre santé digestive en utilisant le big data et la technologie d’apprentissage automatique. L’application Dieta est votre traqueur de nourriture, de caca, de médicaments, de symptômes et d’activités, le tout réuni en un seul. Dieta est développée par une équipe de data scientist, de médecins, d’ingénieurs et de designers qui sont passionnés par l’idée de vous aider à améliorer votre santé digestive grâce à de meilleures informations. Il est classé 5/7 étoiles par 1 évaluateur et est gratuit.
Les points forts :
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Suivi des médicaments, des selles et de la nourriture
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Le suivi des selles consiste en la régularité, la difficulté à passer, le niveau de douleur, la complétude de l’évacuation, l’odeur et l’urgence
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Calcule le dosage, la quantité et les types de médicaments
5. FODMAPLAB : Low FODMAP Diet App
FODMAPLAB : Low FODMAP Diet App est gratuit pour une durée limitée et est noté 2,5/ 7 étoiles par 6 évaluateurs. Cette application s’adresse spécifiquement aux personnes qui suivent un régime pauvre en FODMAP. Cette appli affirme qu’elle est un compagnon parfait pour les utilisateurs du régime Low FODMAP.
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Les points forts :
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Vous pouvez facilement accéder et rechercher des aliments et leurs quantités de FODMAP
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Enregistrez votre expérience et vos symptômes avec les aliments
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Suivez l’évolution de vos symptômes dans le temps
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Vous permet de rechercher une grande variété d’aliments, d’utiliser et de combiner des filtres, parcourir les catégories et la collection d’aliments
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Donne un aperçu de la teneur en FODMAP de chaque aliment, des directives sur la taille des portions et de vos expériences passées avec les aliments
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Fournit un graphique visuel de données et de perspicacité
Toutes ces applications sont simplement des suggestions et ne fournissent pas de conseils médicaux. Il est encouragé de travailler aux côtés d’un diététicien pour gérer le SCI et comprendre quels aliments choisir. Ces applications peuvent toutes être trouvées en tapant « food and symptom trackers » sur l’application iPhone. Ce blog résume la description et les points forts de chaque application et n’est pas basé sur une expérience personnelle. Erin Judge et Judge Nutrition & Wellness ne sont affiliés à aucune de ces applis.