Mise à jour le 14 mars 2021
Les suppléments alimentaires jouent un rôle important dans la poursuite de Joe Rogan de l’optimisation humaine totale. Il a pris des compléments alimentaires pendant la majeure partie de sa vie adulte pour améliorer sa santé et son bien-être général, ses performances sportives et sa récupération, ainsi que pour stimuler ses fonctions cognitives. Rogan s’appuie sur les suppléments pour fournir à son corps des quantités appropriées de nutriments essentiels, en particulier ceux qui sont déficients ou manquants dans son alimentation.
Nous avons compilé une liste de toutes les capsules, comprimés, poudres et liquides avec lesquels Joe Rogan se supplémente (les sources sont fournies). Prendre tout ce que contient sa pile de suppléments coûterait probablement plusieurs centaines de dollars par mois. Heureusement pour Rogan, son investissement dans Onnit lui fournit non seulement un approvisionnement en suppléments gratuits, mais aussi une partie de l’industrie des suppléments qui représente plusieurs milliards de dollars.
En outre, nous avons inclus les suppléments que le Dr Rhonda Patrick, invitée fréquente du podcast JRE, prend à des fins de comparaison. Elle est titulaire d’un doctorat en sciences biomédicales et est une experte de la nutrition, de la santé du cerveau et du vieillissement. Son approche de la supplémentation s’inscrit dans une perspective scientifique et fondée sur la recherche.
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Multivitamine
Pure Encapsulations Athletic Pure Pack
La base de la pile de suppléments de Joe Rogan est une multivitamine quotidienne. Il prend une multivitamine pour s’assurer que son corps reçoit constamment les vitamines et les minéraux dont il a besoin. Rogan prend Pure Encapsulations Athletic Pure Pack depuis des années, comme on peut le voir dans ce post Instagram de 2013 et comme discuté dans JRE #802 avec Tom Papa (mai 2016). Les Athletic Pure Packs sont commodément séparés en paquets quotidiens de 9 capsules chacun. Rogan préfère les vitamines en poudre sous forme de capsules pour une meilleure absorption. Athletic Pure Pack est plus qu’une simple multivitamine car chaque paquet contient également des capsules avec des BCAA, de l’acide ascorbique, de la coenzyme Q10, de la L-glutamine ainsi que 900mg d’huile de poisson. Il est fan des sachets car ils sont faciles à glisser dans un sac à dos pour les emmener au studio ou sur la route.
La multivitamine quotidienne préférée du Dr Rhonda Patrick est la multivitamine O.N.E. de Pure Encapsulations.
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Huile de poisson
Carlson The Very Finest Fish Oil (Natural Lemon Flavor)
L’huile de poisson est riche en acides gras oméga-3 qui constituent un élément important d’une alimentation saine. Dans JRE #1178 avec le Dr Rhonda Patrick, Rogan a mentionné qu’il prend la forme liquide de l’huile de poisson Carlson (Natural Lemon Flavor). Une portion est de 1 cuillère à café et contient 1600 mg d’oméga-3. M. Rogan a dit qu’il prenait 3 cuillères à soupe par jour, soit 14,4 g d’oméga-3, ce qui semble excessif (il est possible qu’il se soit mal exprimé et qu’il ait voulu dire 3 cuillères à café par jour). Il utilise l’huile de poisson Carlson depuis des années et avait l’habitude de prendre leurs capsules molles, comme on le voit dans son post Instagram de 2013.
Rhonda Patrick prend 6g d’huile de poisson par jour, ce qu’elle considère comme une dose élevée. Elle avait l’habitude de prendre une combinaison de gélules de Nordic Naturals ProOmega 2000 et Nordic Naturals Omega-3 Phospholipids. Elle prend maintenant du Norwegian Pure-3 DHA et mange des œufs de saumon (œufs de poisson).
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Vitamine D
Solgar Vitamin D3 5000 IU
La majorité des gens sont déficients en vitamine D qu’ils obtiennent principalement par l’exposition au soleil car elle n’est pas abondante dans la nourriture. La vitamine D contrôle l’expression de plus de 1000 gènes, donc des niveaux adéquats sont importants pour réduire l’inflammation, la dépression, le vieillissement et le risque de cancer, ainsi que pour augmenter la fonction cérébrale et la production de sérotonine. Joe Rogan se supplémente en vitamine D3 Solgar 5000 UI softgels (source). Dans JRE #1474 (mai 2020), Rogan a confirmé qu’il prend toujours 5000UI de vitamine D par jour.
Le Dr Rhonda Patrick recommande de faire une analyse de sang pour déterminer votre concentration de base en vitamine D, puis de prendre un supplément de vitamine D3 pour atteindre une concentration sanguine de 40 à 60ng/ml. Elle dit que la dose typique pour atteindre ces niveaux est de 4000 UI par jour. Le Dr Patrick prend et recommande la vitamine D de Thorne Research. Thorne est sa marque incontournable et est également le partenaire officiel de nutrition de performance sportive de l’UFC.
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Complexe de vitamine B
Onnit Active B Complete
Dans un vlog de 2014, Joe Rogan a montré son armoire à suppléments et a déclaré qu’il prenait un complexe de vitamine B et de la vitamine B3 (niacine). Aussi récemment qu’en mars 2019, il a confirmé qu’il prenait toujours des suppléments de vitamine B quotidiennement. Onnit Active B Complete est un complexe de vitamines B qui contient 100 % de l’apport quotidien recommandé en vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5, B6, B7 (biotine), B9 (acide folique) et B12. Les vitamines B sont essentielles à divers processus métaboliques. Elles sont hydrosolubles et ne sont pas stockées dans le corps, de sorte qu’une consommation régulière est nécessaire.
Le Dr Rhonda Patrick ne se supplémente pas avec un complexe B distinct car sa multivitamine quotidienne (Pure Encapsulations O.N.E.) contient déjà les vitamines B. Elle ne prend pas non plus de supplément séparé de niacine.
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Goutte à goutte de vitamines intraveineuses
Pendant la pandémie, Joe Rogan a reçu une goutte à goutte intraveineuse hebdomadaire contenant de la vitamine C, du zinc et du glutathion pour soutenir son système immunitaire. Les perfusions de vitamines par voie intraveineuse sont une astuce qu’il a apprise de Dave Chappelle après leurs récents spectacles comiques ensemble. Chappelle faisait en sorte que tout le monde reçoive une perfusion de vitamines le matin lorsqu’ils étaient fatigués et déshydratés après une longue nuit. Rogan a déclaré que les gouttes IV étaient incroyablement efficaces et qu’il se sentait incroyablement bien presque immédiatement.
Vitamine C
La vitamine C est un nutriment essentiel impliqué dans la réparation des tissus, la production de neurotransmetteurs et la fonction immunitaire. C’est également un puissant antioxydant. Alors que la multivitamine quotidienne de Joe Rogan contient déjà 1125 mg de vitamine C, il a également pris plusieurs milliers de milligrammes de vitamine C supplémentaires par jour ainsi qu’une perfusion de vitamine C à haute dose une fois par semaine tout au long de la quarantaine. La vitamine C administrée par voie intraveineuse est beaucoup plus biodisponible et peut augmenter les taux plasmatiques de façon exponentielle par rapport à la même dose ingérée par voie orale. Les suppléments de vitamine C par voie orale doivent également être pris plusieurs fois par jour afin de maintenir des taux plasmatiques élevés. De fortes doses de vitamine C se décomposent en peroxyde d’hydrogène qui tue les cellules cancéreuses mais n’endommage pas les cellules normales. Le Dr Rhonda Patrick a également utilisé par le passé des perfusions hebdomadaires de vitamine C par voie intraveineuse. Elle a discuté des différences entre la vitamine C orale et intraveineuse dans le JRE #1474 et a écrit un article détaillé sur la vitamine C.
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Zinc
Le zinc est un oligo-élément essentiel pour soutenir la fonction immunitaire. Bien qu’elle ne soit pas courante aux États-Unis, la carence en zinc peut entraîner des incidences plus élevées d’infections et une augmentation des cytokines inflammatoires. Il est important pour les végétariens de se supplémenter en zinc. Une supplémentation en zinc peut réduire la durée et la gravité des rhumes. Le zinc est également nécessaire à la production de testostérone. Joe Rogan reçoit son zinc par voie intraveineuse, mais il peut aussi le consommer par voie orale. Le Dr Rhonda Patrick se supplémente également en zinc.
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Le glutathion
Le glutathion est un puissant antioxydant qui se trouve dans chaque cellule du corps humain. Il améliore la fonction immunitaire, la fonction cérébrale, réduit l’inflammation et possède des propriétés anti-âge. Le glutathion répare et protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Lorsque le glutathion est pris par voie orale, les enzymes de l’estomac le décomposent en grande partie avant qu’il ne soit totalement absorbé. Une version orale plus biodisponible est le glutathion liposomal, qui encapsule le glutathion dans de minuscules bulles lipidiques pour le protéger de la décomposition. Le moyen le plus efficace d’augmenter les niveaux de glutathion du corps est de recevoir une perfusion intraveineuse de glutathion comme Joe Rogan.
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Onnit ViruTech
Les perfusions intraveineuses peuvent coûter des centaines de dollars chacune, ce qui est prohibitif pour la personne moyenne. Onnit ViruTech est un complément oral contenant certains des mêmes ingrédients que les perfusions de Joe Rogan, notamment la vitamine C et le zinc, mais pas le glutathion. Il est formulé pour soutenir le système immunitaire et maintenir l’intégrité cellulaire. ViruTech est destiné à être pris lorsque vous sentez que vous couvez quelque chose ou lorsque vous avez un risque élevé de tomber malade en raison d’un voyage ou d’une exposition à d’autres personnes malades. Parmi les autres ingrédients, on trouve la quercétine, que Rogan prend également en complément, ainsi que le sélénium, la L-lysine et l’acide alpha-lipoïque. Shroom TECH Immune est le supplément d’Onnit conçu pour un soutien immunitaire quotidien.
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Quercetin
Quercetin
La quercétine est un flavonoïde (pigment végétal) présent dans les fruits, les légumes et les céréales. Elle possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et certaines propriétés antivirales. Les sources alimentaires riches en quercétine comprennent les pommes, les oignons, les baies, le chou frisé, les tomates et le thé. Joe Rogan et le Dr Rhonda Patrick ont tous deux déclaré qu’ils se supplémentaient en quercétine. Le Dr Rhonda Patrick consomme également du thé de sarrasin pour sa forte teneur en quercétine. La quercétine soutient le système immunitaire et élimine les cellules sénescentes. Il est également bon de prendre de la quercétine si vous vous supplémentez en zinc, car elle agit comme un ionophore du zinc pour aider le zinc à pénétrer dans vos cellules. Le Dr Mark Gordon est apparu dans l’émission JRE #1589 et a expliqué en détail les avantages d’une supplémentation en quercétine (500mg deux fois par jour) et en zinc (15 à 30mg deux fois par jour) à titre préventif pendant la pandémie.
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Créatine
Onnit Creatine Monohydrate
La créatine est considérée par beaucoup comme le supplément le plus efficace pour l’exercice et la performance athlétique. Il est soutenu par une tonne de recherches et est considéré comme sûr à prendre quotidiennement. La créatine monohydrate donne aux cellules musculaires plus d’énergie, ce qui augmente l’intensité de l’entraînement, les gains de force et la croissance musculaire. Rogan pense que c’est l’un des rares suppléments légaux qui augmente réellement la force. Un autre avantage de la créatine est son effet de type nootropique sur la fonction cérébrale et la performance mentale. La dose standard de créatine monohydrate est de 5g par jour. C’est l’un des suppléments les plus rentables du marché.
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Protéines
Onnit Protein Bites
Joe Rogan avait l’habitude de parler de Onnit Hemp Protein tout le temps, mais il n’est plus disponible et il n’a pas vraiment parlé d’une poudre de protéines depuis. Il tire la plupart de ses protéines de la viande d’élan et d’autres gibiers sauvages qu’il a chassés. Mais une autre source de protéines dont il parle fréquemment sont les bouchées protéinées Onnit. Il dit qu’elles sont les plus addictives de toutes les barres protéinées qu’il a essayées, surtout celles au chocolat et à la noix de cajou. Apparemment, elles sont difficiles à garder à la maison et au studio parce que les gens ne peuvent pas s’arrêter de les manger. Chaque « bouchée » contient 7g de protéines de lactosérum et des nutriments provenant de plus de 60 ingrédients végétaux.
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View this post on Instagram.Ces bouchées protéinées à la noix de cajou et au chocolat noir de @onnit sont légitimes à souhait.
Suppléments verts
Spiruline et chlorelle de Onnit
Un autre supplément que Joe Rogan prend depuis longtemps est la combinaison superalimentaire de spiruline et de chlorelle. La spiruline et la chlorelle sont des algues d’eau douce qui sont cultivées de manière durable, transformées en poudre et placées dans des gélules ou pressées en comprimés. Elles fournissent une protéine complète et sont riches en vitamines, minéraux et chlorophylle. Une portion unique de Spiruline et Chlorella Onnit est constituée de 4 capsules contenant 1000mg de spiruline et 1000mg de chlorella. Vous pouvez voir Onnit Spirulina and Chlorella avec l’ancien design de l’étiquette dans le post Instagram de 2013 de Rogan.
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Athletic Greens Travel Packs
Lorsque Joe Rogan est sur la route pour des spectacles comiques ou des combats UFC, il apporte avec lui les Athletic Greens Travel Packs. Chaque pack de voyage Athletic Greens contient 12 g de poudre de supplément avec 75 vitamines, minéraux et ingrédients provenant d’aliments entiers, notamment la spiruline et la chlorelle. Rogan veut s’assurer que son régime alimentaire contient les nutriments appropriés lorsqu’il est loin de chez lui. Il dit qu’Athletic Greens est son « plan de secours » lorsqu’il n’a pas une alimentation très saine. Athletic Greens est un sponsor du podcast Joe Rogan Experience.
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Probiotiques
Onnit Total Gut Health
Pour maintenir un microbiome sain, Joe Rogan consomme des boissons et des aliments fermentés qui contiennent des bactéries et des levures vivantes appelées probiotiques. Il mange beaucoup de kimchi, un plat traditionnel coréen à base de légumes fermentés, et aime l’associer à de la viande de gibier. Son plat préféré est le kimchi de sa belle-mère. Il boit également beaucoup de thé fermenté et sucré/aromatisé appelé kombucha. GT’s Kombucha et Health Ade Kombucha sont ses marques préférées. Lorsqu’il est sur la route, il apporte Onnit Total Gut Health pour être sûr de consommer des probiotiques. Total Gut Health contient également des prébiotiques qui sont des fibres non digestibles qui nourrissent les bactéries bénéfiques dans l’intestin.
Le Dr Rhonda Patrick prend des probiotiques Visbiome. Elle avait l’habitude de prendre VSL#3 jusqu’à ce qu’ils changent leur formule.
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Pré-entraînement
Onnit Shroom TECH Sport
Joe Rogan prend Onnit Shroom TECH Sport environ une heure avant de s’entraîner. L’ingrédient clé de Shroom TECH Sport est l’extrait de champignon cordyceps. Le cordyceps fournit de l’énergie et améliore l’utilisation de l’oxygène, ce qui permet à Rogan de se dépasser dans la salle de sport. Il ne le rend pas nerveux comme le font les suppléments de pré-entraînement à base de stimulants ou de caféine. Les résultats d’un essai clinique ont montré que Shroom TECH Sport augmentait le volume de l’entraînement de force et du cardio de haute intensité.
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Nootropics
Onnit Alpha BRAIN
Onnit Alpha BRAIN est un supplément nootropique qui améliore la fonction cérébrale en aidant à soutenir la mémoire, la concentration et la performance mentale. Onnit a créé Alpha BRAIN après que Joe Rogan ait suggéré qu’ils fassent un améliorateur cognitif, il est donc tout à fait approprié que ce soit le supplément le plus associé à son nom. Rogan utilise régulièrement Alpha BRAIN depuis 2010, avant chaque podcast, avant de commenter les combats de l’UFC et avant les séances de stand-up. Il dit qu’il est sensiblement plus facile de se rappeler des mots et de former des phrases lorsqu’il utilise Alpha BRAIN. Un effet secondaire étrange d’Alpha BRAIN sont les rêves extrêmement vifs et fous que Rogan semble apprécier. Alpha BRAIN est disponible sous forme de capsules ou de mélange de boissons instantanées.
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Neuro Gum
La dernière obsession nootropique de Joe Rogan est une marque de chewing-gum avec des nootropiques appelée Neuro Gum. Chaque morceau de Neuro Gum contient de la caféine provenant du thé vert pour l’énergie, de la L-théanine pour la cognition et la concentration, de la vitamine B6 pour la fonction nerveuse et l’humeur, et de la vitamine B12 pour la fonction cérébrale et l’énergie. La prise de Neuro Gum avant les podcasts, les commentaires de l’UFC et les entraînements de kickboxing donne à Rogan de l’énergie, de la concentration et de la clarté, sans les effets de la caféine. Il l’utilise tous les jours en mâchant deux morceaux à la fois et trouve que les effets sont immédiats. Les paquets de gomme sont incroyablement pratiques à glisser dans la poche. Neuro fabrique également des Neuro Mints si la gomme n’est pas votre truc. Neuro Gum a été discuté avec le Dr Rhonda Patrick dans JRE #1474 à 2:40:29. Rogan a dit qu’il utilisait Neuro Gum depuis environ un an avant qu’ils ne deviennent un sponsor du podcast JRE.
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Crédit photo : Nutrition53Nutrition53 Neuro1
Le supplément qui a introduit Joe Rogan aux nootropiques et l’a rendu accro est Nutrition53 Neuro1, un mélange de boisson en poudre conçu pour soutenir la mémoire, le rappel, la focalisation et la concentration. Après avoir essayé Neuro1, il a commencé à expérimenter différents ingrédients et formulations nootropiques. Neuro1 a été créé par l’ancien joueur de la NFL Bill Romanowski qui souffrait de problèmes de mémoire à la suite de commotions cérébrales. Bien qu’ils partagent certains des mêmes ingrédients, Neuro1 diffère d’Alpha BRAIN en utilisant de la caféine et du piracétam ainsi que plusieurs autres herbes, vitamines et minéraux. Rogan utilise toujours Neuro1 comme mentionné dans JRE #1234 avec David Sinclair (janvier 2019).
TruBrain Nootropic Drinks
TruBrain est le troisième nootropique que Joe Rogan a mentionné dans JRE #1234 avec David Sinclair. C’est une boisson nootropique qui est conditionnée en shots liquides de 1oz. TruBrain a été conçu pour stimuler le rendement mental en améliorant la mémoire et la concentration. Bien qu’il ait quelques ingrédients en commun avec Alpha BRAIN et Neuro1, la formulation de TruBrain comprend quelques nootropiques actifs supplémentaires qui sont différents des autres. Le neuroscientifique principal de TruBrain, le Dr Andrew Hill, est apparu dans l’émission JRE #629. Rogan n’a pas vraiment parlé trop de TruBrain, si ce n’est qu’il l’utilise actuellement.
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Mélange d’élixir de champignons Lion’s Mane Four Sigmatic
Quatre Sigmatic est un sponsor du Joe Rogan Experience Podcast avec des publicités pour leur café aux champignons. Rogan est un grand fan d’un autre produit Four Sigmatic, Lion’s Mane Mushroom Elixir Mix, qu’il boit tout le temps mélangé à de l’eau. Le Lion’s Mane (Hericium erinaceus) est un champignon comestible et médicinal qui est considéré comme un nootropique naturel. Ses bienfaits incluent l’amélioration de la mémoire et de la concentration, la prévention du déclin cognitif ainsi que la neurogenèse. Rogan a appris l’existence du Lion’s Mane par l’expert en champignons Paul Stamets dans le numéro 1035 de JRE. Stamets prend du Lion’s Mane tous les jours sous forme de capsules. L’élixir Lion’s Mane peut être ajouté au café, au thé ou à l’eau chaude. Chaque sachet d’élixir contient 1500 mg d’extrait de champignon Lion’s Mane. Les ingrédients supplémentaires comprennent la menthe poivrée biologique, le cynorrhodon, la racine de rhodiola et la stévia.
Le Dr Rhonda Patrick utilise également Four Sigmatic Lion’s Mane Mushroom Elixir pendant les périodes d’écriture intense ou de travail créatif.
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Humeur &Soutien au stress
Onnit New MOOD
Pour améliorer son humeur et réduire son stress, Rogan prend Onnit New MOOD pour augmenter ses niveaux de sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur important qui régule l’humeur et le sommeil. New MOOD contient du L-Tryptophane et du 5-HTP, deux précurseurs de la sérotonine, ainsi que de la vitamine B6 qui est un cofacteur dans la synthèse de la sérotonine. Avec des ingrédients supplémentaires comme le magnésium et des extraits de plantes, New MOOD procure un effet calmant et relaxant. Rogan utilise également New MOOD en combinaison avec Alpha BRAIN et une séance d’entraînement pour combattre le décalage horaire lors des voyages. Onnit New MOOD peut être pris quotidiennement.
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Glucosamine & Chondroïtine
365 Everyday Value Glucosamine, Chondroïtine & MSM
La glucosamine et la chondroïtine sont des substances naturellement présentes dans le corps qui produisent et maintiennent le cartilage. Le cartilage agit comme un coussin entre les os d’une articulation. Joe Rogan a mentionné la prise d’un supplément de glucosamine et de chondroïtine dans le vlog de 2014 mentionné précédemment et a récemment confirmé qu’il en prenait toujours dans JRE #1437 (mai 2020). Sa marque de choix est 365 Everyday Value et il prend la version Extra Strength pour garder ses articulations en bonne santé face à l’usure de l’exercice et du vieillissement. Ce supplément contient également du méthylsulfonyméthane (MSM) qui soutient l’élasticité des tissus articulaires.
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Electrolytes
Multiplicateur d’hydratation I.V. liquide
Joe Rogan utilise l’I.V. liquide tous les jours pour rester correctement hydraté. Liquid I.V. Hydration Multiplier est un mélange de boissons électrolytiques contenant du potassium, du sodium, des vitamines et du sucre de canne. Mélangé à de l’eau, il permet de s’hydrater plus rapidement et plus efficacement que l’eau seule. Rogan boit Liquid I.V. avant, pendant et après ses séances d’entraînement, notamment après les séances de yoga chaudes, pour se réhydrater. Il dit que cela l’empêche d’avoir des crampes musculaires. Il existe trois parfums différents : citron vert, fruit de la passion et baie d’açai. Liquid I.V. est un sponsor du podcast JRE.
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Tincture CBD
Tincture d’huile CBD cbdMD
L’un des nombreux produits CBD que Joe Rogan dit utiliser quotidiennement est la teinture d’huile CBD cbdMD. Les teintures CBD sont des extraits de chanvre liquides suspendus dans de l’huile ou de l’alcool distillé. Elles sont généralement prises à l’aide d’un compte-gouttes directement dans la bouche et avalées, par voie sublinguale (maintenues sous la langue pendant un certain temps) ou ajoutées aux aliments et aux boissons. La teinture d’huile de CBD cbdMD est un extrait à large spectre mélangé à de l’huile MCT. Elle est exempte de THC mais contient d’autres cannabinoïdes et des terpènes. Les parfums disponibles sont les suivants : naturel, baies, menthe et orange. Rogan dit qu’il prend 1000mg de teinture de CBD tous les jours.
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Anti-âge
Testostérone
Plus Joe Rogan vieillit, plus il s’intéresse au ralentissement du processus de vieillissement. Aujourd’hui âgé d’une cinquantaine d’années, il a commencé un traitement de remplacement de la testostérone (TRT) vers l’âge de 40 ans afin d’augmenter sa testostérone pour atteindre les niveaux d’un homme en bonne santé d’une vingtaine d’années. Il ne prend pas de doses hyperhumaines comme un bodybuilder ou un athlète pourrait le faire. Le TRT lui permet de se sentir beaucoup mieux et empêche son corps de se dégrader avec l’âge. Rogan est un défenseur de l’utilisation correcte de la TRT sous la supervision d’un médecin, d’abord avec des analyses de sang pour déterminer les niveaux d’hormones et de nutriments de base, puis en abordant l’alimentation, la qualité du sommeil et le stress avant de prendre de la testostérone.
NAD
Sur la recommandation du Dr Rhonda Patrick, Rogan a pris un supplément anti-âge quotidien appelé Elysium Basis qui est disponible sous forme d’abonnement mensuel. Les capsules d’Elysium Basis contiennent du riboside de nicotinamide (NR) que le corps convertit en nicotinamide adénine dinucléotide (NAD), une molécule importante présente dans toutes les cellules vivantes et nécessaire au métabolisme et à la réparation de l’ADN. Une augmentation du NAD active les gènes sirtuines qui régulent le vieillissement. Les niveaux de NAD diminuent avec l’âge – à 50 ans, vous avez environ deux fois moins de NAD qu’à 20 ans. Le Dr Patrick prend également Elysium Basis mais a arrêté pendant qu’elle allaitait son enfant.
L’expert en antivieillissement David Sinclair était l’invité de l’émission JRE #1234 et il a discuté en profondeur de la NAD. Sinclair a également décrit son propre régime de suppléments anti-âge comme suit :
- 1g x nicotinamide mononucléotide (NMN) – le matin avec un yaourt
- 0,5g x poudre de resvératrol – le matin avec un yaourt
- 1g x Metformine – le soir
Le NMN est similaire au NR et augmente les niveaux de NAD dans le corps. Sinclair a décrit le NMN comme le carburant des gènes sirtuines et le resvératrol comme l’accélérateur. La metformine est en fait un médicament sur ordonnance pour le diabète, mais elle présente d’autres avantages comme la prévention du vieillissement, du cancer, des maladies cardiaques et de la maladie d’Alzheimer. Sinclair se complète également avec des vitamines D et K2.
Depuis ce podcast, Rogan prend du resvératrol tous les matins avec ses vitamines. Il a également commencé à prendre du NMN et dit que cela lui donne beaucoup d’énergie et qu’il se sent bien.
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Gouttes IV de NAD
En mars 2020, Joe Rogan et Young Jamie ont commencé à faire des traitements de NAD par voie intraveineuse. Une infirmière vient au studio JRE une fois par semaine et administre une perfusion de NAD immédiatement suivie d’une perfusion de vitamines. La NAD intraveineuse contourne le système digestif, garantissant une absorption à 100 %, ce qui la rend bien plus efficace que les suppléments oraux. Une personne moyenne effectue généralement une perfusion intraveineuse de NAD sur une période de 2 à 4 heures. Rogan a demandé à ce que sa première perfusion intraveineuse de NAD dure une heure pour voir à quel point il se sentait mal et ce qu’il pouvait tolérer. Plus la perfusion de NAD est rapide, plus elle est douloureuse pour tout le corps. Il effectue maintenant la perfusion en 13 minutes, alors que le jeune Jamie met 35 à 40 minutes. Rogan dit que c’est une agonie et qu’on a l’impression d’avoir les tripes en feu. Il a fait une démonstration de ce que ressent Michael Yo. Rogan et Young Jamie sont tous deux d’accord pour dire que les NAD IV font une grande différence, Rogan affirmant qu’il se sent plus énergique et vibrant après.
Cétones exogènes
Kegenix PRIME
Joe Rogan ne suit pas toujours un régime cétogène mais quand il le fait, il prend des cétones exogènes Kegenix PRIME. Les cétones exogènes peuvent rapidement remettre votre corps en cétose si vous en avez été chassé. Rogan dit qu’il aime boire Kegenix PRIME avant de s’entraîner et avant d’effectuer des tâches mentales difficiles. Consultez Keto Products sur le podcast Joe Rogan Experience pour plus d’informations.
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Supplément tout-en-un
Onnit Total Human
Si vous voulez reproduire la pile de suppléments de Joe Rogan, Onnit Total Human est une solution de supplément tout-en-un qui contient la plupart de ce qu’il prend et est moins cher que d’acheter chaque supplément séparément. Onnit Total Human se présente sous la forme de packs quotidiens pratiques de suppléments pour le jour et la nuit. Chaque pack contient de l’huile de Krill, Shroom TECH Immune, et de la Spiruline et de la Chlorella. Le pack Jour contient également Alpha BRAIN, Shroom TECH Sport, Stron Bone et Total Human B Complex. Le pack Nuit contient également New MOOD, ViruTech et Key Minerals. Vous obtenez donc des vitamines, des minéraux, de l’huile de poisson, un nootropique, des légumes verts, un soutien immunitaire et plus encore. Total Human est le 2e produit le plus vendu d’Onnit.
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