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L’allaitement maternel

L’allaitement maternel en tant que BC est souvent critiqué comme étant un conte de vieilles femmes, mais il existe en fait une certaine science à ce sujet. En gros, si vous allaitez assez régulièrement, votre corps n’ovulera pas, et si vous n’ovulez pas, vous ne pouvez pas être enceinte.

Selon les gens de Planned Parenthood, la méthode de l’aménorrhée lactationnelle (LAM) peut être aussi efficace que la pilule contraceptive si (et seulement si !) vous la faites parfaitement.

Pour utiliser efficacement la MAMA, vous devez être exclusivement allaitée, ce qui signifie que vous devez faire ce qui suit pour empêcher votre corps d’ovuler.

1. Allaiter 4 heures pendant la journée.
2. Allaiter toutes les 6 heures la nuit.
3. Nourrir votre bébé uniquement avec le jus du sein (pas de lait maternisé ou d’aliments solides).

Méthodes de sensibilisation à la fertilité

Méthode de la température basale

Si vous aimez les feuilles de calcul et les chiffres, celle-ci est pour vous.

Votre température corporelle baisse d’environ 1°F environ 12 à 24 heures avant que votre ovaire ne libère un ovule pendant l’ovulation. En suivant vos températures basales, vous pouvez localiser l’ovulation et déterminer votre fenêtre fertile où vous devez éviter les rapports sexuels ou utiliser une méthode de barrière.

Vous devez prendre votre température à la même heure exacte chaque jour sans vous lever pour faire pipi ou bouger pour que cela fonctionne.

Et c’est important, n’utilisez pas un thermomètre normal, il faut que ce soit un thermomètre basal. Vous pouvez ensuite suivre vos résultats dans une application de graphique de fertilité ou imprimer votre propre graphique et marquer votre température chaque jour.

Note : si vous avez bu tard le soir ou si vous êtes malade, vos résultats peuvent être faussés.

Méthode du liquide cervical

Le liquide cervical ou glaire cervicale est votre écoulement naturel que vous voyez dans vos sous-vêtements. Votre fluide cervical change tout au long de votre cycle et lorsqu’il est considéré comme « fertile », il aide en fait les spermatozoïdes à nager jusqu’à votre ovule.

Cette méthode consiste à vérifier votre fluide cervical quotidiennement pour voir comment il change afin de savoir quand vous êtes le plus fertile. Vous pouvez le faire soit en jetant un coup d’œil à vos sous-vêtements chaque jour, soit en passant en mode explorateur et en insérant un doigt (propre) à l’intérieur pour observer votre découverte.

Voici un aperçu de ce à quoi il faut s’attendre pour clouer le bec à ce qui se passe :

• Sanglante ou brune = non fertile : vous êtes actuellement en période de règles, ou à la queue du début ou de la fin.
• Sèche = non fertile : généralement juste après vos règles, vous n’avez pas de pertes et vous n’êtes très probablement pas fertile.
• Blanche/nuageuse et collante = non fertile : votre corps n’est pas tout à fait prêt pour l’ovulation. Les écoulements sont collants et un peu extensibles, formant souvent de petites boules d’écoulement.
• Blanc/nuageux et crémeux = semi-fertile : Votre corps commence à se préparer à l’ovulation, vous êtes donc semi-fertile. La sensation et l’aspect sont crémeux et épais (mais pas épais comme de la levure).
• Clair et extensible = fertile : votre FA fertile est en cours et l’écoulement est glissant et a l’air clair et extensible comme un blanc d’œuf.
• Sec ou trouble = non fertile : L’ovulation a eu lieu et la progestérone assèche votre glaire.

Note : Le cycle de chacun est différent et il est toujours possible que vous ovuliez juste avant ou après vos règles si vous avez un cycle irrégulier. Cela signifie que même si vous n’avez pas de liquide fertile, vous pourriez être dans cette fenêtre de 5 jours dans laquelle les spermatozoïdes survivent jusqu’à l’ovulation.

Méthode du calendrier

Il y a de fortes chances que vous ayez déjà suivi votre cycle pour vous assurer que vous ne saignez pas à travers vos jeans blancs. De même, la méthode du calendrier utilise un calendrier pour suivre votre cycle afin de déterminer quand vous êtes le plus susceptible d’être fertile.

Pour commencer, vous devez suivre le premier jour de vos règles (le début d’un cycle) et le jour avant vos prochaines règles (la fin de votre cycle). Cela vous permettra de connaître la durée de votre cycle. Pour obtenir la prédiction la plus précise des jours fertiles potentiels, vous devez faire cela pendant au moins 6 cycles.

Une fois que vous savez quelle a été la durée de vos cycles, vous pouvez calculer les jours où vous êtes le plus susceptible d’être fertile. Pour estimer votre fenêtre de jours fertiles :

• Calculez le premier jour de votre fenêtre fertile :
  • Soustrayez 18 du nombre total de jours de votre cycle le plus court.
  • Sur le calendrier, comptez ce nombre à partir du jour 1 (y compris le jour 1) de votre cycle actuel et marquez ce jour sur le calendrier. C’est votre premier jour fertile.
• Calculez le dernier jour de votre fenêtre fertile :
  • Soustrayez 11 du nombre total de jours de votre cycle le plus long.
  • Sur le calendrier, comptez ce nombre à partir du jour 1 (y compris le jour 1) de votre cycle actuel et marquez ce jour sur le calendrier. C’est votre dernier jour fertile.

Note : Si vous avez un cycle irrégulier, il peut aussi être difficile de le suivre de cette façon. Et, vous ne pouvez pas l’utiliser si vous avez des cycles courts de moins de 27 jours ou des cycles longs de plus de 32 jours. Donc, si votre cycle est irrégulier, vous avez beaucoup de place pour l’erreur.

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