Ce n’est pas votre imagination. Vous avez vraiment plus de contractions la nuit
Par Molly Dickens ____
Vous êtes-vous déjà réveillé en ayant l’impression d’avoir couru un marathon alors que vous étiez à peu près sûr d’avoir enfin passé une bonne nuit de sommeil ? Il y a de fortes chances que votre corps soit encore en train de travailler, même pendant que vous somnolez. La plupart des femmes ressentent plus de contractions la nuit, la fréquence des contractions ayant tendance à atteindre un pic, en moyenne, entre 20h30 et 2h du matin.
Pourquoi auriez-vous plus de contractions pendant votre sommeil ? Le coupable le plus probable ? Vos hormones !
Hormones = plus de contractions la nuit
La nuit, les hormones qui augmentent la nature contractante de votre muscle utérin – œstrogènes et prostandines – prédominent. Et l’ocytocine et la mélatonine atteignent également leur pic la nuit.
Vous connaissez peut-être déjà l’histoire de l’ocytocine (la principale hormone qui stimule la contraction de votre muscle utérin) mais saviez-vous que la mélatonine joue également un rôle ? La mélatonine est en quelque sorte l’hormone amie de l’ocytocine, elle aide l’ocytocine à travailler plus efficacement pour augmenter la fréquence des contractions. Et la mélatonine est produite par le corps uniquement la nuit.
En outre, dans les dernières semaines de la grossesse, votre corps produit de plus en plus de mélatonine. Et la capacité de votre corps à répondre à la mélatonine augmente également à l’approche du grand jour, car les muscles utérins gagnent des récepteurs à cette hormone.
Plus d’ocytocine + plus de mélatonine = plus de contractions.
Ces contractions nocturnes sont-elles des contractions de Braxton Hicks ou un signe de travail ?
Chaque femme est différente, bien sûr – certaines femmes auront très peu de contractions tout au long de la journée et de la nuit tandis que d’autres femmes se feront dire qu’elles ont un « utérus irritable » et connaissent des tas de contractions qui ne mènent pas nécessairement au travail.
Les contractions tout au long de la grossesse sont totalement normales. Que vous les ressentiez ou non, votre corps change et se prépare tout au long de la grossesse. Votre utérus est un muscle qui se prépare pour un grand événement sportif et il s’entraîne et se prépare tout seul. Vous avez peut-être entendu parler de ces contractions « d’échauffement » appelées contractions de Braxton Hicks. Il est important de se rappeler, que même si les contractions de Braxton Hicks sont une partie naturelle de la grossesse, toute augmentation de l’activité peut vous rappeler de ralentir et de prendre soin de vous – le stress ou la déshydratation peuvent provoquer plus de contractions de Braxton Hicks.
Comment puis-je distinguer les contractions de Braxton Hicks des contractions de travail ?
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Il n’est pas rare de s’inquiéter de votre capacité à faire la différence entre Braxton Hicks et contractions de travail. Par définition, les contractions de travail provoquent une modification du col de l’utérus. Comme l’examen du col de l’utérus est une opération que seul votre prestataire de soins peut effectuer, cette définition ne vous sera pas toujours utile à la maison. Bien qu’il y ait souvent d’autres signes de travail que les contractions, il y a quelques choses que vous pouvez apprendre en chronométrant les contractions.
Voici quelques conseils et astuces pour évaluer l’état de vos contractions.
- Régularité des contractions
- Les contractions de Braxton Hicks sont sporadiques et irrégulières dans leur schéma et leur timing.
- Les contractions de travail se synchronisent. Elles deviennent régulières dans leur schéma et commencent à se rapprocher.
- (Voici un lien utile pour apprendre à chronométrer les contractions)
- Changements avec le mouvement (ou le manque de mouvement)
- On ne peut pas arrêter le train du travail. Si vous changez de position ou si vous vous asseyez et vous reposez et que les contractions continuent, il y a des chances que bébé soit en route.
- Changements dans la force des contractions
- Les contractions de Braxton Hicks, sans travail, finiront par s’affaiblir ou s’arrêter complètement
- Les contractions de travail continuent de s’intensifier.
- Localisation des sensations de contraction
- Les contractions de Braxton Hicks sont souvent ressenties uniquement à l’avant ou dans des endroits isolés.
- Les contractions de travail commencent généralement à l’arrière et se déplacent vers l’avant. La sensation est souvent plus » ondulatoire » à travers votre utérus.
Pour plus d’informations sur les contractions et sur la façon d’écouter et de répondre à votre corps, vous pouvez lire le récit de Jessica Fischer sur l’alitement, et vous pouvez également consulter cette infographie sur les Braxton Hicks par rapport aux contractions de travail ici.
Molly Dickens est responsable du contenu et de la communauté chez Bloomlife et rédige et édite la publication, Preg U. Molly a son doctorat en physiologie et a passé plus d’une décennie en tant que chercheur scientifique universitaire légèrement obsédé par les mondes en collision de la science du cerveau, des hormones, du stress et du système reproducteur. La science est toujours sa marotte et elle a tendance à s’intéresser à la biologie lorsqu’elle écrit sur la grossesse et l’éducation des enfants.