Cela peut être perçu comme drôle ou embarrassant – mais le fait est que tout le monde pète.
En fait, le NHS dit que la personne moyenne laisse échapper environ une pinte de gaz intestinaux par jour – généralement éjectée en jet entre cinq et 15 fois par jour.
Cependant, si vous avez soudainement remarqué une augmentation de la fréquence, cela vaut la peine de lire les coupables qui pourraient vous faire craquer davantage.
Ici, des experts médicaux de premier plan nous expliquent pourquoi vous pourriez péter plus que la normale.
Et cela peut aller de la consommation d’une trop grande quantité de boissons gazeuses à des problèmes de santé affectant votre intestin comme la maladie cœliaque et la maladie de Crohn.
Maladie inflammatoire de l’intestin
S’essouffler peut être un signe que vous souffrez d’une maladie inflammatoire de l’intestin, selon le Dr Daniel Atkinson, médecin généraliste responsable clinique chez Treated.com.
Il dit : « Les maladies inflammatoires de l’intestin ont tendance à faire référence à la colite ulcéreuse et à la maladie de Crohn.
« Avec la maladie de Crohn, n’importe quelle partie du système digestif peut être affectée plutôt que seulement le côlon avec la maladie de Crohn.
« Les symptômes des MICI comprennent la douleur ou le gonflement de l’estomac, la fatigue et la diarrhée récurrente – ces symptômes ont tendance à aller et venir lors des poussées. »
Certains légumes
Si vous êtes un amateur de salade, cela peut vous faire souffler un peu plus que d’habitude.
En particulier, les légumes comme le chou, le chou de Bruxelles et le brocoli contiennent un glucide qui les rend difficiles à digérer – et pendant qu’ils traînent dans votre intestin, ils produisent des gaz.
Tout le monde sait que certains aliments vous rendent plus enclin à souffler. Il s’agit notamment des légumes dits « brassicacées »
Dr Sarah Jarvis, médecin généraliste et directrice clinique de Patient.info
Le Dr Sarah Jarvis, médecin généraliste et directrice clinique de Patient.info, déclare : « Tout le monde sait que certains aliments vous rendent plus enclin aux vents.
« Il s’agit notamment des légumes dits « brassicacées » – choux de Bruxelles, choux, brocoli – ainsi que de l’oignon, des cerises de blé et des prunes, et des aliments riches en fibres solubles comme les haricots au four, les pois et les lentilles. »
Syndrome du côlon irritable
Les pets excessifs sont l’un des principaux symptômes du syndrome du côlon irritable, également connu sous le nom de SII.
Le Dr Atkinson déclare : « Le syndrome du côlon irritable affecte le système digestif et peut être inconfortable.
« Les flatulences peuvent être un signe de la condition, tout comme les crampes d’estomac – en particulier après avoir mangé – les ballonnements et la constipation.
« La condition dure toute la vie et peut être gérée par des changements de style de vie tels que faire suffisamment d’exercice, réduire la quantité de nourriture épicée que vous mangez et éviter les aliments qui sont plus difficiles à digérer comme les haricots et le brocoli. »
Boissons gazeuses
L’ingestion de boissons gazeuses, la mastication de chewing-gum et l’utilisation d’une paille peuvent entraîner l’emprisonnement de l’air dans le côlon, où il est à l’origine de jusqu’à 50 % des pets excessifs.
Le Dr Jarvis précise : « Parmi les coupables moins connus figurent les substituts du sucre tels que le sorbitol – que l’on trouve dans de nombreux chewing-gums sans sucre – et le fructose présent dans les fruits et certaines boissons sucrées ».
Conseils du NHS pour réduire les pets excessifs ou malodorants
DO
- Manger des repas plus petits, plus souvent
- Boire ou mâcher les aliments lentement
- Faire de l’exercice régulièrement pour améliorer la façon dont votre corps digère les aliments
- Boire du thé à la menthe
DON’T
- Mâcher du chewing-gum, fumer, ou sucer des capuchons de stylos ou des bonbons durs pour éviter d’avaler de l’air
- Porter un dentier mal ajusté
- Manger trop d’aliments difficiles à digérer et qui vous font péter
« Les boissons gazeuses, le fait de boire à la paille, de manger rapidement ou pendant que vous discutez et le stress peuvent tous vous rendre plus susceptible d’avaler beaucoup de vent, ce qui vous fait certainement roter davantage mais peut aussi contribuer aux pets. »
Aliments transformés
Grignoter trop de plats à emporter McDonald’s ou Domino’s peut vous rendre un peu plus gazeux que d’habitude.
Le Dr Jarvis dit : « Ces dernières années, il y a eu beaucoup d’intérêt pour votre microbiome intestinal – l’équilibre des bactéries saines dans votre intestin.
« Manger beaucoup d’aliments transformés, et ne pas manger assez de fruits et de légumes, peut signifier que vos bactéries intestinales peuvent être déséquilibrées.
« Cela peut inclure une augmentation des bactéries qui créent des gaz en décomposant les aliments. »
Maladie cœliaque
Si vous pétez plus que vous ne le pensez, vous pourriez avoir la maladie cœliaque.
Le Dr Atkinson dit : « Les flatulences sont l’un des symptômes de la maladie cœliaque, avec la constipation, les douleurs abdominales et l’indigestion.
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« Comme l’intestin grêle devient enflammé et ne peut pas absorber les nutriments comme nous l’attendons, cela peut être très douloureux.
« La réaction vient du fait d’avoir du gluten, qui est couramment trouvé dans un large éventail d’aliments comme les pâtes, les céréales du petit déjeuner et le pain.
« Opter pour des alternatives sans gluten aidera à gérer les symptômes de la maladie. »
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