Hypothyroïdie
L’hypothyroïdie – une condition dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas assez d’hormone thyroïdienne – peut entraîner un ralentissement du métabolisme, ce qui rend plus difficile pour les personnes qui en souffrent de maintenir un poids sain. Les autres symptômes comprennent la fatigue, l’intolérance au froid, la constipation et la faiblesse musculaire.
Si vous êtes inquiet, votre médecin généraliste peut effectuer un simple test sanguin pour diagnostiquer la maladie, et il existe des traitements. Cependant, la perte d’un excès de poids implique généralement plus que la simple prescription de la bonne dose de médicaments pour traiter le trouble.
« Si vous souffrez d’hypothyroïdie, certaines personnes constatent que lorsque leur thyroïde est traitée, elles perdent du poids », explique le Dr Julie Coffey, médecin généraliste. « Cependant, cela n’a tendance à se produire que lorsque les patients ont une bonne alimentation et un bon mode de vie – vous ne pouvez pas médicamenter les mauvais choix. »
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Les problèmes de sommeil
Si vous portez un peu d’excès de poids, la dernière chose que vous attendriez pour vous aider serait de passer plus de temps à vous reposer. Pourtant, le manque de sommeil est une cause souvent négligée de la prise de poids.
« Les problèmes de sommeil sont probablement la cause la plus courante de la prise de poids, bien que cela ne soit pas toujours reconnu », explique Coffey. « Le manque de sommeil a un effet direct sur des hormones importantes – la ghréline et la leptine. La ghréline détermine notre appétit, et lorsque vous manquez de sommeil, les niveaux augmentent et vous finissez par manger plus. »
« La leptine est une hormone qui nous fait nous sentir rassasiés après avoir mangé ; dans un état de manque de sommeil, ces niveaux baissent, donc non seulement votre appétit augmente, mais vous avez besoin de plus de nourriture pour vous sentir rassasié », explique-t-elle.
« La plupart des adultes ont besoin de 7,5 heures de sommeil par nuit – donc, 8 heures au lit avec les lumières éteintes. Beaucoup d’entre nous ne donnent pas la priorité au sommeil, mais c’est tellement important pour notre santé. »
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Syndrome des ovaires polykystiques
En plus de causer des problèmes de fertilité et un excès de poils chez les femmes, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peut amener les personnes qui en souffrent à prendre ou à conserver du poids. Le diagnostic n’intervient souvent que lorsque les femmes cherchent de l’aide pour des problèmes de fertilité, et implique généralement des tests sanguins pour mesurer les niveaux d’hormones ainsi qu’une échographie des ovaires.
Bien qu’il n’y ait pas de traitement spécifique pour le SOPK, les personnes qui en souffrent peuvent toujours aborder leurs problèmes de poids avec un régime et de l’exercice.
« Avec cette condition, vous devez être chaud sur votre mode de vie et votre régime », explique Coffey. « Cependant, il arrive que les femmes n’aient pas du tout de prise de poids, ce n’est donc pas une fatalité. »
Diabète de type 2
Alors que le diabète de type 1 est une maladie auto-immune qui fait souvent perdre du poids aux personnes atteintes avant le diagnostic, le diabète de type 2 est souvent associé au surpoids ou à l’obésité.
Comme le diabète de type 2 est causé par une mauvaise alimentation et un mauvais mode de vie, il ne sera pas la cause de la prise de poids initiale des patients. Cependant, une fois que la condition est développée, les personnes atteintes peuvent tomber dans un cercle vicieux qui peut conduire à un gain supplémentaire.
« Si les gens ont des symptômes assez graves, ils peuvent avoir besoin de prendre de l’insuline », explique Coffey. « Malheureusement, l’insuline peut entraîner une prise de poids supplémentaire, à la fois parce qu’elle augmente l’appétit et parce que les patients ont tendance à manger davantage pour maintenir la glycémie stable. » Certains comprimés couramment prescrits pour le diabète de type 2, appelés sulfonylurées, entraînent aussi régulièrement une prise de poids.
Cependant, bien que cette perspective puisse sembler un peu sombre, il est possible de mettre votre diabète de type 2 en « rémission » – en d’autres termes, de ramener votre glycémie à des niveaux normaux, permettant même aux personnes de ne plus prendre de médicaments hypoglycémiants. Bien que cela ne puisse pas inverser les dommages déjà causés par l’hyperglycémie, cela peut réduire considérablement le risque de complications futures.
« Le diabète de type 2 peut être mis en rémission grâce à des changements alimentaires (en particulier la perte de poids), surtout si vous vous en occupez dès le premier diagnostic », explique Coffey. « Et même si vous vous retrouvez sous insuline, vous pouvez faire baisser votre médication en changeant de régime et de mode de vie. »
Vieillir
Avec l’âge, la masse musculaire a tendance à diminuer, ce qui fait baisser le métabolisme. C’est pourquoi, souvent, les gens prennent du poids au milieu de leur vie et au-delà. Cependant, d’autres facteurs entrent en jeu, et prendre du poids à cette étape de la vie n’est pas inévitable.
« En vieillissant, les gens ne sont généralement pas aussi actifs », dit Coffey. « Mais il est possible d’entretenir ses muscles et, par conséquent, d’améliorer son métabolisme. L’âge moyen est une invitation à améliorer votre jeu – augmentez vos niveaux d’activité, travaillez à maintenir votre masse musculaire, et la prise de poids n’a pas besoin de devenir un problème. »
Ménopause
Malheureusement, les femmes au milieu de leur vie et au-delà doivent faire face à un autre facteur contributif lorsqu’il s’agit de la ménopause.
« De nombreuses femmes prennent du poids autour de leur taille pendant la ménopause », explique Coffey. « Non seulement elles perdent de la masse musculaire en raison de l’âge, mais leur taux d’œstrogène commence également à baisser pendant la ménopause, ce qui crée une tendance à prendre du poids autour de la taille. En outre, beaucoup de femmes ont des sueurs chaudes qui peuvent perturber leur sommeil. »
Cependant, alors qu’il peut sembler que les femmes doivent nager à contre-courant à la quarantaine pour maintenir un poids sain, celles qui font des choix alimentaires raisonnables et augmentent leur niveau d’exercice devraient trouver qu’elles peuvent éviter complètement la prise de poids à la quarantaine.
Le syndrome de Cushing
Le syndrome de Cushing est une condition qui peut entraîner une prise de poids. Cependant, ce trouble est extrêmement rare, et les symptômes souvent assez prononcés.
« Le syndrome de Cushing est souvent causé par une tumeur sur la glande surrénale », explique Coffey. « Cela entraîne la libération de cortisol, qui est un facteur de prise de poids. »
« Cependant, la prise de poids est inhabituelle – souvent, les patients deviennent vraiment gros autour de la taille et sur le visage, mais leurs bras et leurs jambes restent assez minces. »
« Le même type de prise de poids peut être causé par la prise de médicaments stéroïdes – par exemple, pour un asthme sévère. Si vous êtes inquiet, parlez à votre médecin traitant des médicaments qui vous ont été prescrits. »
Nous rêvons tous de la solution magique pour contrer l’excès de poids. Mais s’il est important d’éliminer les facteurs sous-jacents si nous sommes inquiets, dans la majorité des cas, améliorer notre alimentation et augmenter notre niveau d’activité physique feront des merveilles sur le tour de taille.