Après avoir mangé une quantité de nourriture sérieusement importante, au point de ne même plus pouvoir vraiment bouger, penser ou fonctionner correctement, vous commencerez à vous demander pourquoi vous venez de vous faire ça. Vous vous demanderez également quelles sont vos options pour trouver un soulagement rapide. Pour obtenir des réponses, consultez notre article intitulé Rétablissement après une crise alimentaire quantitative. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire qui vous aideront progressivement à vous sentir mieux, mais sachez que le soulagement ne sera certainement pas très immédiat. Vous auriez dû y penser avant même de vous inscrire au défi ou de prendre votre première bouchée du repas. Comme tout le monde le sait déjà, il existe un moyen d’obtenir un soulagement instantané, mais le but de cet article est d’expliquer pourquoi se faire vomir n’est pas une solution très saine ou intelligente à votre problème auto-infligé. Se faire vomir une ou deux fois volontairement est une chose, mais se faire vomir constamment après avoir trop mangé peut entraîner à la longue des problèmes de santé très graves. Voici les dangers de se faire vomir après les repas :
Les dangers de se faire vomir après les défis
1. Votre corps deviendra plus enclin à vomir – Le corps humain est très bon pour s’adapter progressivement aux changements que vous voulez qu’il fasse. Si vous soulevez des poids correctement, les muscles que vous travaillez deviendront plus forts afin que vous puissiez soulever des poids plus lourds. Si vous effectuez régulièrement des exercices cardiovasculaires, votre corps s’adaptera de manière à ce que vous puissiez continuellement effectuer ces activités à un niveau plus élevé pendant de plus longues périodes. Si vous effectuez correctement l’entraînement de la capacité stomacale, vous pourrez augmenter progressivement la capacité maximale de votre estomac afin de pouvoir consommer plus de nourriture en une seule séance qu’auparavant. D’autre part, si vous vomissez continuellement après avoir trop mangé lors de défis alimentaires portant sur de grandes quantités, votre corps s’adaptera et deviendra plus enclin à vomir de lui-même. Si cette adaptation se produit, vous commencerez à avoir des problèmes vers la fin des grands défis alimentaires, et vous vous retrouverez à vomir plus souvent sans même essayer de le faire. Dans la plupart des cas, « tomber malade » avant d’avoir terminé le défi signifie la disqualification, et vous ne voulez évidemment pas cela. Non seulement les vomissements chroniques sont mauvais pour votre santé, mais ils peuvent également entraîner une diminution de votre capacité à gagner de grandes compétitions alimentaires.
2. Déshydratation grave et déséquilibres des fluides corporels – En particulier si vous vomissez à peu près « tout » après avoir terminé votre repas géant, vous éliminez une quantité très importante d’acide gastrique, d’eau et d’autres fluides corporels vitaux. Cela crée des déséquilibres temporaires dans la plupart de vos fluides jusqu’à ce que votre corps s’adapte et rééquilibre tous vos niveaux de fluides à la normale. Si vous vomissez après un repas, que ce soit intentionnellement ou par accident, il est essentiel que vous consommiez beaucoup d’eau immédiatement après. Si vous ne le faites pas, vous risquez de souffrir de déshydratation et tous vos processus corporels seront ralentis et en souffriront également. L’eau aide également à évacuer l’acide gastrique qui reste dans votre œsophage et votre bouche après que vous ayez vomi. Pour plus d’informations sur les avantages de l’eau et de l’hydratation, lisez l’article L’eau est l’aide digestive ultime de la nature. Comme vous l’apprendrez ci-dessous, les déséquilibres chroniques des fluides corporels peuvent créer de graves problèmes de santé sur une certaine période. Bien que vous puissiez trouver un soulagement beaucoup plus rapide en vomissant, vous nuisez à votre santé à long terme, ce qui est plus important.
3. Votre acide gastrique érodera vos dents et votre bouche – J’espère que vous le savez déjà, mais l’acide gastrique est très fortement acide. Sur l’échelle de pH de zéro à quatorze, zéro étant le plus acide et quatorze le plus alcalin, l’acide gastrique mesure entre 1,5 et 3,5, selon les individus. L’acide gastrique doit être très acide pour pouvoir digérer chimiquement tous les aliments et liquides que vous consommez. Lorsque vous vomissez après avoir mangé des quantités massives de nourriture, une grande quantité d’acide gastrique remonte avec tous ces aliments. Sur une longue période de vomissements chroniques, cet acide gastrique va continuellement ronger l’émail de vos dents et les autres tissus de votre bouche. Cela conduira à de graves problèmes buccaux et dentaires, beaucoup plus graves que l’obtention de quelques caries.
4. Vous commencerez à souffrir de reflux acide ou d’ulcères – L’acide gastrique ne causera pas seulement des problèmes avec vos dents et votre bouche comme mentionné directement ci-dessus au #3. L’acide gastrique va aussi potentiellement créer des problèmes dans votre estomac et votre œsophage. Après une période de vomissements chroniques, vous pouvez commencer à souffrir d’ulcères gastriques et de reflux acide. Un ulcère gastrique est un défaut douloureux de la paroi de l’estomac ou de la première partie de l’intestin grêle, appelée duodénum. Les ulcères gastriques dans l’estomac sont le résultat final d’un déséquilibre entre les fluides digestifs dans l’estomac. Un ulcère duodénal dans votre intestin grêle est le résultat final d’un déséquilibre entre les fluides digestifs dans votre duodénum. Comme mentionné au point 2 ci-dessus, le fait de vomir peut provoquer ces déséquilibres. Au fil du temps, ces déséquilibres chroniques finissent par provoquer des problèmes gastriques notables dont il est très difficile de se remettre et de corriger. Le reflux acide (reflux gastro-œsophagien) est une affection dans laquelle les contenus de l’estomac (aliments ou liquide) refluent de l’estomac vers l’œsophage (le tube qui relie votre bouche à l’estomac). Cette action peut irriter l’œsophage, provoquant de graves brûlures d’estomac et d’autres symptômes négatifs. Les vomissements chroniques au fil du temps peuvent à la fois créer et aggraver le reflux acide et permettre à votre acide gastrique d’endommager également votre œsophage.
5. Vous pouvez éventuellement commencer à souffrir de boulimie – Avant d’expliquer ce point, je tiens à préciser que cet article ne porte pas sur les dangers de la boulimie, qui sont beaucoup plus importants et intenses. La boulimie est une maladie très dangereuse et un trouble de l’alimentation dont l’état d’esprit est très malsain. J’ai lu de nombreux articles sur la boulimie avant de rédiger cet article, afin de m’assurer que nous avions bien pris en compte tous les dangers majeurs qui découlent des vomissements chroniques sur une période donnée. Si vous cherchez des informations sur les dangers généraux de la boulimie, ce trouble de l’alimentation, veuillez cliquer ici pour lire un article extrêmement instructif sur la boulimie qui comprend une explication détaillée, les signes, les symptômes, le traitement et la façon de trouver de l’aide. Cet article particulier de FoodChallenges.com s’adresse aux personnes qui ne sont pas boulimiques, mais qui pensent qu’il est tout à fait normal de vomir si elles savent qu’elles ont trop mangé et qu’elles ne se sentent pas bien. Comme nous l’avons dit au début de cet article, vomir une ou deux fois est une chose, mais vomir souvent après avoir trop mangé est une toute autre histoire qui peut être très nocive pour votre corps à long terme. Ces problèmes sont mentionnés ci-dessus aux points 1 à 4. Même si le fait de vomir est physiquement dommageable et peut être occasionnel pour vous, cela peut conduire à un état d’esprit boulimique. Par manque d’un meilleur terme, le fait de vomir après des défis alimentaires et des repas copieux peut être une « porte d’entrée » pour le faire de plus en plus souvent, ce qui vous amène à souffrir de boulimie. Les chances que cela se produise sont très rares, mais la chance est toujours là, et doit bien sûr être mentionnée.
Pour souligner notre point en #5, le public visé par cet article est les personnes ordinaires qui pensent qu’il est normal de « tirer la gâchette » et de vomir après avoir mangé une grande quantité de défi alimentaire ou tout autre gros repas, strictement pour se soulager de l’inconfort léthargique qu’ils éprouvent parce qu’ils ont trop mangé. Ces dangers s’appliquent bien sûr à toutes les personnes qui vomissent souvent, mais cet article n’est pas destiné aux personnes qui ont des problèmes de poids ou d’image corporelle et qui vomissent après de gros repas pour minimiser leur prise de poids ou pour toute autre raison liée à leur corps et à leur poids. Pour plus d’informations sur la boulimie, veuillez lire l’article tiers dont le lien figure au point 5. Vous pouvez également consulter l’article de WebMD sur les effets de la boulimie en cliquant ici.
J’aimerais également noter que cet article est surtout destiné aux personnes qui aiment tenter des défis alimentaires en grande quantité et manger d’autres gros repas. Le fait de vomir volontairement n’est pas couvert de manière très détaillée dans notre article intitulé Recovery From Quantity Food Challenges, c’est pourquoi nous avons expliqué tous les dangers de manière plus détaillée ci-dessus. Nous avons déjà abordé la question des vomissements de manière plus détaillée dans notre article Récupération après un défi alimentaire épicé, alors n’hésitez pas à le consulter si vous souhaitez relever des défis épicés et manger des aliments très épicés. N’oubliez pas non plus que si vous ne prévoyez de relever qu’un ou deux défis alimentaires, cet article ne vous concerne pas vraiment. Cet article est destiné aux mangeurs compétitifs amateurs qui souhaitent participer à de nombreux défis et concours futurs. Les concours alimentaires et les défis alimentaires sont faits pour être AMUSANTS ! Nous ne voulons pas que quelqu’un fasse de mauvais choix qui l’amèneront à se blesser et à souffrir de problèmes à long terme qui auraient pu être facilement évités.
Pour en savoir plus sur les troubles alimentaires en général, cliquez ici pour un article de The Eating Disorder Foundation. Pour obtenir de l’aide, contactez la National Eating Disorder Association ou The Eating Disorder Foundation.
Merci de lire les dangers &risques des vomissements volontaires et de lire FoodChallenges.com !!!
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