Vous avez cherché le régime le plus sain qui n’aura aucun effet secondaire ? Le régime alcalin est ce qu’il vous faut. Bien que certains aliments soient sains et offrent des nutriments essentiels à l’organisme, le fait d’être acide les annule. Lorsqu’il s’agit de la santé, une réflexion sérieuse est nécessaire pour prendre la décision appropriée.
S’engager dans un régime alcalin est l’un des choix qui vous mènera à votre objectif de remise en forme. Mais la question est de savoir si les myrtilles font partie des aliments du régime alcalin ? Ou sont-elles acides ? Continuez à lire pour en savoir plus sur les myrtilles et le régime alcalin pour une bonne santé.
Comprendre le régime alcalin
Le but de l’introduction du régime alcalin est d’équilibrer le Ph de votre corps et de faire en sorte que votre système reste en parfait état. La plupart des aliments d’aujourd’hui sont acides, ce qui fait que de nombreuses personnes souffrent de niveaux de Ph inappropriés. Lorsque vous mangez des aliments riches en acide, votre sang devient acide. En conséquence, votre corps éprouvera quelques désagréments et s’affaiblira pour accueillir toutes sortes de maladies. C’est là que le régime alcalin vous est utile. Il rend votre corps plus alcalin, d’où un » lieu interdit » pour la reproduction du cancer.
Les aliments alcalins comprennent les fruits, les noix, les légumineuses et les légumes. Il est important de comprendre que le Ph varie dans le corps. Il n’y a pas de niveau fixe. Certaines zones sont acides, tandis que d’autres sont alcalines. L’estomac est très acide en raison de l’acide chlorhydrique ; il faut donc un régime alcalin pour le contrôler. Le sang bénéficie également d’un régime alcalin. Lorsque son Ph est inférieur à la moyenne, il provoque des dommages irréversibles s’il n’est pas traité. Des maladies comme le diabète, la famine et l’alcool sont les causes d’une lecture anormale du PH sanguin.
Quels sont les avantages du régime alcalin ?
L’alcalinité exige une consommation élevée de fruits et de légumes, à son tour, les niveaux de potassium et de sodium sont augmentés dans le corps. Ces deux sont des facteurs significatifs pour des os sains, des muscles renforcés et des chances minimales d’hypertension et d’accident vasculaire cérébral.
Il augmente la production d’hormone de croissance, récupère la santé cardiovasculaire, booste la mémoire, le fonctionnement du cerveau et bien plus encore.
Le régime alcalin engraisse la quantité de magnésium dans le corps, qui est utile dans le corps de plusieurs façons. Il active la vitamine D, ce qui signifie que tous les avantages de cette vitamine sont assurément favorisés.
Les myrtilles sont-elles acides ?
Les myrtilles sont connues pour leur richesse en nutriments qu’elles apportent au corps. C’est l’un des fruits les plus sains à consommer. Si vous êtes à la recherche d’un fruit qui offre peu de calories et qui améliore votre santé globale, la myrtille est celle qu’il vous faut. Parmi toutes les baies existantes, elle possède les nutriments les plus bénéfiques et se trouve dans tous les endroits du monde.
85% de la myrtille est de l’eau, et une tasse de celle-ci contient environ 84 calories. Les autres constituants de la myrtille sont :
- Vitamine K
- Vitamine C
- Manganèse
- Fibres
Malheureusement, ce fruit hautement nutritif est une source naturelle de sucre. Une tasse de myrtille contient près de 15 grammes de glucides. Indépendamment de leur excellente utilité pour la santé, elles n’ont pas leur place dans le régime alcalin. Mais cela ne signifie pas que vous devez les supprimer complètement de votre alimentation. Ils sont légèrement acides, et c’est un avantage qui fait du bien à l’organisme. Leurs minéraux et leurs propriétés antioxydantes contrecarrent les effets néfastes de l’acidité. Vous suivez strictement un régime alcalin et vous avez peur d’anéantir vos efforts pour maintenir une immunité sans acide ? Si c’est le cas, vous hésitez probablement entre supprimer les myrtilles de votre alimentation ou les conserver pour profiter de leurs bienfaits. Regardez ces merveilleux travaux des myrtilles:
Améliore le taux de cholestérol sanguin
Une quantité élevée de mauvais cholestérol a de nombreux effets négatifs sur votre système. C’est une porte d’entrée pour d’innombrables problèmes de santé, la crise cardiaque étant le principal. Manger de la myrtille fournit une protection oxydative, donc vous donne un fonctionnement cardiovasculaire sain.
Maintient le fonctionnement du cerveau
A mesure que vous vieillissez, votre cerveau vieillit aussi, faisant perdre ses capacités opérationnelles. Si vous voulez vous protéger d’avoir une déclinaison cognitive dans vos vieux jours, faites des myrtilles votre repas de tous les instants. Des recherches approfondies montrent que ces fruits retardent le vieillissement de votre cerveau de 2,5 ans.
La pression artérielle
La pression artérielle fait partie des maladies mortelles numéro un, la consommation quotidienne de myrtille réduit la pression artérielle et améliore le fonctionnement des artères. L’hypertension artérielle est un grand contributeur aux accidents vasculaires cérébraux, aux crises cardiaques et à de nombreuses autres maladies terrifiantes. La myrtille s’est distinguée comme le médicament le plus puissant, plus supérieur aux différents types de cure.
Protège vos cellules
Vous avez déjà entendu parler des dommages à l’ADN ? La recherche montre que les dommages à l’ADN se produisent environ des milliers de fois par jour dans les cellules de chaque corps. C’est l’un des principaux facteurs contribuant au vieillissement, et il facilite les maladies liées aux cellules comme le cancer. Les antioxydants présents dans les myrtilles désactivent les radicaux cellulaires qui entraînent des dommages à l’ADN. Pour vous donner une bonne nouvelle, consommer fréquemment des myrtilles peut réduire vos chances de contracter un cancer. C’est un moyen idéal de limiter l’endommagement de vos cellules.
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Comment intégrer le régime alcalin
Manger sainement n’est jamais facile, mais c’est possible. Les repas nutritifs ne doivent pas forcément être insipides et injouables. Non. Au contraire, de nombreux aliments sains sont délicieux. Le régime alcalin exige que vous mangiez les éléments suivants :
- Des aliments entiers de haute qualité
Le régime alcalin signifie manger des aliments super sains. Les légumes et les fruits frais doivent être vos véritables remplisseurs de repas. Concentrez-vous pour équiper votre corps d’une alimentation équilibrée, ce qui signifie manger une grande variété d’aliments. Consommer le même type d’aliments affaiblit votre corps en le privant des nutriments nécessaires offerts par d’autres recettes.
- Rejeter les graisses trans et les huiles hydrogénées
Les graisses trans se trouvent partout. Ils sont disponibles dans les aliments transformés, y compris les aliments cuits au four, les bonbons et tout ce qui est marqué avec de l’huile de cuisson. Au lieu des huiles hydrogénées, utilisez des types organiques comme l’huile de noix de coco, l’olive, l’avocat, l’amande et l’arachide. Ces huiles artificielles affectent négativement le système immunitaire et sont les principales causes des tumeurs.
- Plus d’eau et de fibres
Une quantité suffisante de fibres et d’eau accélère le processus d’élimination des déchets, ce qui signifie que votre corps restera propre et qu’aucune toxine ne sera réabsorbée dans le corps. Cela réduit également les possibilités pour les bactéries nocives de dominer votre système immunitaire.
La ligne de fond
Les myrtilles sont-elles acides ? Oui. Mais légèrement. Malgré la gamme élevée des avantages abondants, ils fournissent à l’organisme, les bleuets sont impropres à un régime alcalin. Vous devrez peut-être les éviter si vous êtes un adepte strict du régime alcalin. Mais vous n’avez pas besoin de les supprimer complètement de votre alimentation, elles font plus de bien que de mal. Mesurez vos objectifs de santé et voyez si leur consommation est gênante ou inoffensive pour vous.
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