Des milliards de bactéries vivent en nous ; en fait, les bactéries de notre intestin sont essentielles pour nous aider à digérer nos aliments. Cependant, manger des aliments auxquels notre corps n’est pas habitué, ou consommer quelque chose qui a » mal tourné » peut souvent entraîner des maux d’estomac. Les maux d’estomac sont désagréables dans le meilleur des cas : ils sont épuisants, débilitants, douloureux et peuvent perturber complètement la vie quotidienne. Ce court article devrait aider à faire la lumière sur le sujet et, espérons-le, aider quelques personnes dans le processus.
Les meilleures souches probiotiques pour les maux d’estomac – IBS & diarrhée
Les gens demandent souvent si les probiotiques peuvent aider un estomac dérangé et, en bref, la réponse est oui. Des souches spécifiques de bonnes bactéries sont connues pour aider à soulager les symptômes de maladies telles que le SCI et la diarrhée et réduire la durée des symptômes jusqu’à 24 heures. Une souche particulière, testée cliniquement1 pour réduire les effets des troubles gastriques, est Saccharomyces boulardii, unique par rapport à d’autres souches bactériennes telles que Lactobacillus acidophilus car il s’agit en fait d’une levure probiotique, présente à l’origine dans le litchi. Cette souche est connue pour ses qualités transitoires, ce qui signifie qu’elle ne colonise pas les intestins. Il est intéressant de noter qu’elle possède une membrane externe collante qu’elle utilise pour adhérer aux bactéries nuisibles, notamment E. coli et Salmonella. Ce processus est censé aider à éliminer les mauvaises bactéries du système – c’est le seul probiotique qui le fait.
Le NHS2 a même fait un rapport sur ce sujet sur son site Web, en examinant une revue qui a examiné un certain nombre d’études cliniques sur les probiotiques et les troubles gastriques, et en concluant qu’ils « réduisaient la durée de la diarrhée d’environ 25 heures par rapport à l’absence de traitement ».
En termes simples, S. boulardii est censé se fixer aux mauvaises bactéries et les éliminer lentement de votre système.
Vous pouvez trouver S. boulardii dans OptiBac ‘Saccharomyces boulardii’.
Diarrhée des voyageurs
Que vous partiez vers une destination familière, que vous rentriez chez vous pour voir votre famille ou que vous partiez en sac à dos vers des pays lointains pour explorer des territoires inexplorés, les vacances sont invariablement une expérience mémorable. Cependant, ces nouvelles expériences peuvent aussi parfois produire des effets secondaires désagréables et inconfortables liés à l’estomac.
Normalement, notre intestin est exposé à un certain type de bactéries dans la vie quotidienne et notre système immunitaire y est habitué. Cependant, lorsque nous visitons différents pays, notre corps est exposé à des types de bactéries très différents que nous n’avons peut-être pas rencontrés auparavant, généralement en consommant la nourriture et en buvant l’eau. Par conséquent, notre corps se met en « mode de défense », ce qui provoque des troubles gastriques, des maladies, des diarrhées et un malaise général. Goûter à la cuisine locale dans des pays comme la Thaïlande, l’Inde, l’Égypte ou le Cambodge peut également entraîner des diarrhées ou des maladies, souvent appelées « diarrhée du voyageur ». Même le fait de boire l’eau de certains pays peut provoquer des maladies.
Saccharomyces boulardii se trouve également être un probiotique qui aide à atténuer les effets de la « diarrhée du voyageur », ayant fait l’objet de recherches cliniques3 pour soutenir la santé intestinale de ceux qui voyagent à l’étranger dans des lieux exotiques. Le S.boulardii, comme mentionné ci-dessus, fonctionne différemment des autres probiotiques, notamment en raison de ses qualités transitoires uniques. Cela signifie qu’il peut passer dans le système sans se lier à la paroi intestinale. Il fonctionne en adhérant lui-même aux bactéries nocives et en éliminant doucement ces pathogènes indésirables du système.
Lorsque vous voyagez à l’étranger, il est également considéré comme une bonne idée de prendre d’autres types de probiotiques aux côtés de Saccharomyces boulardii dans le but de combattre les mauvaises bactéries de deux façons. Les cultures vivantes, comme L. acidophilus et L. rhamnosus, possèdent des qualités qui permettent aux bactéries naturelles de tapisser l’intérieur de la paroi intestinale, créant ainsi une barrière et renforçant les défenses naturelles de l’intestin. Ces propriétés peuvent être une aide particulière contre ce qu’on appelle le « Delhi Belly ».
Que vous éprouviez des malaises gastriques à la maison, ou dans une auberge de jeunesse à Mumbai, vous savez maintenant que certaines souches de probiotiques peuvent aider à soulager les symptômes associés.
Voir plus d’articles connexes ci-dessous:
Classification de Saccharomyces boulardii
Exploration des probiotiques, des bactéries amies et du SOPK
- Hochter, W. et al (1990). ‘Saccharomyces boulardii dans la diarrhée aiguë de l’adulte. Efficacité et tolérance du traitement’. Munchener Medizinische Wochenschrift ; Vol. 132 (12) pp. 188-192
- nhs.uk. (2018). Les probiotiques » soulagent les maux d’estomac « . Disponible à : <https://www.nhs.uk/news/medication/probiotics-ease-upset-stomachs/> ; .
- Kollaritsch, H. et al. (1993). ‘Prévention de la diarrhée du voyageur avec Saccharomyces boulardii. Résultats d’une étude en double aveugle contrôlée par placebo ». Fortschr Med, 111(9) : 152-6
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