milkshake végétalien au chocolat avec superposition de texte pour pinterest

Ce milkshake végétalien délicieux et nutritif est délicieusement décadent mais aussi sans sucre raffiné ! Littéralement juste 5 ingrédients et 5 minutes de votre temps sont tout ce qui est nécessaire pour créer ce milk-shake au chocolat !

Vue de côté d'un milk-shake dans un pot de 5 litres avec du sirop de chocolat qui coule sur les côtés et une paille qui sort du haut posé sur un comptoir en marbre

Soyez prêt pour un milk-shake végétalien crémeux qui est secrètement sain ? Ce délicieux milk-shake ne contient pas de sucre raffiné et utilise des bananes, de la poudre de cacao, des dattes Medjool, du beurre de noix ou de graines et du lait non laitier pour faire une friandise que personne ne peut refuser !

Comment faire le milk-shake au chocolat :

Débutez en ajoutant les ingrédients dans votre mixeur : morceaux de banane congelés, poudre de cacao, beurre de noix ou de graines, dattes Medjool et lait non laitier. (Assurez-vous de ne pas oublier de retirer les noyaux des dattes avant de les ajouter.)

Vue de dessus du contenu du mélangeur montrant les morceaux de banane, la poudre de cacao, les dattes et le beurre de noix

Ajoutez le couvercle du mélangeur et traitez jusqu’à ce que le mélange soit complètement lisse, en vous arrêtant pour racler les côtés de votre mélangeur une ou deux fois, ou utilisez le tamiseur de votre mélangeur (si vous en avez un), au besoin.

Vue de dessus regardant vers le bas dans le mélangeur montrant un milk-shake au chocolat en purée lisse, avec une serviette rayée en arrière-plan

Profitez de votre milk-shake au chocolat sain et délicieux tout de suite, ou versez-le dans un récipient pour le conserver au congélateur pendant quelques minutes jusqu’au moment de le servir !

Les garnitures préférées comprennent :

  • Crème fouettée végétalienne aérosolisée
  • Crème fouettée à la noix de coco
  • Sauce au chocolat végétalienne
  • Sauce au caramel végétalienne
  • Mini pépites de chocolat végétaliennes

Dattes Medjool :

Les dattes Medjool sont une variété spéciale de dattes qui ont une saveur presque semblable à celle du caramel et ajoutent une merveilleuse douceur à cette recette. (Assurez-vous simplement de les dénoyauter avant de les mixer !) Si votre mélangeur a de la difficulté à les réduire en purée absolument lisse, vous pouvez soit :

  1. Mélanger d’abord seulement les dattes et le lait non laitier jusqu’à ce que les dattes soient réduites en purée complètement lisse.
  2. Faire tremper les dattes dans de l’eau chaude pendant environ 30 minutes avant de les mixer pour les ramollir.
Vue de côté d'un grand verre rempli de milkshake au chocolat et garni de crème fouettée, de sauce au chocolat et de fraises tranchées

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  • Sauce au chocolat végétalienne
  • Coupes de glace végétaliennes
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Prise de vue latérale du milkshake dans un pot mason de pinte avec de la crème fouettée, des fraises tranchées et une paille rayée sur le dessus

Milkshake végétalien au chocolat

Ce délicieux et nutritif milkshake végétalien est délicieusement décadent mais aussi sans sucre raffiné ! Il suffit littéralement de 5 ingrédients et de 5 minutes de votre temps !
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Cours : Dessert
Cuisine : Américain

Temps de préparation : 5 minutes
Temps total : 5 minutes

Portions : 2 tasses
Calories : 269kcal
Auteur : Kate

Ingrédients

  • ▢ 3 tasses de morceaux de banane congelés, environ 3-4 grosses bananes
  • ▢ 2-3 dattes medjool dénoyautées
  • ▢ 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète, ou autre beurre de noix ou de graines
  • ▢ 3 cuillères à soupe de poudre de cacao
  • ▢ 1 tasse de lait non laitier

Instructions

  • Commencez par ajouter les ingrédients dans votre mixeur : morceaux de banane congelés, poudre de cacao, beurre de noix ou de graines, dattes medjool et lait non laitier. (Assurez-vous de ne pas oublier d’enlever les noyaux des dattes avant de les ajouter.)
  • Ajoutez le couvercle du mixeur et mixez jusqu’à ce que le mélange soit complètement lisse, en vous arrêtant pour racler les côtés de votre mixeur une ou deux fois, ou utilisez le tamis de votre mixeur (si vous en avez un) au besoin.
  • Profitez de votre milkshake sain et délicieux tout de suite, ou versez-le dans un récipient pour le conserver au congélateur pendant quelques minutes jusqu’au moment de servir !

Notes

Les garnitures préférées comprennent :

  • Crème fouettée végétalienne aérosolisée
  • Crème fouettée au coco
  • Sauce au chocolat végétalienne
  • Petits morceaux de chocolat végétalien

Dattes Medjool :

Les dattes Medjool sont une variété spéciale de dattes qui ont une saveur presque semblable au caramel et ajoutent une merveilleuse douceur à cette recette. (Veillez simplement à les dénoyauter avant de les mixer !) Si votre mixeur a du mal à les réduire en purée absolument lisse dans cette recette, vous pouvez soit :

  1. Mélanger d’abord seulement les dattes et le lait non laitier jusqu’à ce que les dattes soient réduites en purée absolument lisse.
  2. Séparer les dattes dans de l’eau chaude pendant environ 30 minutes avant de les mélanger pour les ramollir.

Nutrition

Portion : 1cup | Calories : 269kcal | Glucides : 50g | Protéines : 9g | Lipides : 8g | Lipides saturés : 2g | Sodium : 99mg | Potassium : 925mg | Fibres : 8g | Sucre : 14g | Vitamine A : 560IU | Vitamine C : 22mg | Calcium : 183mg | Fer : 2mg

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