Trop de gens font bonne figure lorsqu’ils sont anxieux, alors que Mind dit ‘C’est OK pour pleurer !’
Une étude de Mind a révélé que quatre personnes sur cinq âgées de 18 à 34 ans font bonne figure lorsqu’elles sont anxieuses, selon l’association caritative pour la santé mentale Mind. Malgré cela, une personne sur cinq a admis avoir pleuré au cours de la semaine passée à cause de l’anxiété. L’anxiété est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants et Mind affirme que pleurer est en fait une réaction courante et utile pour y faire face. L’organisation caritative lance aujourd’hui un guide gratuit pour aider les gens à mieux comprendre comment faire face au stress et à l’anxiété.
Le sondage Mind¹ a également révélé qu’un quart des 18 à 34 ans pensent que montrer leurs émotions est un signe de faiblesse. Cette attitude à l’égard des émotions et de l’anxiété contraste fortement avec celle des adultes plus âgés, puisque seule une personne sur dix âgée de plus de 55 ans pense que montrer ses émotions est un signe de faiblesse. En fait, les adultes plus âgés semblent généralement plus résilients, avec deux cinquièmes des personnes de plus de 55 ans disant que cela fait plus d’un an qu’elles n’ont pas pleuré à cause de l’anxiété, ou qu’elles n’ont jamais pleuré à cause de l’anxiété.
Le genre a également joué un grand rôle dans les réponses à l’anxiété. Les femmes sont trois fois plus susceptibles que les hommes d’avoir pleuré à cause de l’anxiété au cours de la dernière semaine, mais elles étaient également deux fois plus susceptibles de se sentir mieux pour avoir pleuré. Les femmes étaient également deux fois plus susceptibles de se cacher dans les toilettes au travail si elles se sentaient anxieuses et la moitié des femmes ont déclaré qu’elles mangeraient plus si elles se sentaient anxieuses, contre deux cinquièmes des hommes.
Peut-être le plus inquiétant, seule la moitié des personnes interrogées ont accepté que l’anxiété puisse être un problème de santé mentale. En fait, près d’une personne sur vingt souffre actuellement d’anxiété en soi et une personne sur dix souffre d’un mélange d’anxiété et de dépression. L’anxiété est désormais au même niveau que la dépression en tant que raison la plus fréquente des appels à l’Infoline de Mind. Rien qu’en 2014/15, il y a eu 6 087 appels concernant l’anxiété et les crises de panique, ce qui représente près d’un appel sur six.
Si les symptômes de l’anxiété – comme le fait de se sentir tendu et agité, de respirer rapidement et d’avoir la tête qui tourne, ou d’avoir des pensées négatives persistantes – ne sont pas traités et deviennent graves, ils peuvent avoir un impact sérieux sur la vie quotidienne. Les problèmes de sommeil, la baisse du système immunitaire et la dépression peuvent tous se développer par ricochet et atteindre un point tel qu’il devient difficile d’occuper un emploi, d’entretenir des relations ou de prendre du plaisir dans la vie.
Mind exhorte les gens à réagir aux symptômes d’anxiété chez eux ou dans leur entourage en envoyant un texto ‘ANXIETY’ au 70660 pour recevoir un exemplaire gratuit de ‘Your guide to stress and anxiety’ ou visitez mind.org.uk/getyourguide.
Juliette Burton, 30 ans, est un écrivain et un artiste qui a connu l’anxiété depuis qu’elle est très jeune. Elle a déclaré : « J’ai beaucoup de moyens de faire face à mon anxiété, mais parfois je trouve que le meilleur moyen est simplement d’être en contact avec ce que je ressens à ce moment-là et d’en pleurer un bon coup. Le simple fait d’avoir un bon sanglot peut m’aider à accepter mon anxiété et à aller de l’avant.’
Paul Farmer, directeur général de Mind, a déclaré :
« Beaucoup d’entre nous mènent des vies occupées et stressantes et parfois, on peut avoir l’impression que les choses échappent à tout contrôle. Bien qu’il puisse être tentant de faire bonne figure, il n’y a pas de mal à pleurer. Il est temps pour nous tous de cesser de retenir nos larmes et de demander de l’aide. Il est vital de réagir rapidement aux symptômes afin d’éviter qu’ils ne deviennent plus graves et compliqués. Il existe des mesures simples que nous pouvons tous prendre pour gérer notre anxiété et l’une d’entre elles consiste à envoyer un SMS au 70660 avec le mot » ANXIETY » pour recevoir un guide gratuit de Mind. En plus d’expliquer ce à quoi ressemble l’anxiété et ce qu’on ressent, il vous dit aussi exactement ce que vous pouvez faire pour la combattre. »
¹ Le sondage a été réalisé par Populus qui a interrogé 2 063 adultes GB en ligne entre le 8 et le 10 mai 2015
Stats sur l’âge :
- Quatre cinquièmes des 18 à 34 ans ont le sentiment de devoir faire bonne figure lorsqu’ils sont anxieux (79 %)
- Un cinquième des 18 à 34 ans a pleuré au cours de la semaine écoulée à cause de l’anxiété (20 %)
- Un quart des 18 à 34 ans ont le sentiment que montrer ses émotions est un signe de faiblesse (27 %)
- Une personne sur dix de plus de 55 ans considère que montrer ses émotions est un signe de faiblesse (10 %)
- Deux cinquièmes des personnes de plus de 55 ans disant soit que cela fait plus d’un an qu’elles ont pleuré à cause de l’anxiété, soit qu’elles n’ont jamais pleuré à cause de l’anxiété (42 pour cent)
Stats sur le genre :
- Les femmes étaient trois fois plus susceptibles que les hommes d’avoir pleuré à cause de l’anxiété au cours de la dernière semaine (18 contre 6 pour cent)
- Les femmes étaient deux fois plus susceptibles que les hommes de se sentir mieux pour avoir pleuré (63 contre 29 pour cent)
- Les femmes étaient également deux fois plus susceptibles que les hommes de se cacher dans les toilettes au travail si elles se sentaient anxieuses (36 contre 15 pour cent)
- La moitié des femmes ont déclaré qu’elles mangeraient plus si elles se sentaient anxieuses, contre deux cinquièmes des hommes (51 contre 42 pour cent)
Autres statistiques :
- Une moitié seulement des personnes interrogées étaient d’accord pour dire que l’anxiété pouvait être un problème de santé mentale (52 %)
.