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Que signifie le terme d’inactivité physique ?

L’inactivité physique est un terme utilisé pour identifier les personnes qui ne font pas le niveau recommandé d’activité physique régulière. L’American Heart Association recommande de pratiquer 30 à 60 minutes d’exercice aérobique trois à quatre fois par semaine pour promouvoir la santé cardiovasculaire. En 1996, le rapport du Surgeon General sur l’activité physique et la santé a recommandé que le niveau minimum d’activité physique requis pour obtenir des bénéfices pour la santé soit une dépense quotidienne de 150 kilocalories dans des activités modérées ou vigoureuses. Cette recommandation est conforme aux lignes directrices établies par les Centers for Disease Control and Prevention et l’American College of Sports Medicine. Elle est également conforme à la déclaration de consensus de 1996 des National Institutes of Health, qui recommandent aux adultes d’accumuler au moins 30 minutes d’activité modérée la plupart des jours de la semaine. Les activités modérées comprennent la marche d’agrément, la montée d’escaliers, le jardinage, les travaux de jardinage, les travaux ménagers modérés à lourds, la danse et les exercices à domicile. Les activités aérobies plus vigoureuses, comme la marche rapide, la course, la natation, le vélo, le patin à roulettes et le saut à la corde – pratiquées trois ou quatre fois par semaine pendant 30 à 60 minutes – sont les meilleures pour améliorer la forme du cœur et des poumons.

Quelles sont les conséquences de l’inactivité physique sur les maladies cardiovasculaires (MCV) ?

L’activité physique régulière réduit le risque de mourir prématurément de MCV. Elle contribue également à prévenir le développement du diabète, à maintenir la perte de poids et à réduire l’hypertension, qui sont tous des facteurs de risque indépendants de MCV. Les personnes moins actives et moins en forme ont un risque de 30 à 50 % plus élevé de développer une hypertension artérielle. L’inactivité physique est elle-même un facteur de risque important de MCV. Elle se classe au même rang que le tabagisme, l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie. L’une des raisons pour lesquelles elle a un impact aussi important sur la mortalité est sa prévalence. Aux États-Unis, les adultes physiquement inactifs sont deux fois plus nombreux que les fumeurs de cigarettes. Il a été démontré que l’activité physique régulière aide à protéger contre le premier épisode cardiaque, aide à la récupération des patients après des chirurgies coronaires, et réduira le risque d’événements cardiaques récurrents.

Quelle est l’ampleur du problème de l’inactivité physique aux États-Unis ?

On estime qu’environ 35% de la mortalité par maladie coronarienne est due à l’inactivité physique. L’importance de cette relation réside dans le fait que les maladies coronariennes sont la principale cause de décès aux États-Unis avec plus de 700 000 décès par an. Environ 60 % des Américains âgés de 18 ans et plus déclarent être physiquement inactifs. L’inactivité physique a un impact économique majeur. Elle se traduit par une perte de revenus et de productivité lorsque des maladies invalidantes en résultent. On a estimé qu’en 1989, l’inactivité physique a coûté à la nation 5,7 milliards de dollars en raison des hospitalisations et d’autres coûts de soins de santé connexes.

Quels segments de la population sont physiquement inactifs ?

Seulement environ 22 % des Américains déclarent une activité physique soutenue régulière (activité de toute intensité durant 30 minutes ou plus 5 fois par semaine). Quinze pour cent des Américains déclarent une activité vigoureuse (activité suffisamment intense pour que le cœur batte vite et que la respiration soit difficile pendant au moins 20 minutes ou plus 3 fois par semaine). Il est donc possible d’améliorer l’activité physique dans tous les segments de la société. L’inactivité physique est plus répandue chez les femmes, les Noirs et les Hispaniques, les adultes plus âgés et les personnes moins fortunées. Les personnes n’ayant pas terminé leurs études secondaires sont également plus susceptibles d’être sédentaires. En outre, les personnes handicapées physiquement, les personnes souffrant de blessures qui limitent les mouvements, les adolescents, les adultes en surpoids, les femmes et les personnes à faible revenu présentent tous des niveaux élevés de comportement sédentaire.

Faits et statistiques sur l’inactivité physique dans NYS:

Niveaux d’activité physique déclarés par leBRFSS

Vie sédentaire : aucune activité déclarée ou toute activité physique ou paire d’activités pratiquée pendant moins de 20 minutes ou moins de trois fois par semaine.

Régulière et soutenue : toute activité physique ou paire d’activités physiques pratiquée pendant 30 minutes ou plus par session, cinq fois ou plus par semaine, quelle que soit l’intensité.

Régulière et vigoureuse : toute activité physique ou paire d’activités physiques pratiquée pendant au moins 20 minutes, au moins trois fois par semaine, qui nécessite la contraction rythmique de grands groupes musculaires à 50% de la capacité fonctionnelle.

• 59% de la population new-yorkaise a déclaré un mode de vie sédentaire
  • 58% des hommes

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  • 60% des femmes
  • La population non blanche avait un niveau de sédentarité supérieur de 6%
• 20% de la population répond aux critères de niveau d’activité régulier et soutenu.
  • 21% des hommes
  • 19% des femmes
  • La population non blanche avait un niveau d’activité physique régulière et soutenue
• 14% de la population répond aux critères des niveaux d’activité régulière et vigoureuse.
  • 13% des hommes
  • 15% des femmes
  • La population non blanche avait un niveau d’activité physique régulière et vigoureuse supérieur de 5%

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