Les gaz et les ballonnements sont des problèmes assez courants, mais cela ne signifie pas qu’ils sont moins embarrassants à gérer lorsqu’ils se produisent en public ! L’une des meilleures façons de traiter les gaz et les ballonnements rapidement est d’avoir Gas-X Maximum Strength Softgels à portée de main pour chaque fois que cette sensation d’inconfort frappe.Ces softgels mettent le puissant médicament contre les gaz dans un enrobage facile à avaler, ce qui rend le traitement de vos gaz simple et facile.
Mais existe-t-il des remèdes maison pour les gaz ou des remèdes non médicamenteux et naturels pour soulager les gaz ? Lisez la suite pour connaître les raisons simples pour lesquelles vous pouvez avoir des gaz et des ballonnements, un aperçu de certaines options non médicamenteuses et naturelles pour soulager les gaz, et ce qu’il faut éviter si vous semblez avoir ces problèmes sur une base quotidienne.
Qu’est-ce que les gaz ?
Les rots sont la façon dont notre corps se débarrasse de l’excès d’air dans notre tube digestif, ce qui est généralement causé par le fait de manger trop vite, de boire des boissons gazeuses ou d’avaler trop d’air en parlant ou en mâchant du chewing-gum. Les flatulences sont généralement causées par la digestion des aliments ou la fermentation d’aliments non digérés comme les fibres végétales, les glucides ou certaines choses que votre corps a du mal à décomposer, comme le gluten ou le sucre.
Qu’est-ce qui cause les ballonnements ?
Bien que le lien entre les gaz et les ballonnements ne soit pas complètement compris – de nombreuses personnes ayant un estomac ballonné n’ont pas plus de gaz dans leur tube digestif que n’importe qui d’autre – il peut parfois être soulagé par les mêmes changements de comportement qui soulagent les symptômes des gaz. Si vous avez déjà eu affaire à une sensation de » plénitude » et à un estomac distendu, vous avez probablement eu affaire à des ballonnements.
Les choses à éviter si vous avez des gaz ou si vous êtes ballonné
Si vous cherchez des moyens faciles de soulager les gaz naturellement, essayez d’éviter ces comportements courants qui produisent des gaz :
- Parler en mangeant
- Manger trop, trop vite
- Mâcher de la gomme ou des bonbons durs
- Boire à la paille
- Porter des vêtements serrés
Soulagement naturel des gaz
Si vous cherchez à trouver un soulagement aux ballonnements, essayez quelques-unes de ces méthodes non médicamenteuses et naturelles :
- S’asseoir directement après avoir mangé
- Augmenter votre activité physique pendant la journée
- Bien mâcher les aliments
- Boire des boissons à température ambiante
Si les gaz et les ballonnements sont des phénomènes courants dans votre vie, il est possible que votre corps ait du mal à décomposer certaines choses comme le lactose, les édulcorants artificiels, le fructose ou les légumes riches en glucides comme le brocoli et le chou. Parler à votre médecin d’un régime d’élimination à court terme peut vous aider à identifier la cause de votre malaise gastrique. Éliminer ou ne manger que de petites quantités de choses auxquelles vous êtes intolérant est un excellent moyen naturel de trouver un soulagement aux gaz et aux ballonnements.
Les autres moyens naturels non médicamenteux pour aider les gaz et les ballonnements qui peuvent fonctionner comprennent certaines poses de yoga, le thé à la menthe poivrée, le thé à la camomille et le curcuma – cependant, il est toujours préférable de parler avec votre médecin avant d’utiliser certains remèdes maison.