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Certaines vitamines et certains suppléments en vente libre peuvent être bénéfiques pour améliorer la santé globale des pieds.

Biotine

La biotine est une vitamine hydrosoluble qui fait partie de la famille des vitamines B. Elle est également connue sous le nom de vitamine H. Elle est importante pour la synthèse des protéines impliquées dans le renforcement des ongles. La dose quotidienne de biotine est de 300 microgrammes par jour.

Collagène

La prise de collagène est associée à un certain nombre de bénéfices pour la santé et à très peu de risques connus. Pour commencer, les suppléments peuvent améliorer la santé de la peau en réduisant les rides et la sécheresse. Ils peuvent également contribuer à augmenter la masse musculaire, prévenir la perte osseuse et soulager les douleurs articulaires. Plusieurs aliments contiennent du collagène, notamment les aliments d’origine animale et le bouillon d’os. Cependant, leur absorption n’est pas aussi efficace que celle du collagène hydrolysé que l’on trouve dans les suppléments.

Zinc

Des études dermatologiques récentes ont montré que des suppléments de zinc de 10 mg/kg par jour peuvent être utilisés pour traiter les verrues plantaires virales. Cette option est particulièrement thérapeutique chez les enfants chez qui les verrues ne cessent de réapparaître.

Glucosamine

La glucosamine présente dans votre corps aide à maintenir la santé de votre cartilage ; le tissu caoutchouteux qui amortit les os au niveau de vos articulations. Dans la plupart des études sur le traitement de l’arthrose, la dose typique était de 500 milligrammes de sulfate de glucosamine, trois fois par jour.

Tuméric

Le curcuma contient la substance chimique curcumine. La curcumine et d’autres produits chimiques contenus dans le curcuma pourraient diminuer le gonflement (inflammation). Pour cette raison, le curcuma pourrait être bénéfique pour traiter les conditions qui impliquent une inflammation. Ces conditions comprennent l’arthrite, la tendinite et la douleur généralisée.