Boire du café entrave-t-il le processus de perte de poids ? Alors que, certaines personnes peuvent dire que le café aide à la perte de poids, d’autres disent qu’il vous fait prendre quelques kilos supplémentaires. Donc, vous pourriez être confus que boire du café pendant un régime est bon ou non. Il est temps de mettre de côté votre confusion car oui, vous pouvez profiter de votre tasse de café sans culpabilité dans votre voyage vers la perte de poids.
Des milliards de personnes les alimentent le matin avec une tasse de café. C’est parce que la caféine stimule l’énergie et vous aide à rester éveillé pendant de plus longues heures. Boire du café coupe l’appétit, ce qui signifie que vous mangez moins et perdez facilement du poids. Si les boissons sucrées à base de café ne vous seront d’aucune aide, il est important de choisir le bon café qui vous aidera à perdre du poids.
Il est conseillé de boire du café nature sans lait ni sucre, qui contient une quantité négligeable de calories, alors que l’expresso ne contient que 3 calories et le café infusé 5 calories au total. Mais si vous ajoutez du sucre à votre café, cela peut ajouter 16 calories par cuillère à soupe à votre tasse. Si vous ne pouvez pas consommer de café sans sucre ni crème, vous pouvez choisir d’ajouter une petite quantité de miel ou de vrai sirop d’érable à votre café, avec un filet de lait. Cela ajoutera beaucoup de saveur avec un minimum de calories.
Vous suivez un régime strict pour perdre du poids ? Vous avez peut-être été conseillé par votre expert de santé ou votre diététicien, de consommer une tasse de café noir tous les jours. En effet, le café noir agit de façon magique sur votre corps pour réduire les graisses supplémentaires. De plus, pour ceux qui travaillent dur à la salle de sport pour se mettre en forme, le café noir contient de puissants antioxydants qui fournissent de l’énergie à votre corps pour qu’il puisse s’exercer pendant de longues heures. De plus, boire une tasse de café noir avant l’entraînement peut vous aider à récupérer d’une déchirure ou d’une douleur musculaire.
Bien que le café puisse temporairement calmer votre appétit, il peut être nocif s’il n’est pas consommé en quantité modérée. Une consommation excessive de café peut entraîner des insomnies, de l’anxiété et une augmentation de la pression artérielle. Pour certains, elle peut également perturber le transit intestinal et provoquer des malaises. Par conséquent, il est conseillé de ne boire que 1 à 2 tasses de café par jour et de rationaliser sa consommation de caféine pour obtenir de meilleurs résultats en matière de perte de poids.