Ce filet de porc sain aux cerises et au balsamique en 5 ingrédients est apprécié par les enfants et les adultes, ce qui en fait le plat d’accompagnement PARFAIT ! C’est super facile, approuvé par 21 Day Fix, et si vous le faites dans votre Instant Pot, c’est aussi assez rapide !

Cette recette de filet de porc aux cerises et au balsamique à 5 ingrédients, rapide, facile et saine, est un excellent dîner pour les enfants qui peut maintenant être fait dans l'Instant Pot ! #healthy #instantpot #2bmindset #mealprep #kidfriendly #dinner #recipe #healthydinner #5ingredients #easy #quick #weeknight #companydinner #glutenfree #dairyfree

Hey lecteurs ! Cette recette saine de filet de porc balsamique aux cerises en 5 ingrédients a été initialement publiée le 6/2/2015 et je viens de la mettre à jour pour inclure des instructions rapides et faciles pour le pot instantané ! Profitez-en !
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Lorsque j’ai envisagé de commencer le programme 21 Day Fix, je voulais être tout compris. Mais je savais que si je devais faire un VRAI changement de style de vie, il allait falloir que ce soit délicieux. J’avais besoin d’en avoir envie. Et surtout, j’avais besoin que ma famille l’aime, car qui a le temps de faire des repas séparés ? Mieux encore, qui en a envie ?

Alors, pour tous ceux qui sont dans le même bateau que moi, en voici un excellent qui plaira à toutes les personnes de votre vie (même les plus difficiles, j’espère !) L’inspiration vient d’un de nos vieux favoris du magazine Cooking Light. Puisque leur version utilise des conserves de cerises achetées en magasin, je devais la changer pour le Fix et, à vrai dire, j’aime beaucoup mieux ma version fixifiée au goût frais!

Honnêtement, c’était l’un des repas les plus faciles à fixifier que j’ai fait. J’ai remplacé les conserves de cerises chargées en sucre par des cerises douces congelées non sucrées et j’ai légèrement modifié le mode de cuisson. Point barre. Oh, et j’ai ajouté du basilic, parce que le combo cerises, vinaigre balsamique et basilic est fondamentalement un match fait dans le paradis alimentaire.

Cette recette de filet de porc cerise-balsamique à 5 ingrédients, rapide, facile et saine, est un excellent dîner pour les enfants qui peut maintenant être fait dans le pot instantané ! #healthy #instantpot #2bmindset #mealprep #kidfriendly #dinner #recipe #healthydinner #5ingredients #easy #quick #weeknight #companydinner #glutenfree #dairyfree

Ceci fait un fantastique dîner d’entreprise aussi parce que vous pouvez facilement le préparer. dîner d’entreprise aussi bien parce que vous pouvez facilement obtenir jusqu’à quatre filets de porc dans un four à la fois (vous obtenez environ 4 portions fixes de chaque filet de porc de 1 1/2 lb) et vous pouvez faire la sauce à l’avance si vous voulez. De plus, c’est super simple – ai-je mentionné que cette sauce ridiculement délicieuse contient quatre ingrédients ? QUATRE INGRÉDIENTS ! Le porc savoureux se marie si bien avec la sauce sucrée/légèrement acidulée et le basilic haché… tellement bon !

Avez-vous un plat d’entreprise préféré approuvé par Fix ? Faites-le moi savoir ci-dessous dans les commentaires!

*Note de la marmite instantanée!!! : Ce porc sain aux cerises et au balsamique en 5 ingrédients n’a été testé que dans le duo Instant Pot 6 pintes – Si vous avez un 8 pintes, vous devrez peut-être ajouter plus de liquide.
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Ingrédients

  • 1 filet de porc, paré – environ 1 1/2 lb
  • sel et poivre pour l’assaisonnement
  • aérosol de cuisson à l’huile d’olive
  • 16 oz de cerises douces surgelées, non sucrées, décongelées ou partiellement décongelées (si vous utilisez la méthode de la marmite instantanée, elles peuvent être complètement congelées)
  • 1 tasse d’échalotes ou d’oignons finement tranchés
  • 3 cuillères à soupe d’eau (méthode de la marmite instantanée uniquement)
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
  • 1/4 tasse de basilic frais, haché

Instructions

Méthode de la marmite instantanée :

  1. Appuie sur le bouton « saute » de ton IP et laisse chauffer jusqu’à ce qu’il indique « chaud ».
  2. Vaporisez le fond de la casserole avec un spray de cuisson. Assaisonnez le filet de porc avec du sel et du poivre. et Saisissez tous les côtés du porc dans la casserole (vous pouvez sauter la saisie si vous manquez de temps). Retirez de la marmite et mettez de côté.
  3. Vaporisez à nouveau l’intérieur de votre marmite instantanée avec le spray de cuisson, puis ajoutez les échalotes, en les faisant cuire pendant juste une minute ou deux.
  4. Insérez les cerises surgelées et l’eau, puis éteignez la fonction de saut.
  5. Mettez votre dessous-de-plat sur le mélange de cerises, puis sur celui-ci, placez soit un plat à gratin compatible IP, soit un morceau de papier d’aluminium dont les côtés sont retournés pour garder les jus. Mettez le porc à l’intérieur de cela.
  6. Réglez sur manuel pendant 5 minutes. Quand c’est terminé, laissez-le se détacher naturellement pendant encore 5 minutes, puis faites un dégagement rapide. Retirez le dessous de plat avec le porc, mettez le porc sur une planche à découper (recouverte légèrement d’un morceau de papier d’aluminium – j’ai juste utilisé le même que celui qui était dans l’IP) et laissez reposer pendant que vous terminez la sauce.
  7. Retournez la fonction de sautage et faites cuire jusqu’à ce que la plupart du liquide se soit évaporé. Incorporer ensuite le vinaigre balsamique.
  8. Découpez votre filet et servez avec la sauce cerise-balsamique et votre basilic haché !

Méthode au four :

  1. Préchauffez votre four à 425 degrés. Assaisonnez le porc de tous les côtés avec du sel (ne faites pas de folies ici) et du poivre noir. Placez les deux filets sur une plaque à pâtisserie avec des côtés (AKA un moule Jelly Roll) qui a été vaporisé avec un spray de cuisson à l’huile d’olive.
  2. Couvrez d’une feuille d’aluminium et faites rôtir pendant environ 25 minutes ou jusqu’à ce qu’un thermomètre inséré au centre indique 160 degrés ou que le centre soit juste légèrement rosé. Une fois cuit, laissez reposer pendant une dizaine de minutes et utilisez le papier d’aluminium qui les recouvrait auparavant pour faire une tente sur eux afin de les garder au chaud pendant qu’ils reposent.
  3. Pendant que le porc rôtit, préparez la sauce aux cerises : Vaporiser une sauteuse ou une casserole de taille moyenne avec un spray de cuisson à l’huile d’olive et chauffer à feu moyen. Ajouter les échalotes dans la poêle et faire cuire jusqu’à ce qu’elles soient ramollies. Ajoutez les cerises, y compris le liquide du sac, dans la poêle et laissez-les cuire pendant quelques minutes. Une fois que les cerises sont complètement décongelées (si elles ne l’étaient pas déjà) et ramollies, donnez-leur une bonne purée avec une cuillère en bois ou un presse-purée – j’ADORE mon presse-purée, je l’utilise pour tout !
  4. Laissez réduire tout en remuant de temps en temps jusqu’à ce que la plupart du liquide se soit évaporé. Une fois que cela s’est produit, incorporer le vinaigre balsamique, faire cuire pendant 1 minute et éteindre le feu.
  5. Servir le porc avec la sauce balsamique-cerise et parsemer de basilic haché.

Notes

21 Day Fix Container Counts par portion : 1 ROUGE, 1/2 VIOLET, 1/4 VERT

Points Freestyle Weight Watchers : 3

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Information nutritionnelle :

Rendement : 4Portion : 3/4 de tasse de porc tranché avec 1/4 de tasse de sauce aux cerises
Montant par portion :Calories : 225Matières grasses totales : 3g

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